感冒發(fā)燒適合吃什么

感冒發(fā)燒適合吃什么

感冒是一種比較常見的疾病，我們在換季的時候會容易感冒，因為換季的時候氣溫不太穩(wěn)定，免疫力比較好的人可能沒那么容易感冒，但是多數(shù)人免疫力都不是絕對的，都難以避免患病。那么，感冒發(fā)燒適合吃什么？感冒發(fā)燒吃些什么東西比較好？

1、感冒發(fā)燒吃什么

(1)清淡的湯和粥

碳水化合物類的食物當(dāng)屬感冒發(fā)燒時最簡單的食品，感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃。

(2)清蒸的雞和魚

人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。高脂肪的飲食肯定不行，因為感冒后消化液分泌比較少，吃了也不易消化。最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶(或酸奶)。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。

(3)蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

(4)洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

(5)蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。另外，感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用。需要提醒大家的是，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。

2、防感冒吃什么好

1、薯類做主食

用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。

2、酸奶提高免疫力

優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫系統(tǒng)正常工作，每天喝2至3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶。

3、深色水果補充維生素

水果是很好的補充多種維生素的選擇，花青素對激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。水果每天吃半斤到一斤之間即可，盡量選擇應(yīng)季的品種比較好。

4、深綠橙黃蔬菜增加維A

橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細(xì)胞的功能，對感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。能夠促進干擾素等抗病毒物質(zhì)合成，以及高某些免疫指標(biāo)。

5、雞蛋豆類補充優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。補充蛋白質(zhì)“適量”同樣重要，過多攝入，也會損害機體免疫力。

6、補鋅可選谷物海產(chǎn)品

在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅能增強細(xì)胞的吞噬能力，從而發(fā)揮殺菌作用。成年人補鋅可提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。谷物中富含對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養(yǎng)米飯。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。

發(fā)燒吃什么食物

發(fā)燒了怎么辦？先不要盲目吃藥，可以吃一些能夠快速提高免疫力的食物或者是營養(yǎng)素，和補充一些含有豐富維生素和礦物質(zhì)的果蔬汁，比單一的等身體自愈更好，而且恢復(fù)的時間更快。發(fā)燒盡量不要吃藥降燒，因為用藥物來降燒就是直接降低身體的免疫力，除非出現(xiàn)重癥才考慮用藥物來降燒。
發(fā)燒是身體的一種免疫反應(yīng)，就是身體的免疫系統(tǒng)對抗細(xì)菌病毒的一種反應(yīng)。身體把體溫提高起來，為的就是控制細(xì)菌病毒的繁殖，這需要消耗身體很多的能量。發(fā)燒不超過39度都是低燒，不要隨便用藥降燒，只有體溫升高到39.2度以上才能控制細(xì)菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使體溫升高超過39度，如果沒有出現(xiàn)重癥，都可以自己處理。只有出現(xiàn)重癥才去找白大褂。沒有重癥就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白質(zhì)食物，像酸牛奶，鮮牛奶，雞蛋等等。蛋白質(zhì)是制造抗體的主要成分，只有身體有充足的蛋白質(zhì)，免疫力才提升得快。對于發(fā)燒后身體很虛弱的人，就要吃那種含有50多種營養(yǎng)成分的代餐奶昔，才能快速補充能量，恢復(fù)得也會更快。
2、吃一些含維生素C豐富的水果，比如獼猴桃，鮮棗，山楂，櫻桃，草莓等。維生素C能夠激活身體的免疫系統(tǒng)，提高免疫水平。如果身體的反應(yīng)比較大，就要想辦法額外的做維生素C的營養(yǎng)補充，每次3000毫克，兩個小時用一次，我們已經(jīng)運用了十多年了，效果很不錯。同時也可以用蔬菜水果榨汁喝補充水分和礦物質(zhì)，可以用胡蘿卜，萵筍，檸檬，青瓜組合榨汁喝，每一個小時榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，蔥頭來煮水喝，也有助于提升免疫力。因為這些食物當(dāng)中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用這些食材加上雞蛋做成蛋花湯來喝，有增加能量，祛寒散熱的作用。
如果想做得更好一點，就直接全部補充能夠快速提高免疫力的營養(yǎng)素，我們經(jīng)常用到的就是蛋白質(zhì)粉，多種營養(yǎng)素片，維生素C，松果菊。

感冒發(fā)燒吃什么水果

感冒發(fā)燒吃什么水果

　　感冒發(fā)燒吃什么水果，現(xiàn)實生活中大部分人都非常喜歡吃水果，水果不僅僅很美味，還富含非常豐富的營養(yǎng)，同時有些水果還能改善我們的膚質(zhì)，不過有些人就有個疑問，那就是感冒發(fā)燒吃什么水果，下面就一起來看看答案吧！

　　感冒發(fā)燒吃什么水果1

　　 感冒發(fā)燒吃什么水果

　　 1、感冒發(fā)燒吃香蕉

　　感冒發(fā)燒出現(xiàn)以后，大多數(shù)病人都會出現(xiàn)胃口不好的情況，這時可以讓病人多吃一些香蕉，病人食用香蕉以后會為身體補充大量水分，也能讓體內(nèi)積存的垃圾快速排出體外，對感冒發(fā)燒的康復(fù)是大有好處的。

　　 2、感冒發(fā)燒吃奇異果

　　奇異果是一種營養(yǎng)價值特別高的水果，最適合人們在感冒發(fā)燒以后食用，因為奇異果中有大量人體代謝所必須的營養(yǎng)成分，同時也有一些天然消炎和抗病毒物質(zhì)存在，人們食用以后，會讓感冒發(fā)燒的癥狀明顯減輕，同時也能提高身體的自我免疫能力。

　　 3、感冒發(fā)燒吃柚子

　　感冒發(fā)澆時吃些柚子是不錯的選擇，因為柚子具有一定的降溫功效，同時柚子中又有大量的水分，感冒發(fā)燒的病人食用以后，可以起到清熱解毒和快速退燒的作用，感冒發(fā)燒的病人多食用一些柚子就能讓感冒發(fā)燒的癥狀早些消失，對恢復(fù)身體健康特別有利。

　　感冒發(fā)燒吃什么水果2　　 1、西瓜

　　西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。

　　 2、梨

　　對于梨來說，是人們最為常見的一種水果了。梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。

　　 3、馬蹄

　　荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的'代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。

　　 4、葡萄

　　感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”

　　 5、蘋果

　　早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

　　 6、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

　　 7、橙子

　　橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

感冒發(fā)燒的時候什么食物最好吃？

1、小時候每次感冒發(fā)燒的時候都會要求媽媽給做疙瘩湯，疙瘩要拌的小小的，西紅柿可以多放一個，酸酸的比較開胃。

如果家里有什么青菜的話可以切絲放進來，疙瘩湯不用煮的太稠，熱熱乎乎的來上一碗身上立馬熱乎起來。有時媽媽為了讓我出汗退燒還會加一點姜絲在里面，吃完睡上一大覺病也就好了大半。

2、 黃桃罐頭

可以說是感冒發(fā)燒必備之神器，真的不知道為啥，每次感冒發(fā)燒，最想吃的肯定是黃桃罐頭。小的時候還覺得貴，現(xiàn)在上班了賺錢了，平時卻怎么都不想吃，只有在生病的時候才會心心念念這么一口。

3、餛飩

小餛飩

追溯到這個小餛飩，還是高中的時候有一次發(fā)燒在醫(yī)院打針，媽媽問我想吃啥，不假思索說出來的就是餛飩。熱乎乎的湯，因為餡兒不大所以并不會很膩，吃到胃里暖暖的，鼻子瞬間通氣兒那種。

4、小米粥

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家長都會說“吃粥病好的最快”。感冒的時候媽媽給做的粥里面還會放一些奇奇怪怪的東西，比如雞蛋碎，柿子...雖然吃起來不是白米粥的感覺，但整碗滿滿的都是媽媽的愛。盛到小勺里吹一吹涼一涼，吃一口病馬上好一半。

5、熱湯面

總是被當(dāng)做夜宵的熱湯面，在生病的時候也能立上一等功。尤其是在晚上，經(jīng)歷了一整天的不知道吃什么吃什么都難受之后，一碗熱湯面可以拯救一顆不知所措的心靈，一口面加上一口湯，再加上一個荷包蛋，沒有什么比這個更溫暖的了。

6、雪糕

不知道有沒有有人和娃娃一樣啊，嗓子越痛越想吃雪糕，越是發(fā)燒難受頭又痛的時候越想吃雪糕。有的時候還是相信雪糕可以治療頭痛的有木有啊！

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