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冬天吃什么水果減肥最好

祝由網(wǎng) 2024-03-10 19:26:21

冬天吃什么水果減肥最好

1、榴蓮

八月之后榴蓮飄香

。榴蓮的營養(yǎng)價值很高
，常用于病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。很多人對榴蓮有個錯誤的認(rèn)識
，認(rèn)為榴蓮的脂肪含量高
。其實(shí)
，榴蓮只是淀粉質(zhì)豐富
，脂肪含量可以很低的哦。但是用榴蓮代替晚餐或者早餐也是不錯的減肥方式呢
。

2

、番石榴

番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道

。番石榴的熱量低
，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)
，是減肥的最佳選擇
。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪
，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢
。

3

、香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動

。香蕉的吸收和消化能力都比較好
，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)
。香蕉含有的鉀比較多
，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉
，這些對身體沒有好處
。

4、甜橙

甜橙維生素C多

，纖維度多
，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇
。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望
。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃
。

5

、奇異果

奇異果的價格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢

。奇異果被稱為維生素C之王
，同時由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動能力
。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦
。

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