吃葡萄能減肥嗎-推薦一周葡萄減肥食譜

葡萄減肥原理：含有大量有助減肥的維生素

墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。

專家指出，減肥藥一般會(huì)給心血管疾病患者帶來風(fēng)險(xiǎn)，新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。

葡萄一周減肥食譜

第1天

早餐正常。

午餐則再餐前吃10顆葡萄。

晚餐只吃七分飽就好了，餐后再吃5顆葡萄。

第2天

早餐減少2成，并在餐后吃10顆葡萄。

午餐吃8分飽，餐后再喝一杯葡萄干減肥茶。

晚餐分量減少一半，餐后再喝一杯葡萄干減肥茶，晚上7點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃任何東西，餓了就多喝水。

DIY葡萄干減肥茶

材料：葡萄干50克，綠茶10克，蜂蜜少量。

做法：先用開水沖泡綠茶，然后加入葡萄干悶5分鐘，等茶溫度適中時(shí)加入蜂蜜即可。

瘦身功效：解油膩，加快身體脂肪的分解。

第3天

早餐正常。

午餐只吃7分飽。

晚餐吃1份葡萄干燕麥粥。

DIY葡萄干燕麥粥

材料：葡萄30克，燕麥適量。

做法：將燕麥煮熟，加入葡萄干即可。

瘦身功效：燕麥能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，葡萄干可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便秘，防止脂肪的堆積。

第4天

這一天只吃葡萄喝水，其他食物一概不吃。葡萄不限量，吃到飽為止。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麥粥。

午餐則在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分飽即可。

晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，餓了就多喝水，早點(diǎn)睡覺。

DIY葡萄番茄汁

材料：葡萄100克，番茄1個(gè)，卷心菜70克，蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈，番茄和卷心菜洗凈切小塊。然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入蜂蜜即可。

瘦身功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)體內(nèi)老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。

第6天

全天只吃葡萄，喝葡萄減肥茶，并且要喝大量的水。

第7天

早餐正常。

午餐適量減半，餐后喝一杯葡萄干減肥茶。

晚餐則吃1份葡萄干燕麥粥，喝一杯葡萄番茄汁。

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