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晚上吃柚子會(huì)胖嗎
一般不會(huì)。柚子含熱量極低，而且晚上吃柚子還可以減肥呢。
柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而控制食欲，并且抑制血糖轉(zhuǎn)化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會(huì)加速分泌，胰島素容易促使血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升，柚子就屬于“低胰島素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會(huì)發(fā)胖，反而有減肥功效。
晚上什么時(shí)候吃柚子合適
一般不建議在睡前2小時(shí)之內(nèi)吃什么東西，柚子或其他水果亦然，以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響。
臨睡前不宜吃柚子
晚上吃柚子雖然不會(huì)長(zhǎng)胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃太多柚子不但不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，反而還對(duì)健康不利。
臨睡前吃柚子的危害
1，柚子糖分高易轉(zhuǎn)化為脂肪
柚子雖然熱量低，但含有一定的糖分，糖類和脂肪轉(zhuǎn)化是雙向的，但兩者的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類能形成大量脂肪，臨睡前還吃太多柚子不但沒有減肥功效，反而容易發(fā)胖。
2，柚子糖分高易得糖尿病
臨睡前兩小時(shí)吃水果，糖分在身體里累積，容易影響睡眠質(zhì)量，而且這個(gè)時(shí)候胰島素還在分泌，經(jīng)常晚上吃這些含糖水果容易得糖尿病。
3，柚子水分高易水腫
柚子水分含量高，臨睡前吃太多柚子，身體內(nèi)攝入太多水分，容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)，造成次日眼部水腫，而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不好。
柚子減肥食譜
一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲
食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。
做法
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術(shù)整理干凈備用。
2、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術(shù)、甘草放入，要用小火進(jìn)行煎煮這樣的汁才會(huì)好喝。
3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。
功效：健脾利濕，潤(rùn)膚美白，去除水腫減肥。
二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁
材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。
做法
1、制作這個(gè)要先把柚子的皮去掉，把柚子分成一半一半的，找一個(gè)碗放起來。
2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
功效：這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。
材料：柚子1個(gè)、冰粉粉1袋、沸水適量。
做法
1、柚子去皮，取其果肉，將果肉盡量掰為一粒一粒的果?；蛐K備用；
2、冰粉粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻；
3、待盆中的水開始凝固時(shí)，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！
四、柚子減肥食譜之蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜。
做法
1、把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細(xì)絲，放入鹽水中腌制一個(gè)小時(shí)左右，接著用清水沖洗；
3、然后放入鍋內(nèi)熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內(nèi)加清水熬煮一個(gè)小時(shí)，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏后飲用都非常適合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平時(shí)飲用也能達(dá)到排毒瘦身的目的。
五、柚子減肥食譜之柚子沙拉
材料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，鹽，黑胡椒。
做法
1、柚子去皮，切成小塊，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半備用。
2、黃瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。
3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。
睡前吃柚子不會(huì)胖。
西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。
晚上吃柚子是不會(huì)發(fā)胖的，柚子的糖含量特別低，所以吃柚子不容易長(zhǎng)胖。柚子中含有的化合物能夠加速燃燒脂肪，是一種天然的減肥食物，柚子發(fā)揮減肥功效在于它豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而抑制食欲起到減肥的效果。
睡前可吃食物：
1、牛奶
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進(jìn)肌肉的構(gòu)建的過程中消耗脂肪。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。
2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-睡前吃7種食物讓皮膚更好
1 柚子晚上吃能減肥嗎 不建議晚上吃。
柚子雖然熱量很低有利于減肥，但最好還是不要當(dāng)做宵夜來食用，柚子當(dāng)宵夜吃起不到減肥的作用，不過如果在減肥期間真的想吃宵夜的話，選擇柚子也不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，另外要注意的是在吃柚子的時(shí)候一定要適量。
2 飯后吃柚子可以消食嗎 可以。
飯后吃柚子可以起到一定的消化作用，不過柚子的飽腹感很強(qiáng)，如果飯后吃了過量的柚子就容易出現(xiàn)吃撐的感覺，所以即使是要幫助消化也應(yīng)該在飯后半小時(shí)之后吃柚子。
3 飯后什么時(shí)候吃柚子好 一般來說建議飯后兩小時(shí)吃柚子最好。
這樣能避免空腹食用引起的不適。同時(shí)也能借助柚子刺激胃酸的分泌，從而促進(jìn)消化，對(duì)抑制過多脂肪的吸收和堆積有一定的分解效果，也能起到減肥瘦身功效。另外雖然柚子所含的糖分和熱量不算高，但因?yàn)楹休^多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激腸胃、口腔，從而引起不適。所以每天不建議吃太多，以免導(dǎo)致口腔、腸胃不適，適當(dāng)適量為好。
4 柚子減肥怎么吃
1 晚上吃柚子會(huì)長(zhǎng)胖嗎 一般是不會(huì)發(fā)胖的。
柚子是蕓香科柑橘屬植物，屬于一年生草本植物，味甘酸性寒，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
晚上適量食用柚子也不需要彈性發(fā)胖，因?yàn)殍肿拥臒崃渴潜容^低的，其次還有一定量的有機(jī)酸等成分物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)人體消化以及吸收食物的能力，有利于人體減肥。
2 一次吃一整個(gè)柚子會(huì)胖嗎 要知道柚子的熱量是比較低的，像一個(gè)大小中等的柚子，剝?nèi)ネ馄ず笳麄€(gè)柚子剩下的柚肉大約是1000-1500克左右，合計(jì)熱量約為420-630大卡，相當(dāng)于吃了一頓飯的熱量，也就是說要是將一個(gè)柚子當(dāng)做做零食來吃，那么長(zhǎng)期下來容易使人發(fā)胖。
但要是把一整個(gè)柚子當(dāng)做一頓飯來吃，那么不會(huì)使人長(zhǎng)胖，由此可知減肥期間偶爾吃一次柚子是不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖是。
3 一天吃多少柚子適合減肥 柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，其中含有大量的維生素、纖維素以及有機(jī)酸物質(zhì)，適量食用可以幫助促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)，加速人體對(duì)于食物的吸收以及消化，有利于人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，可以幫助人體減肥。
一般正常人在減肥期間，建議一天吃50-100左右的柚子，用來滿足人體熱量需求即可，不宜食用過量。
4 一天吃太多柚子會(huì)怎樣 柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以很多人會(huì)一天吃比較多的柚子，但其實(shí)這樣做是不對(duì)的，要知道柚子中含有大量的有機(jī)酸，有機(jī)酸對(duì)人體的胃腸道是具有一定刺激性的，過量食用可能會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，其次柚子中還含有一定的纖維素，其中人體暫時(shí)沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用不利于人體胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅。
秋天是柚子成熟的季節(jié)，也是柚子最好吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是最高的時(shí)候，同時(shí)吃柚子還能去火美容，不過在晚上睡覺前吃柚子好嗎，會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
睡前吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎 一般不會(huì)。柚子所含熱量非常低，而且纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感，所以睡前吃柚子不容易發(fā)胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化成脂肪，所以就算睡前吃一點(diǎn)也是沒關(guān)系的。
睡前吃柚子好嗎
睡前不宜吃柚子。睡前吃柚子雖然不會(huì)長(zhǎng)胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，因?yàn)樗X時(shí)人的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)，吃柚子不但不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，反而還對(duì)健康不利。因?yàn)殍肿又泻刑穷?，糖類與脂肪之間轉(zhuǎn)化是雙向的，糖類可以轉(zhuǎn)換成脂肪，所以建議晚上不要吃水果。
睡前多久吃柚子合適
睡前2小時(shí)。一般來說，晚上睡覺前2小時(shí)之內(nèi)不建議吃東西，柚子或其他水果都一樣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間內(nèi)吃水果，糖分會(huì)在身體里積累，影響睡眠質(zhì)量，即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多，會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以建議在睡前2小時(shí)吃柚子比較適合。
睡前吃柚子有什么好處 1、美容養(yǎng)顏
柚子中含有較為豐富的蛋白質(zhì)，而且它的一些微量元素，如鈣、鎂以及磷等，也能滿足人們的日常營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)柚子還有含有大量的維生素C，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
2、有助于減肥
柚子容易讓人們產(chǎn)生飽腹感，減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會(huì)發(fā)胖，反而有減肥功效。
睡前吃柚子的禁忌 1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子
柚子性質(zhì)屬于寒涼，脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易導(dǎo)致腹瀉，因此身體虛寒的人不適宜多吃，尤其是女性，不要貪圖柚子清爽多汁而多吃，適可而止才更加健康。
2、高血壓患者不宜吃柚子
高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因?yàn)樗芘c高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對(duì)身體健康造成威脅。
3、服用部分藥物不宜吃柚子
某些藥物容易和柚子中的成為發(fā)生反應(yīng)，影響藥效，這類藥物包括避孕藥、降脂藥、降壓藥等，除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。
小貼士：柚子雖然對(duì)于人體減肥，有著一定的效果。不過柚子也只是一種普通的水果，并不能代替真正的主食。因此，食用柚子一定要適量，只吃柚子容易引起營(yíng)養(yǎng)不平衡，最好與其他食物搭配在一起食用。
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