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    七日瘦身湯為什么能減肥-喝七日瘦身湯注意什么
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 15:49:02
        
    

        
    
           
    中國(guó)人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯
    ，就覺得沒有吃飽
    ，在7
    、8年前開始流行的七日瘦身湯，因?yàn)楸徽J(rèn)為“效果太神奇”
    ，而且熬煮時(shí)必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪
    ，所以又被稱為“巫婆瘦身湯”
    ，當(dāng)時(shí)據(jù)說“最美麗的歐巴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！标惷励P就是靠這個(gè)維持身材
    ，而王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外
    ，據(jù)說巫婆湯也幫不少忙
    。
    巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在喝前依自己的喜好加鹽
    、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外
    ，一覺得餓就喝巫婆湯
    ，一大鍋可以喝七天。
    原來
    ，巫婆瘦身湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜
    ，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上它又是高纖維蔬菜
      ，再加上湯的大量水分
      ，很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西
      ，如果大家仔細(xì)看這個(gè)食譜的每天建議攝食的食物
      ，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)“減少主食”的食譜，也就是都沒有淀粉的食譜
      ，而蔬菜湯幾乎等于沒熱量
    ，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低
    。
    基本上這算是一個(gè)還不錯(cuò)的減肥方式
    ，因?yàn)樗ㄗh多蔬果，也很多樣化
    ，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉
    ，所以不會(huì)像高蛋白質(zhì)飲食會(huì)有酮酸中毒的危險(xiǎn)；不過因?yàn)槭卟怂浂己芨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有心臟病或腎臟病的患者不建議采用
    。
    喝七日瘦身湯的注意事項(xiàng)：
    1，燉的時(shí)候
    ，水要浸滿菜
    。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上
    。（餓時(shí)喝更好）
    2
    ，如果吃東西
    ，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮牡谒奶扉_始可加吃牛奶、水果
    ，第五天開始吃少量牛肉
    ，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時(shí)
    。
    3
    ，喝湯期間，餓了就要喝
    ，不感到餓時(shí)也需要喝
    ，請(qǐng)千萬記住：餓了就必須喝
    ，不感覺餓時(shí)
      ，隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上
      ，越多越好
      ，以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗
      。
    4
      ，該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中
      ，在熱水中溫一下
      ，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫
      ，請(qǐng)注意加溫溫度不能高
      。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度
      。明火加熱的湯會(huì)失效
      ，涼湯也可喝。
    5
      ，不能用保溫瓶保溫
      ，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫
      。
    6
      ，對(duì)肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤
      ，其他菜為0.6-1斤
      。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準(zhǔn)
      。
    7
      ，請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜
    。喝湯時(shí)才加鹽較好
    。
    8
    ，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)
    ，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣
    。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者
    ，需在第三天，每喝一碗湯
    ，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣（菜）
    。
    9，普通減肥者
    ，在瘦下后
    ，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗
    ，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪
    。此后需每星期喝湯一頓，喝3-5碗
    ，持續(xù)1-3個(gè)月（胖人用3個(gè)月）
    ，期間不影響飲食。按此飲用不反彈
    ，凡喝湯超過十五天者
    ，無需用這一條。
    10
    ，在第四天后需吃食物時(shí)
    ，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物
    ，某些人吃東西不影響減肥
      。
    11，延長(zhǎng)時(shí)間減肥者
      ，則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜
      、牛肉、水果
      、糙米
      、牛奶、水）。
    12
      ，喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水）
      ，可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時(shí)
      。
    13
      ，由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲
    ，當(dāng)日喝掉效果好
    ，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。
    14
    ，喝瘦身湯期間
    ，最好大量喝湯，只吃少量食物
    。此種方法效果最好
    ，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定
    。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響減肥速度
    ，則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者
    ，這兩種情況
    ，前三天應(yīng)控制）。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度
    ，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制
    。
    15，局部減肥
    ，如臉
    、背、腰
    、腹
    、大腿等，一般只要2-4天即可
    。
    16
    ，七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時(shí)左右即可，中途不可再加冷水
    ，請(qǐng)?jiān)陂_始時(shí)加足
    。
    17，煲七日瘦身湯須加少許鹽
    。普通鍋均可
    ，用高壓鍋者始終不能蓋緊
    ，只當(dāng)普通鍋用，不能用電飯鍋等
    。燒開后的湯在小火燒時(shí)
    ，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。
    18
    ，纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi)
    ，它起著抗脂肪作用。從今七日內(nèi)
    ，減重者得遵行下列的食譜進(jìn)食
    ，覺得饑餓時(shí)就喝此“瘦身湯”，它不會(huì)增加卡路里
    ，又會(huì)加快減重者消耗脂肪的速度
    ，喝的越多就的越多
    。
    

          
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