夏季減肥食譜有哪些
夏季最嚴(yán)重的就是缺水
1、增加蔬菜
2
3、睡覺(jué)前4小時(shí)不吃所有的食物
4、動(dòng)物性食物
5
、保證乳類。每天1瓶227ml低脂或脫脂奶，上午或中午喝，飯前喝，切記：不能飯后喝。6
、少吃或不吃薯片、瓜子、餅干、蛋糕等甜點(diǎn)零食。7
、食物多樣，谷物為主。每天攝入約200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64570.html.
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