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      春季吃什么可以減肥
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 22:55:15
        
      

        
      
           
      春季吃什么可以減肥
      1、獼猴桃
      獼猴桃的維生素C含量非常的高
      ，是很多女性朋友都喜歡的美容水果，不僅如此
      ，獼猴桃的熱量很低
      ，屬于低卡水果
      ，常吃獼猴桃不僅可以補(bǔ)充維生素C
      ，獼猴桃含有的膳食纖維還可以加速腸胃消化吸收，是減肥必備佳品
      。
      2、綠茶
      中國人喜歡喝茶
      ，那么你知道其實喝茶也是可以減肥的嗎
      ？茶本來就是一種可以有助消化的飲品，也可以說只要是茶葉就有點減肥作用，只是不同的茶葉減肥作用強(qiáng)弱不同而已
      ，減肥效果最突出的有烏龍茶、普洱茶和綠茶等等
      ，綠茶中含有兒茶素
      ，可以促進(jìn)脂肪的燃燒
      ，加快新陳代謝從而加快減肥的速度，還含有咖啡因還可能讓體內(nèi)的脂肪充分燃燒
      。不僅如此
      ，常喝綠茶還可以有效防輻射
      ，對于經(jīng)常要坐在辦公室的人來說
      ，是一種不錯的飲品。
      3
      、魔芋
      魔芋具有很強(qiáng)的吸水性，熱量低脂肪含量也低
      ，在吃了后只有很少的熱量可以被身體吸收
      ，常吃魔芋還能減少饑餓感，對于減肥來說是很好的一種食物
      ，有些人覺得魔芋的口感不好，不喜歡吃
      ，下面給大家分享兩種魔芋食譜
      ，一起來看下：
      1）魔芋涼粉
      新鮮的魔芋500g清洗干凈去皮
      ，加入一些清水搗鼓成漿
      ，然后倒入紗布中過濾，把過濾出來的魔芋水放入鍋中煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬2小時候倒入盆中冷卻
        ，冷卻后就可以吃啦。
      2）魔芋拌芹菜
      材料：魔芋200g
      ，芹菜100g
      ，蔥、姜
      、鹽、味精
      、花椒油各適量
      。
      做法：將魔芋清洗干凈然后煮熟后切成細(xì)絲
      ，芹菜去掉葉子取莖清洗干凈然后切成絲
      ，放入沸水中掉一下?lián)瞥隽罌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，最后將魔芋絲和西芹絲一起放入盤中，加入準(zhǔn)備好的調(diào)料攪拌均勻即可
      。
      4、番茄
      西紅柿的營養(yǎng)很豐富
      ，熱量還很低
      ，吃番茄會產(chǎn)生飽腹感，番茄李曼的食物纖維可以很容易的將脂肪吸收并且排出體外
      ，因此常吃番茄可以有效的預(yù)防肥胖，利用番茄減肥的時候
      ，可以在飯前吃一顆
      ，由于番茄里面的食物纖維不會被人體消化吸收，因此
      ，在減少飲食中攝入的熱量的同時，還可以阻止身體從食物中攝入更多的脂肪
      ，番茄減肥不僅對女性有用
      ，對于男性來說減肥效果也同樣顯著
      ，常吃番茄可以有效的預(yù)防腹部長贅肉
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64496.html.
      
          
      
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