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      什么水果減肥效果好-推薦8種水果
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 23:59:36
        
      

        
      
           
      減肥水果——木瓜
      有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質
      、糖類
      ，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉
        。堅持每個星期吃一次木瓜效果明顯。
      減肥水果——藍莓
      藍莓被稱為“抗氧化之王”
        ，含大量的抗氧化物俗稱OpC的花青素成分
        ，多吃藍莓可以保護視力。含有常規(guī)的糖
      、酸
      、維生素C
      、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD
      、黃酮等特殊成分
      ，具有良好的防腦神經老化、強心
      、抗癌等保健作用。
      減肥水果——青蘋果
      有句“每頓飯后吃蘋果
      ，醫(yī)生不會來找我”的民諺
      。每天吃一個蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石
      ，對高血壓有一定的輔助治療作用
      。蘋果富含果膠及食物纖維
      ，很多減肥的女性們都只吃蘋果代餐
      。
      減肥水果——獼猴桃
      有著“VC果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃熱量低
      ，糖度低
      ，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富
      ，而且還有化痰，潤肺的功效
      ，每周吃點獼猴桃對正在減肥的MM們起到了輔助效果
      。
      減肥水果——番茄
      “番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最愛，番茄含豐富的果膠等食物
        ，有助于消除便秘及促進新陳代謝
        ，對減肥相當有幫助
        。番茄含有豐富的維他命 C
        、E、維他命B群
        、胡蘿卜素
        、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。就憑這幾點營養(yǎng)價值也非吃不可
        ！
      減肥水果——葡萄
      葡萄的營養(yǎng)價值也非常高，含葡萄糖
        、蛋白質
        、鈣
        、磷、鐵
        、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1
        、B2
        、C等多種維生素和礦物質。專家指出
        ，每天吃10多個葡萄就可以起到減肥的效果
      減肥水果——火龍果
      火龍果營養(yǎng)豐富
        ，有降血糖、降膽固醇的作用
      ，其所含的胡蘿卜素還可以抗氧化，有效調節(jié)機體平衡
      。而其中的維生素B族則對減肥非常有利
      。新鮮的火龍果天然、爽口
      ，可以增強人體的新陳代謝
      ，加快減肥效果。
      減肥水果——香蕉
      眾所周知
      ，香蕉可以促消化，特別是對便秘者效果特別好
      ，多吃香蕉還可以提高免疫力
      、預防癌癥，而且還可以改善體質哦
      。減肥中的女性每天吃一個香蕉很有必要
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64536.html.
      
          
      
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