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吃水果減肥要吃對什么水果減肥快

祝由網(wǎng) 2024-03-10 20:13:45

1

、減肥水果之瘦腰水果

木瓜

木瓜具有美白

、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品
!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素
,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)
、糖類
,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了

,它有豐富的果膠
,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收
,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多
,可以防止腿部水腫。另外
,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話
,可以使肌膚紅潤有光澤。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加

,藉此促進(jìn)消化功能
,而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果
,原因是它含有豐富的維他命C
,大約一顆葡

萄柚就有100豪克

,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢
!重要的是它的含糖份少
,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味
,建議你
,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和

2

、減肥水果之瘦腿水果

香蕉

營養(yǎng)價值很高雖然也會令人發(fā)胖,但很容易消化

。鉀的含量很高
,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用

桔子

含有大量糖分和有機酸

,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜
,導(dǎo)致胃酸增加
,使脾胃滿悶、泛酸

西紅柿

含有大量的果膠

、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分
,容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物
。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞
,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛

3

、減肥水果瘦小腹水果

草莓

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了

!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者
。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分
,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪
,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小“腰”精

白蘿卜

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣

,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”
,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們
,多吃些白蘿卜吧
!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用
,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的
!對付大腿脂肪是最合適不過的了。

檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主

,檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)
,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多
,美眉們通常將它拿來美白肌膚
,它促進(jìn)腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢。

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