體寒者不宜吃哪些食物(寒性體質的人應該吃什么？不能吃什么？)

體寒者不宜吃哪些食物

中醫(yī)里通常會根據人們的身體狀況把每個人分為各種不同的體質，而寒性體質就是其中的一種，并且許多體寒的人在生活中也是非常注重保養(yǎng)自己的身體的，例如會避免食用一些對身體健康不利的食物，那么體寒者不宜吃哪些食物？哪些食物體寒者不能吃？

體寒不宜吃的食物

一、蘆薈

從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。

現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

二、金銀花

金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。

金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

三、決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。

四、菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

五、薏仁

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

女性體寒怎么調理

1.注意飲食

女性平時需要減少食用生冷、辛辣的食物，注意飲食營養(yǎng)的均衡，多喝白開水，尤其是生姜水，對于改善體寒有很好的效果。

2.溫水泡澡（38-40℃）

女性每天堅持溫水泡澡半小時，既能緩解疲勞，還能促進血液循環(huán)，驅除體寒，改善寒性體質。

3.多注意保暖

很多女性在冬天也會“要風度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷，加重體寒。女性需要注意及時的添加衣物，做好保暖工作。

4.保證充足的睡眠

夜間是人體進行自我調節(jié)的時刻，不可經常熬夜，否則會降低免疫力，使人萎靡，容易使寒氣侵身。

5.艾灸改善體質

現在很多人都會通過艾灸改善體質，不同穴位的艾灸，可以達到不同的功效，具有很好的保健功效。

寒性體質的人應該吃什么？不能吃什么？

應該吃：

1、西洋參

體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應該盡量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補氣的功效，同時性質平和，補而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。

2、芝麻、花生　　

芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養(yǎng)，同時還可以促進人體對維生素B的吸收，從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、洋蔥、辣椒

一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的，因此對于體寒的人吃什么好這個問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量，同時還能促進血液循環(huán)。

不應該吃：

飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

擴展資料

寒性體質調理方法

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。

2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養(yǎng)，但需要根據個人情況在醫(yī)生指導下使用。

4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

人民網-寒性體質的人易患癌癥 體寒如何防癌最有效？

人民網-5招幫助女性調理寒性體質

體寒的人忌吃什么？

體寒的人其實還要分寒濕型，寒淤血淤型等，我也不確定你問的是哪種。所以籠統的來說，體寒的話首先讓我想起的就是不能吃生冷的食物。

你的體寒不知道是不是經常手腳冰涼，怕冷，晚上睡覺的時候，在被窩里面很久，腳還很冷，這種都屬于體寒的特征，有可能還是宮寒的癥狀，所以平時也一定要注意。我是寒濕體質的，其實體寒的人，首先要忌吃一些對微循環(huán)不好的，例如白肉，就是魚、蝦、蟹、雞肉等，海鮮這類的食物是一定不能碰，平時吃海鮮的時候，都會加上生姜沫，甚至喝點白酒，為了涼熱中和一下，所以可想而知，海鮮是不適合體寒的人吃的，你可以適當的吃點紅肉。最簡單的其實就是不要吃生冷涼的食物，例如冷飲，以及任何放在冰箱里面的食物也不能直接拿出來就吃。還有就是不能喝啤酒，啤酒也是涼性的，經常喝啤酒的話，會使寒氣濕氣加重。冰淇淋你也不要碰了，我也都好幾年沒吃過這個了，還有水果也分品種的，例如西瓜、香蕉、芒果、鴨梨都不能吃，反正不能多吃了，甜品里面有這些水果的盡量都不要吃了，尤其是芒果，芒果大寒。應該多吃點熱性的食物，多喝熱水，多喝點生姜紅糖，炒菜里面放花椒胡椒等，暖胃暖身體，會改善身體的寒氣。

體寒的人會導致濕疹，脫發(fā)，虛胖等，嚴重還會導致不孕等。所以要經常注意了。

哪些人不能吃生冷寒涼的食物

哪些人不能吃生冷寒涼的食物

　　哪些人不能吃生冷寒涼的食物，體寒的人在飲食方面有很多需要注意的事項，體寒的人容易出現胃脘部的冷痛，同時會伴有腹脹、腹瀉，尤其是早晨的五更泄瀉等等，那么哪些人不能吃生冷寒涼的食物呢？

　　哪些人不能吃生冷寒涼的食物1　　一，有齲齒，牙齒過敏的人，不要吃生冷食物，容易牙痛。

　　二，有胃炎或消化系統不好的人，也不宜吃生冷食物。因為消化系統出現問題，消化功能變弱，吃生冷食物，會刺激胃腸粘膜，導致病情加重。

　　三，月經期間的女性不宜吃生冷食物。因為這個時候，身體抵抗力減弱，如果這個時候吃生冷食物會導致經血不流暢造成痛經，經血減少，所以注意千萬不能吃生冷食物。

　　四，關節(jié)炎病人不能吃生冷食物。因為這種人吃生冷食物，只會讓病情加重，因為關節(jié)炎都是受寒受濕陰所致。

　　五，虛寒體質、陽氣不足的人，不能吃生冷食物，否則身體更弱，更怕冷。

　　寒涼體質的人不能吃什么東西

　　寒涼體質的人，在平時飲食中有許多的注意事項。 對一些性質寒涼，容易損傷陽氣的食物，或者是滋膩味厚難以消化的食物，最好不要食用，例如豬肉、鴨肉、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、菠菜、粳米、蕎麥、香蕉、蜂蜜等或者是一些水果性質比較偏寒涼

　　例如西瓜、柚子、香瓜等這些性質寒涼的食物最好不要食用，并且對于一些甜膩的食物或者是油膩的食物也不要食用，因為這些容易損傷脾胃，損傷脾陽而加重體質虛寒，加重體內濕氣。例如，一些甜點，奶油蛋糕或者是肥肉，或者是油炸食品等，最好不要吃。

　　哪些人不能吃生冷寒涼的食物2　　 什么樣的人要忌吃辛辣食物吃涼性的食材

　　1、但凡熱證、實證研究、腎陰虛心火旺盛之證,如口苦咽干、躁熱躁動不安、便秘、血壓上升、神衰不安寧、心跳過速、甲狀腺亢進的人,在服食清熱涼血、生津止渴的中藥材時,應禁吃姜片、蒜頭、莧菜、小蔥、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛熱食品及其高糖高熱量、高脂肪食品。

　　2、但凡氣血兩虧、濕寒郁滯、陰損及陽、陰陽兩虛之證,如脾胃虛弱、手腳冰冷、大便溏薄、血壓稍低、心動過緩者。

　　3、在服食溫中合胃、滋補養(yǎng)生血氣的中藥材時,應禁吃甜瓜、東瓜、籮卜、綠豆、梨子、甘庶、純蜂蜜、鱉魚等吃涼性寒性、生濕、黏滑之物。

　　4、但凡躁熱壓身、畏寒發(fā)熱、頭痛鬧心、便秘尿液發(fā)黃、口角破潰、癤瘡硬塊的患者,在服食清熱去火、牽正托毒的中藥材時,應禁吃毛筍、豆芽菜、黃瓜、莧菜、四季豆、蝦、蟹等發(fā)性食物。

　　5、春天多風,大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病癥,應忌牛肉、羊肉、鵪鶉、炒花生米、炒瓜子等化熱之物,及其海魚有哪些、蝦、大閘蟹等發(fā)性食物。

　　 忌口生冷食物指哪些

　　忌口生冷食物指的是不要吃生的和涼的食物，關于生冷食物有很多，涼性的水果有：火龍果、西瓜、香蕉、柿子等，食物類的有海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等。寒性食物具有清熱解毒的功效，能去除體內的'燥熱，不過對于脾胃虛寒者不宜吃寒涼食物。

　　感冒發(fā)燒時，是不能吃寒涼食物的，比如山藥、胡蘿卜、西紅柿、薺菜、茭白、枸杞、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等等。

　　寒性的水果是比較多的，例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。經常腹瀉的人不可吃寒涼食物，否則會加重腹瀉現象。

　　生冷食物是非常多的，正常體質的人要少吃生冷食物，對于腸胃功能不好的人，更應該少吃生冷食物。

　　平時飲水時，最好不要喝冷水，溫水或者熱水最好。即便處于炎熱的夏天，也不要吃太多的雪糕和冷飲，尤其是女孩子，如果女孩子吃太多雪糕，或者喝太多冷飲的話，會影響身體健康，在來大姨媽時，會出現痛經的情況，建議大家少吃雪糕，避免引起很多不良癥狀。

　　哪些人不能吃生冷寒涼的食物3　　 經常吃寒涼的食物可能會損害陽氣：

　　而在老中醫(yī)的理論中，主要是講寒性的食物會損害人的陽氣，陽氣又是人的根本，削弱陽氣等于人的身體健康下降，尤其是損傷陽氣之后，機體極為虛弱，更容易百病生。

　　相比于健康的人體，由于體質虛弱，寒性體質的人群，更要注意日常生活中的性寒食材，如火龍果、西瓜、甘蔗、柿子、柚子等等都要注意。

　　 經常吃寒涼的食物可能會加重病情：

　　對于不適合吃寒涼食物的人群，每當進食后都有明顯的腹瀉、腹脹、消化不良、腸鳴等，要注意避免，最好少吃或不吃為宜。還有本身腸胃健康差的人群也要警惕，吃不對很可能加重病情。

　　此外，有宮寒的女性，即最簡單地理解為女性子宮內寒氣比較重，特別是每次來月經時，都能明顯感到腹部有明顯的疼痛感，且每次排出機體代謝產物之后，都會看到較深顏色的血塊，多是在告訴你：

　　是因為機體內的血液循環(huán)不暢，經血無法更好地流通，進而誘發(fā)不同程度的腹痛。對于這樣的女性，不孕不育的概率也比較大，則要注意性寒的食物也要避免。

　　 經常吃寒涼的食物身體寒性大：

　　如果你平時總是畏寒，別人穿半袖而你卻要穿衛(wèi)衣，一直都比別人要多穿上一層，說明你體質比較虛弱，在陽氣不足下，機體免疫力也會跟著降低。

　　除此以外，對于經常手腳冰涼、在運動后才能很好地緩解、消化不良的現象非常頻繁、精神萎靡、過敏性鼻炎等人群，為了身體健康考慮，也都要少吃寒冷性食物。

　　針對符合上述情況的人群，平時可以采取適量吃能夠補氣血的食物，如羊肉、牛肉、水產品等。

　　還有能夠氣血雙補的平民食材，如枸杞、黃芪、西洋參等，在醫(yī)囑下，都不妨用來泡水、熬湯、煮粥，適量進食的效果都很好，還適合寒性體質的人群，加強鍛煉有助于身體產熱，改善亞健康體質。

體質偏寒的人不適合吃哪些水果？

1、芒果：芒果屬于寒性類的水果。體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，老人，孕婦，產婦或者小孩子不宜多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。

5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

擴展資料：

體寒調理方法

1、調理脾胃：首先從調理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對于體寒的人可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

2、多吃補血食物：體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用！

3、熱身運動：體寒如何調理。每天運動能促進血液循環(huán)，能使得身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

4、曬后背：體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

人民網-經期這六種水果不能吃

人民網-11個表現提示寒性體質中醫(yī)教你這樣應對

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46703.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 感冒發(fā)燒適合吃什么

下一篇: 薄荷草泡水喝有什么功效