粗糧米飯減肥法
材料：黑米
做法：首先把黑米
減肥原理：黑米
Tips：黑米和紅米外層的有色物質(zhì)都有利于延緩消化的速度
，所以用泡米水煮飯效果不錯(cuò)。豆子米飯減肥法
材料：紅豆
、豌豆、黃豆做法：把紅豆、豌豆
、黃豆與大米混合煮成米飯。減肥原理：紅豆、豌豆
、黃豆等各種豆類不僅含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時(shí)更能提供豐富的蛋白質(zhì)，可以顯著提高飽腹感。Tips：由于人體對(duì)豆類的消化速度大大低于米飯和米粥，用大米和豆子一比一配合
，就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。膠質(zhì)米飯減肥法
材料：海藻、燕麥
、大米制作方法：把海藻
、燕麥、大米等含膠質(zhì)原料一起煮成飯，這樣的米飯吃起來(lái)口感更佳，而且能夠加速瘦身進(jìn)程。減肥原理：燕麥
、大麥等含有膠狀物質(zhì)，屬于可溶性膳食纖維，能提高食物的黏度，延緩消化速度。Tips：煮粥的時(shí)候用這個(gè)方法效果也很好
。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64690.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
春季美味減肥食譜-教你吃出S身材
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
天然降脂藥.png)
防.png)
？">
秘方幫你擺脫黃褐斑.png)
該吃什么.png)
候吃水果瘦身效果快呢.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
劃有哪些.png)
動(dòng)再好不過(guò).png)
理油性肌膚.png)
期晚上不吃飯會(huì)瘦嗎專業(yè)解讀與科學(xué)建議.png)
？專業(yè)解讀與科學(xué)建議">
方法快速解決.png)
？五個(gè)方法快速解決">