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三日蘋果減肥法-堅持3天可瘦5斤

佚名 2024-03-10 22:34:09

1、連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他的食物

。

2

、你可以根據(jù)自己的情況吃蘋果
，多少沒關(guān)系
，只要你吃飽。

3

、不管什么蘋果都可以
，但是酸性的青蘋果最好不要吃。

4

、蘋果盡量吃新鮮的
。

5

、口渴的時候可以喝茶
，新鮮的茶最好是自己泡的。

6

、減肥期間
，你的腸胃會很敏感
，所以要避免喝有咖啡因的飲料
，例如紅茶、咖啡
、綠茶、烏龍茶等
，以免腸胃不適
。

7、如果出現(xiàn)了便秘問題可以喝一點橄欖油哦

。

蘋果減肥后的飲食要點

3日蘋果減肥法結(jié)束后

，由于體內(nèi)沒有進食其他食物，腸胃功能暫時會比較脆弱
，因此，進食時要循序漸進
，飲食要清淡且不要過量
。比如
，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶
，加上兩片面包和蛋糕
，午餐、晚餐可吃些青菜
、豆腐、魚類
，要避免油膩食物
。

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