女性一天最多吃半顆牛油果足以
牛油果含有單元不飽和脂肪酸近五成
，多元不飽和脂肪酸二成二，以及飽和脂肪酸近三成；以一天脂肪攝取量16克而言，一顆牛油果的油脂就大約是一天的半數(shù)之多。一顆牛油果大約300至400公克
，熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量；因此，即使是牛油果含有豐富的營養(yǎng)成分，也應(yīng)該要適量攝取，以免吃進(jìn)過多熱量。建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半個牛油果不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低，延長壽命牛油果什么時候吃最好
中國南方
吃牛油果最好別選晚上
牛油果因富含植物脂肪
，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃半個左右。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64683.html.
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減肥可以吃牛油果嗎
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