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不喝奶制品是減肥大忌-易倦怠反彈

祝由網(wǎng) 2024-03-11 09:13:13

很多減肥者對于減肥存在這樣一個(gè)誤區(qū)，那就是不喝牛奶

，可能是認(rèn)為牛奶中含有脂肪，怕喝牛奶會(huì)變得更胖
。其實(shí)，這樣的想法是錯(cuò)誤的
，不喝奶制品才是減肥瘦身大忌
。專家表示，不吃奶制品的減肥方法是不可取的
，易倦怠反彈
。下面，小編就帶大家去詳細(xì)了解了解
。

一

、不吃奶制品減肥方法不可取

原因1：使人身心倦怠

不吃這些食品，人體攝取不到“慢糖”

，就像沒有了“燃料”的機(jī)器
，精神與體力會(huì)很快陷入疲倦。水果可以給予糖分
，但不能讓人維持一整天的活力
。

原因2：反彈速度快

雖然不吃上述食品有利于減肥

，但是一旦停止節(jié)食計(jì)劃，體重就有回升的傾向
。主因是飲食不均衡：當(dāng)人體停止攝取某類食物
，之后又重新攝取這種食物，人體一時(shí)無法適應(yīng)
，體重就會(huì)反彈
。

二、多食牛奶等奶制品的好處

1

、 美白皮膚：奶制品中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉
，使皮膚白皙
，有光澤；

2

、 促進(jìn)代謝：奶制品中含有大量的B2
，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝；

3

、 有效除斑：奶制品中的乳清對黑色素有消除作用
，可防治多種色素沉著引起的斑痕；

4

、 鎖水保濕：奶制品能為皮膚提供封閉性油脂
，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分
，可保證皮膚的光滑潤澤
；

身大忌，易倦怠反彈

，相反喝奶制品不但可以幫助減肥還有很多的好處
。所以大家在減肥過程，千萬不要走進(jìn)這個(gè)減肥誤區(qū)里
，以免阻礙到你減肥
。

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