飲食減肥法則1：一個星期吃素一次
曾經(jīng)有人開玩笑般地說，沒有人會因為吃胡蘿卜而胖的
。事實上，這是真的。研究指出飲食減肥法則2：一定要吃早餐
你一定聽過很多次了：別不吃早餐，早上吃點東西可以幫助燃燒脂肪
飲食減肥法則3：與脂肪“做朋友”
脂肪的含量在你的體內(nèi)是碳水化合物含量和蛋白質(zhì)含量的兩倍
飲食減肥法則4：規(guī)定吃飯時間
人們是不會意識到她們什么時候吃東西的，特別是在她們看電視和玩電腦的時候
。但是如果她們不注意，那么就會攝入更多的卡路里。當我們的注意力放到了電腦上的時候，我們是不會注意到我們是飽的。因此，我們應該讓自己在規(guī)定時間吃東西，不要一邊玩樂一邊吃東西。飲食減肥法則5：靈活飲食
一個研究指出，那些嚴格執(zhí)行減肥食譜的女性比起靈活飲食的女性更容易變胖
。嚴格地控制飲食意味著，等于什么都不能吃，但是到了某些特定場合，例如婚宴、派對等等的就開懷大吃，這就很容易變重了。相反，有時候稍稍放縱一下自己，減肥效果會更好本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64246.html.
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