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靠吃減肥
？這些食譜讓你越來越瘦

佚名 2024-03-11 04:10:40

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分

，減輕體重
。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類
，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪
。此外
，冬瓜富含維生素
，且含熱量較低。

2

、黃瓜

內(nèi)含內(nèi)醇二酸

，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素
，能加強(qiáng)胃腸蠕動
，通暢大便，且熱量含量也較低
。

3

、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低

。此外
，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2
、A
、C和鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)
。

4、白蘿卜

含有芥子油和淀粉酶

，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝
，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用
。

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