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      敲膽經(jīng)瘦腿法-你會(huì)敲嗎？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 09:43:43
        
      

        
      
           方法：坐在床上伸直雙腿
      ，或者把腳放在一個(gè)小凳子上
        ，用拳頭去捶大腿兩側(cè)
      。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個(gè)窩的地方）開始一 直敲到膝蓋
      ，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了
      ，如果你心急
      ，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢砸惶烨靡淮危部梢詢纱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，反正有空就敲一下
      。
      目的：這個(gè)運(yùn)動(dòng)，主要在刺激膽經(jīng)
      ，強(qiáng)迫膽汁的分泌
      ，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料
      。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速
      ，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此
      ，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少
      。
      適合人群：典型的梨形，肉全堆在大腿
      、膝蓋MM
      ；貪吃，喜歡吃甜食但是超級(jí)懶運(yùn)動(dòng)
      ，跑一百米都喘氣的MM
      ；上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM
      ；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人
      。
      不適合人群：肝火過旺、愛長(zhǎng)痘痘的人
      效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣
      ，是促進(jìn)膽汁分泌排毒
      ，補(bǔ)充血?dú)獾模徑獯笸鹊乃[或者是靜脈曲張
      。堅(jiān)持十天半個(gè)月
      ，大腿就能瘦2-3CM
      ，同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。
      注意事項(xiàng)：
      1
      、是要兩條腿同時(shí)敲
      ，還是先敲一條腿，再敲另一條腿
      ，都隨便你
      2
      、并不要求很正確的穴位，重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位
        ，有的人對(duì)針灸穴位比較了解
        ，力求到位，那很好
        ，但對(duì)一些對(duì)針灸穴位不太了解的人就無需苛求
        ，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否
        ，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路
        ，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎
        ，就能刺激膽汁的分泌
        。
      3、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力
        ，有痛感就行
        ，不要敲出瘀青來。
      4
        、不需要敲到小腿上
        ，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近
      ，用敲的方法要完全分開是不是有難度
      。
      5
      、晚上23點(diǎn)之后不要敲
      ，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。
      6
      、肝火過旺的人不適合這個(gè)方法
      。
      7、有的女性本來血就很少
      ，但由于肝臟熱
      ，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，肝熱下降了
      ，月?jīng)推遲是正常的
      。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了
      。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64851.html.
      
          
      
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