3種餅干讓你變胖變丑沒商量

，并且其中還含有大量的人工色素，如果經(jīng)常食用的話對(duì)健康不利。

因此不管多么美味的餅干都只能小食

，而且餅干多半都很干，食用后很容易出現(xiàn)有"熱氣"（上火）針狀。因此在平時(shí)生活中，對(duì)各種夾心餅干也只能點(diǎn)到為止。

3、散裝餅干

在購買餅干的時(shí)候一定要特別注意

，必須要盡量選擇那些對(duì)人體危害比較小的餅干，比如像一些低脂、低糖和低卡路里的產(chǎn)品。這類餅干通常不會(huì)導(dǎo)致糖、脂肪的攝入量超標(biāo)，同時(shí)在購買的時(shí)候還要特別注意留意包裝的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，盡量避免選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的產(chǎn)品。同時(shí)在購買的時(shí)候最好是去大型的超市購買，以免質(zhì)量不過關(guān)。

尤其要注意不要購買散裝的餅干

，尤其是那些沒有獨(dú)立包裝袋的餅干，這類餅干不僅質(zhì)量沒有保證，同時(shí)其中的添加劑以及糖分都嚴(yán)重超標(biāo)。

如何吃餅干健康又美味

【看包裝配料說明】

專家表示，選餅干一定要認(rèn)真看包裝上的配料說明和營(yíng)養(yǎng)成分

。制作餅干的面粉一般是精白粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。如果配料中添加了牛奶、堅(jiān)果、粗糧或豆類，則可以提高餅干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值