要瘦身下面6大食物不可錯(cuò)過(guò)：
1、檸檬
檸檬富含維生素c
2、紅薯
瘦身作用：每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪
3
瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)
4、燕麥
瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維
5
、蘑菇瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維
、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見(jiàn)效改善便秘癥狀，無(wú)毒也就一身輕啦！6
、白蘿卜瘦身作用：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化
。所含的大量膳食纖維能夠潤(rùn)腸道、排腸毒，多吃能夠減脂減肥。除了飲食，減肥也要注意這些：
1
、每天嚼一嚼研究發(fā)現(xiàn)
，多嚼嚼無(wú)糖的口香糖，能夠提高人體的新陳代謝。因此不妨試試每天都多嚼嚼口香糖，在一年內(nèi)就可以輕輕松松地減掉十多斤2
每日蔬果必備：每天至少要吃五份以上纖維豐富的食物，比如新鮮水果
3、聚餐時(shí)多說(shuō)話(huà)
在聚餐的時(shí)候
，應(yīng)該將自己的注意力放在談話(huà)上，讓自己多說(shuō)話(huà)，分散自己的注意力，讓自己少吃東西，從而控制熱量的攝入，達(dá)到快速減肥的目的。4、選擇低熱量的烹制方式
在烹制食物的時(shí)候
，最好選擇低熱量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，這樣不僅保持了食物更多的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有的熱量也更低，對(duì)于快速減肥與健康都非常有利。5
、多做些按摩泡熱水澡，不僅清潔全身
，還放松人的緊張情緒，同時(shí)在泡澡的過(guò)程中，使用些按摩霜，進(jìn)行按摩，有助于肌膚的保養(yǎng)以及脂肪的消耗。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64284.html.
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