女性夏季減肥運(yùn)動(dòng)方法有哪些

女性夏季減肥運(yùn)動(dòng)方法有哪些

一、跳繩省錢又健身

成本小，方便，省錢。需要提醒一下瘦身的MM，如果你不住一樓，那千萬(wàn)別在家里跳繩，否則你會(huì)被鄰居干掉的。跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減肥的方法其實(shí)適合各年齡段的人，有人說(shuō)它只適合兒童減肥，其實(shí)是不合理的。因?yàn)樵S多運(yùn)動(dòng)員也是通過(guò)跳繩的方法來(lái)鍛煉身體，既能減肥又能瘦身，是個(gè)不錯(cuò)的減肥途徑。

二、辦公室體操適合上班族

相信上班族總會(huì)為自己找一些這樣或者那樣的理由而拒絕運(yùn)動(dòng)，借口無(wú)疑都是沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有場(chǎng)地。其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥的方法也有許多是不需要時(shí)間和場(chǎng)地的，比如辦公室體操這種既可以緩解上班壓力又可以減肥瘦身的小動(dòng)作，正是上班族迫切需要的運(yùn)動(dòng)。在上班的時(shí)候拉伸一下自己的肌肉，鍛煉一下自己的筋骨，都是不錯(cuò)的瘦身途徑。

三、游泳

游泳運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是夏季運(yùn)動(dòng)的一種極佳方法。游過(guò)泳的你應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，所以經(jīng)常游泳，肯定能消耗較多的熱量。

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