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三款自制中藥減肥茶快速瘦身

佚名 2024-03-10 15:41:40

三款自制中藥減肥茶快速瘦身

很多MM都比較喜歡用減肥茶來作為減肥的方法

,但一款既沒有副作用又能快速瘦身的減肥茶卻很難找到,所以今天為大家找到幾款春季自制中藥減肥茶配方,讓你享受減肥最快的秘籍。

一、清腸胃刮油膩配方:

桑葉10克

,百合10克,桑葚10克,天冬10克
,決明子10克,番瀉葉10克

方法:將配好的藥劑放入剛燒開是熱水中

,燜至幾分鐘倒出水即可應(yīng)用

這款中藥減肥茶

,是一款整理油膩腸胃和協(xié)助體內(nèi)刮油的方法,因為人體每天要吃很多油膩的東西
,但沒有進(jìn)行新陳代謝處理
,就會堆積成山,所以一個干凈的腸胃才能接受新鮮的食物進(jìn)入

、消脂肪排油配方:

何首烏、山楂

、紅薏仁
、生地

方法:同樣也是將上述的材料倒入燜煮的鍋中加入水之后進(jìn)行熬煮,大概熬制至半個小時后

,去渣留下汁液飲用即可

這款中藥減肥茶,其中包含了促進(jìn)消化的山楂

,加上生地有清熱涼血
、益陰生津、腸燥便秘之功效
,將體內(nèi)的油份以及脂肪都快速消除

三、利濕消水腫配方:

澤瀉

、車前子
、玫瑰、洛神花

方法:將上訴所有的材料洗凈之后

,放入熬制的鍋中加水之后進(jìn)行熬煮
,大概半個小時候略過水出來之后直接飲用后。

這款中藥減肥茶

,是運用了消除水腫
,加上通過排尿的方法,加快上廁所的次數(shù)
,讓運動也加入其中

夏季喝茶可以減肥嗎
?減肥喝什么茶效果最好?

在電視中我們經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">?匆姾芏嗟臏p肥茶廣告

,碧生源減肥茶應(yīng)該是最常見的,減肥茶聽起來比其他減肥方式更安全更健康,確實如此
,那么喝茶真的能減肥嗎
?答案是肯定的,只要茶水中有減脂的成分在
,肯定能起到減肥的效果
,減肥喝什么茶效果好呢?
一.3款中藥減肥茶
1
、山楂益母紅茶:消脂去腫
材料:山楂果3-5顆
、益母草1錢、紅茶茶包1個

做法:將山楂果
、益母草洗凈后剝小塊,再將茶包用500c.c滾水泡開
,待茶色轉(zhuǎn)為紅色
,加山楂與益母草后蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用

功效:山楂解油膩助消化
,可降膽固醇,益母草利水消腫
,排下肢多余水份
;適合應(yīng)酬多、運動少
,有小腹或小腿水腫者

提醒:山楂與益母草會促進(jìn)腸胃道蠕動,不宜空腹飲用
,以免刺激腸胃道

2、陳皮烏梅普洱:止脹解膩
材料:陳皮3-5片
、烏梅1顆
、杭菊普洱茶包1個。
烏梅
做法:將陳皮與烏梅洗凈
,陳皮剝小塊
、烏梅剪開或壓扁,茶包加500cc滾水泡開
,茶色轉(zhuǎn)為黃色
,再加入陳皮與烏梅后蓋住,燜約5-7分鐘即可

功效:陳皮促進(jìn)腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹
,烏梅與陳皮偏酸
,可促進(jìn)唾液分泌,有助解渴
、改善口鼻干燥

提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者
,以1杯為限
,以免喝多腹痛。
3
、山楂陳皮決明子:降血脂
材料:決明子10克
、山楂和陳皮各6克、甘草2片

做法:將陳皮和山楂洗凈
,并剝小塊,茶包加500c.c滾水泡開
,然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用

功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化
、陳皮消除腹部脹氣
、甘草可使茶飲甘甜,并能保護(hù)腸胃

提醒:腸胃功能弱
、易腹瀉者不宜。
二.自制減肥茶
瘦身美體茶(玫瑰花
,決明子)
原料:玫瑰花
、決明子、山楂
、甘草
、陳皮、薄荷葉各適量

制法:將玫瑰花
、決明子、山楂
、甘草
、陳皮、薄荷葉洗凈
,一起放入杯中.加入500毫升沸水沖泡.再加蓋悶約5分鐘
,即可飲用

銀耳瘦身茶(銀耳,冰糖
,綠茶)
原料:銀耳20克
,冰糖15克,綠茶5克

制法:1
、將銀耳用溫水泡發(fā).摘洗干凈,再放入清水鍋中.加入冰糖煮熟
,倒入杯中備用
。2、將綠茶用沸水沖泡
,再加蓋悶約5分鐘
,然后濾入銀耳湯中,調(diào)勻即可

玫瑰花茶(降脂瘦身理氣)
原料:玫瑰花5~6朵
、荷葉(干)1錢、決明子1大匙

制法:1
、將荷葉洗凈放入鍋中,加5碗水
,開大火煮滾5分鐘后續(xù)以中小火滾5分鐘
,即入決明子待水滾后,即關(guān)火
。2
、玫瑰花置杯中,隨即沖入做法1之茶水浸泡1~2分鐘即可飲用

功效:舒肝理氣
、降脂瘦身。玫瑰花紓肝解郁
,幫助代謝
,荷葉利尿,決明子利便
,很適合壓力大的現(xiàn)代人
。平時大便軟及血壓低者應(yīng)去決明子。
消脂花茶(荷葉
,川芎
,萊莉花)
原料:荷葉7克,川芎6克.萊莉花3克
,玫瑰花
、玳?div id="d48novz" class="flower left">
;ǜ?克。
制法:將荷葉
、川芎
、茉莉花、玫瑰花
、玳瑁花洗凈
,一起放入杯中
,加入500毫升沸水沖泡,再加蓋悶約5分鐘.即可飲用

助消化果茶(檸檬汁
,白蘭地酒)
原料:橘汁、檸檬汁
、白蘭地酒
、白糖、冷開水各適量
,紅茶5克

制法:1、將紅茶放入杯中
,加入適量沸水沖泡
,晾涼備用。2
、將橘汁
、檸檬汁、白糖
、冷開水放入茶汁中調(diào)勻
,再滴入少許白蘭地酒即可。
山楂烏梅茶(降脂降壓)
原料:山楂3錢
、烏梅3粒
、洛神花3朵、甘草2~3片
、冰糖適量

制法:1、將山楂
、烏梅
、洛神花、甘草
、5碗水放入鍋中
,開大火煮滾后轉(zhuǎn)中小火續(xù)滾約5分鐘
,即關(guān)火,燜約5分鐘即倒出茶水
,此時再入冰糖即可
;熱飲或冷飲皆可。2
、剩下之殘渣可再以3碗水煮15分亦可

玫瑰迷迭香瘦身茶(玫瑰花,迷迭香)
原料:玫瑰花
、迷迭香各3克.蜂蜜1大匙

制法:1、將玫瑰花
、迷迭香洗凈
,一起放入杯中,加入500毫升沸水沖泡.加蓋悶約5分鐘備用
。2
、將蜂蜜放入茶汁中調(diào)勻,即可飲用

排毒美容茶(迷迭香
,薄荷葉)
原料:迷迭香、薄荷葉
、紫花苜蓿
、羅勒、鼠尾草
、燕麥穗
、蒲公英各少許。
制法:將所有原料放入鍋中
,加入500毫升清水燒沸
,再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘.即可倒入杯中飲用。

女性瘦身養(yǎng)生茶怎么做

夏季就要來臨了,女性都希望自己能夠瘦一點

,保持良好的身材
,減肥瘦身的方法有很多,喝茶是很好的一種方式
,喝茶既簡便又有一定的效果
,也不用受很多苦,適合大多數(shù)女性
,那么女性瘦身養(yǎng)生茶怎么做
?女性如何自制瘦身茶
?一起來看看吧!
1
、薏仁瘦身茶
薏仁是常用的中藥
,又是普遍、常吃的食物
,性味甘淡微寒
,有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效。杏仁
,排毒驅(qū)寒的美容佳品,也是“白雪公主”吳佩慈小姐保持瘦身的獨門秘籍

主料:薏仁200克
、杏仁200克。
配料:純凈水
、蜂蜜

做法:
1、將無油鍋中放入清水500克
,放入薏仁煮至水的顏色變黃
,將薏仁撈出。
2
、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘
,即可關(guān)火。
3
、可依個人口味加入適量的蜂蜜

2、山楂瘦身茶
山楂能健脾胃
、幫助消化
,可刮掉腸胃中的油水,因其消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖

原料:干山楂片
、干金銀花、干杭白菊
、蜂蜜

配料:純凈水、烏梅(可根據(jù)個人口味)

做法:
1
、取適量干山楂片
、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈

2
、所有材料放入鍋里,加入適量的水
,大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30~40分鐘
,濾渣放涼,加入適量蜂蜜即可飲用

3
、益肝解毒茶
紅豆常被用來作為減肥食材,加上補(bǔ)血的卓越功效
,除了對婦女經(jīng)期有益
,更可讓氣色盈潤,讓你不擦腮紅也漂亮
!餐前飲用一杯香甜的紅豆花生茶飲
,可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用

茶材:紅豆50克
,帶皮花生25克,紅棗
、紅糖各15克
,水700ml。
做法:
1
、紅豆
、帶皮花生洗凈、瀝干
,紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用

2、鍋中加入水
、紅豆及帶皮花生
,以小火燉煮1個半小時。
3
、再加入紅棗
、紅糖拌勻,再燉30分鐘
,即可濾渣取汁
,倒入杯中飲用。
4、瘦肚子的習(xí)慣
1.要喝足一定量水

喝水不不但以美容
,使我們美美,而且量飲水以幫助體內(nèi)新成代謝
,簡單說
,就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始
,每天都抱著1.5l桶水喝
,最每天喝3瓶,還要加適量荷葉茶營養(yǎng)蛋白質(zhì)奶昔
,一天就要喝10斤水
,最多喝12斤。剛開始時候不習(xí)慣
,隔幾分鐘就要跑廁所
,但現(xiàn)習(xí)慣后概半小時一次。
所以說
,很多姐妹們剛開始減肥時瘦很多
,但那多減水份,而我就沒有這方面顧忌
,因我每天都喝10斤水,怎么能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水
,才不管第二天眼睛腫不腫呢
,嘿。
2.一天一定要有一餐正常吃飯

剛開始減肥
,因沒有減肥教練,所以自己都盲目地減
。以能吃一頓飯就一頓
,就能瘦一點。其實這樣結(jié)果
,餓得頭昏眼花之后去吃一頓超級餐
,所有努力都全功盡棄。
最好每天中午吃一頓正常飯菜
,不限制青菜量
,米飯控制一碗以內(nèi)。以量吃青菜
、豆腐
、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等
。但不要吃雞蛋
、土豆,因這兩樣長期留胃中
,很難消化

3.要有規(guī)范作息規(guī)律。
每天都固定吃飯時間睡覺時間
。比如說你原來中午12點吃飯
,就提前11點半吃飯,睡覺時間也都提前晚12點以前
,這么說
,每天作息吃飯時間規(guī)律以后,幫助減肥成功一半以上

4.多做做小動作

減肥一個多月,我沒有量地運動
,沒有進(jìn)行過10分鐘以運動
。但我注意加小動作量。單位比較近每天走路去班
,手必提東西包包一瓶2l水
,別小看提東西哦,這個消耗卡路里
。以前懶啊
,連去哪都開車,現(xiàn)基本不走路就擠公交車班
,走路站立時候都要吸緊小肚子

別小看這個哦,我減肥最先瘦地方就肚子腰
,以前肚子腰都肉
,三圈肚子真太怕。現(xiàn)贅肉基本沒有
,只還有一點點
,腰線也很,這就我小動作有關(guān)啊
。我每天晚做幾個俯臥撐
,那很不規(guī)范啦,還有以前學(xué)過搏擊操
,沒事就開音樂跳舞亂扭
,看電視也站著
,尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐,不然打死我都不坐著

5.不要吃面食
、蛋黃、土豆
、芋頭
、油炸種種。
這些不但有些卡路里
,有些不容易消化
,所以都不要吃,我一點都沒碰
。每天午人體新成代謝最快時候
,所以11點半以前飯飯吃掉。晚6點之前再吃一點稀飯加青菜
,馬不吃夜草不肥嘛
,所以吃完最后一餐,什么都不能再吃
,哪怕一小顆話梅

6.中午最遲也要三點之前吃完飯。
每天我都好好地享受中午那寶貴一餐
。每天我都眼巴巴等著中午
,同事都笑我,我嚴(yán)肅地說
,那超級超級珍貴一餐
,當(dāng)然要吃得飽飽啦。我們一般單位食堂吃飯
,我都點4份青菜類
,小半碗飯
,肉都不吃
,因豬肉卡路里很,能不吃就不吃
。每天中午都吃飽
,下午都不餓,jm們好好享受中午那頓飯哦
,但盡量11點40分以前吃完

7.吃飯不宜過快。
要充分咀嚼食物
,多吃富含鎂與鈣的食物
,因為鎂鈣有助對抗緊張,并對消化有益,可防止脂肪過多儲存
,減少腹部隆起的機(jī)會

8.適量吃點酸奶。
能激活消化酶
,改善腸道微生物系統(tǒng)
,從而控制腹部隆起。多吃一些新鮮蔬菜
、豆制品
、蛋白一類的食物,也是有利于減肥的

9.晚飯要少

有許多女性早飯應(yīng)付,午飯求飽
,到了晚上常常進(jìn)食豐盛
。如此勢必造成飲食不均衡,又加上晚上活動少
,使脂肪得以儲存
,腹部逐步顯現(xiàn)出來。其實
,對于體重超過正常的人來說
,一天的飲食比例應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。在晚上
,吃飯之前可以吃一些水果
,喝杯水,先將胃液沖淡一下
,同時占據(jù)胃中的部分容量
,就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。

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