春季減肥三誤區(qū)

，你的身材說不定就被毀了！水是生命之源，在身體代謝過程中扮演著重要角色。喝水不足，身體代謝下降，脂肪燃燒的效果也會變差，人就容易肥胖。

4

、心理壓力

一個人的情緒不穩(wěn)定，如受到工作上的壓力太大

，或天災(zāi)人禍的沖擊，都會使人的內(nèi)分泌失調(diào)，有許多人吃東西(包括煙、酒)不是因?yàn)轲囸I，而是為了安慰不安的情緒。

另外廣告的洗腦作用也不容忽視

。與藥物廣告一樣，西方的食品廣告是經(jīng)過精心策劃的，讓許多心理不穩(wěn)定的人(如小孩)產(chǎn)生一種情緒化的食欲。

在西方

，食品里有藥品的成份，吃了食物要依賴藥品來低消不舒服的感應(yīng)，而藥品又加劇了人們對某食品的嗜求，形成了一個消費(fèi)循環(huán)。最終讓人們的大腦連同身體一并成了犧牲品。

減肥的食物

1

、菠菜

菠菜

，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素C，經(jīng)過烹飪后就會變得很軟滑，與其它的菜肴搭配烹調(diào)可以使得營養(yǎng)互相補(bǔ)充，具有很好的減肥效果。

減肥食譜：清煮菠菜湯。

白菜減肥的方法似乎多了去了

，但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的?補(bǔ)品?