越來(lái)越多的贅肉藏不住了
是否能有一種既健康又快速的減肥方式?其實(shí)
不容小覷的“神奇蔬菜”
蔬菜對(duì)人來(lái)說(shuō)是越來(lái)越重要了
從科學(xué)角度講,蔬菜可以幫助人體獲得必需的能量和充分吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)素
芹菜——燃燒脂肪的利器
芹菜有旱芹和水芹兩種
,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經(jīng),含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/p及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來(lái)看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對(duì)肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。芹菜清爽可口
,味道清香鮮美,與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用黃瓜——生吃也有減肥的用處
黃瓜中含有的丙醇二酸
黃瓜減肥
法則:一周之內(nèi)就吃黃瓜,當(dāng)主食吃
。一周七天全部吃黃瓜真有點(diǎn)難為大家,但是你一定要想著“為了漂亮,為了苗條要堅(jiān)持下去呀”。不能用油炒。最好是涼伴,但不能用糖拌,糖是最容易產(chǎn)生脂肪的。蘆筍——4星級(jí)減肥食品
蘆筍是我們體內(nèi)垃圾清道夫
。萵苣屬于粗纖維類蔬菜,其性涼,味甘、苦,入胃、小腸二經(jīng),且含熱量很低,有利于減肥。最適合清蒸,以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。據(jù)說(shuō)蘆筍是4星級(jí)減肥食品
,單位熱量低,每100克含19大卡。富含維生素和微量元素
蘆筍可是蔬菜中的貴族:雖然價(jià)格比別的蔬菜昂貴些
,但是口味確實(shí)清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素另外
,蘆筍也是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的理想食品。蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗,并有很強(qiáng)的脫水能力,因此多吃新鮮蘆筍能變得苗條。韭菜——潤(rùn)腸排毒的高手
韭菜性溫
,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、腎諸經(jīng),是粗纖維食品,在胃腸道吸水后迅速膨脹,不但能增進(jìn)飽感,減少食量,而且還能潤(rùn)腸通便,排出體內(nèi)過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在減肥中有著不可忽視的作用。雖然韭菜沒(méi)有什么特別的地方,但是卻具有非常好的減肥功效
,因?yàn)榫虏撕胸S富的粗纖維,食用后能夠把體內(nèi)的廢物一起帶出體外,所以也被人稱為“洗腸草”。韭菜能和多種菜蔬搭配食用,可起到快速減肥的效果。胡蘿卜——直接消脂的能手
胡蘿卜味辛、甘
,入肺、脾二經(jīng)。每100g蘿卜所含熱量為6大卡胡蘿卜是我們最常見(jiàn)的一種蘿卜,具有健脾消食化滯
胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B有助于改善視力和滋潤(rùn)皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥
蔬菜除了可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)外
,還有助于減肥瘦身。想瘦就要多吃以上為你介紹的4款超強(qiáng)燃脂減肥蔬菜哦!本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64836.html.
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