美味的冬季減肥食譜推薦

、撈起，瀝干水備用。

2

、番茄洗凈、切小塊；火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用。

3、起熱鍋

，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后，再放進(jìn)熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。

紫菜芝麻飯

原料：烤紫菜100克

、黑、白芝麻各120克、米飯。

做法：

1

。首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。

2

。將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。

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