夏天到了
很多人都選擇節(jié)食減肥
什錦燴鮮蔬
原料：香菇50克
、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。制法
（1）西芹
、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。（2）鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下
，撈出后放冷水中浸泡備用。（3）油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒
，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。功效
香菇
、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物南北杏銀耳煲豬腱
原料：豬腱400克
制法
（1）將南北杏用水浸泡20分鐘
。（2）將銀耳去蒂
。（3）將豬腱切片放入鍋中，再加南北杏
、水、紹興酒先煲40分鐘，待出味后再加入銀耳煲30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。功效
清熱潤肺
、清腸排毒、調(diào)養(yǎng)生機(jī)、潤腸通便、改善體質(zhì)。黃豆香鹵海帶
原料：黃豆
、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。制法
（1）海帶洗凈浸泡30分鐘
，黃豆泡水3小時(shí)。（2）海帶
、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。（3）海帶順向切成4厘米長的段
，將黃豆擺于海帶上即可。功效
海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除
，有降血壓本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64193.html.
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