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      四肢肥胖推薦兩款紅豆減肥食譜
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-11 04:54:42
        
      

        
      
           
      紅豆薏仁去水腫湯
      材料：生薏仁20克、紅豆30克
      做法：將生薏仁
      、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用
      。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖
      ，待溶解后熄火即可食用
      。
      功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血
      、利水消腫
      。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫
      ；薏仁可健脾利水
      ，清熱排膿。
      紅豆冬瓜去浮腫湯
      材料：冬瓜400g
      、 紅豆200g
      、鹽
      做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊
      ；紅豆洗凈
        ，浸泡6個小時后備用；鍋中放入適量水燒開
        ，倒入紅豆煮熟
        ；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明
        ，加鹽調(diào)味即可
        。
      功效：紅豆富含維他命B1、B2
        、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
        ，有補(bǔ)血、利尿
        、消腫
        、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫
        ，有減肥之效
      。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿
      ，消除心臟或腎病所引起的浮腫
      ；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64720.html.
      
          
      
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