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      黃瓜雞蛋一周減肥食譜-7天瘦10公斤
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 18:56:24
        
      

        
      
           
      黃瓜雞蛋減肥法一周飲食
      早餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜一根
      中餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份
      晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份
      黃瓜雞蛋減肥原理
      雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 
        ，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高
        ， 保護血管
      ，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低
      ，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分
      ，又不會增加熱量負擔
      。
      第一周最重要
      使用黃瓜雞蛋減肥法期間
      ，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜
      ， 可以吃到飽，但是不要吃撐
      。
      從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜
      ，但是不要放油 。下午四點以后
      ，只能吃雞蛋和黃瓜
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢院投?jié){和 牛奶 
      ，建議早上喝。 還可以吃一些水果
      ，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對較高
      。
      運動能加速減重
      雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量
        ，但是如果能配合一定的運 動，減肥效果一定會更好
        。同時，結束減肥后不能馬上恢復正常飲食
        ，要慢 慢增加
        。再過一個月，你的胃的容量已經(jīng)很小了
        ，這時你只需要吃一點點就 會飽
        。
      一星期瘦10公斤
      我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，一個星期瘦了10公斤
        ，從128瘦到108
        ，一年了都沒有反彈
        。使用這個方法，每天至少瘦一斤半
        。因為黃瓜沒有 糖分，也能吸收黃瓜的熱量
        。只是堅持起來比較困難
        ，而且到了后來你會想 吐
      。這時不妨喝一點純牛奶，還可以吃點牛肉
        、肌肉
        、鴨肉。我都試了
      ，只 有吃黃瓜雞蛋瘦得最快
      ，其他的在減肥期間切勿嘗試。努力吧姐妹們
      ，為了 能穿上漂亮的衣服
      ，不再被人笑你是肥婆
      ，奮斗吧！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64348.html.
      
          
      
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