體寒者不宜吃哪些食物
中醫(yī)里通常會(huì)根據(jù)人們的身體狀況把每個(gè)人分為各種不同的體質(zhì)
，而寒性體質(zhì)就是其中的一種，并且許多體寒的人在生活中也是非常注重保養(yǎng)自己的身體的
，例如會(huì)避免食用一些對(duì)身體健康不利的食物，那么體寒者不宜吃哪些食物
？哪些食物體寒者不能吃？
體寒不宜吃的食物
一
、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺
，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤
，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)
，蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病
、美容的作用
，但也含有一定的毒素
。有報(bào)道稱
，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒
，引起惡心
、腹瀉等癥狀
。
現(xiàn)在
，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來
，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉
，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深
，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好
，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了
，切記一定要去皮吃。
二
、金銀花
金銀花具有降火氣
、祛濕氣的作用
，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔
，抑菌、殺菌
，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞
，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺
。
脾胃虛弱的人
，大多會(huì)有消化不良
、腹脹
、腹瀉
、不思飲食
、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好
。
金銀花味苦、性寒
，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀
，加重脾胃的不協(xié)調(diào)
。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
三
、決明子
決明子甘、苦
、寒，具有降脂
、通便
、排毒的作用
。
對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說
，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒
。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子
，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪
，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間
，讓你和減肥之路背道而馳
。9~15克為決明子的安全劑量
。
四
、菊花
菊花具有美容功效
，它富含的香精油和菊色素
，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞
，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩
。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了
，以為誰(shuí)都可以喝
，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物
，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉
，還是少喝為好。
五
、薏仁
薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚
、美白補(bǔ)濕、行氣活血
、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”
。
薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用
，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用
。另外
，薏仁所含的糖類黏性較高
，吃太多會(huì)妨礙消化。
女性體寒怎么調(diào)理
1.注意飲食
女性平時(shí)需要減少食用生冷
、辛辣的食物
，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，多喝白開水
，尤其是生姜水，對(duì)于改善體寒有很好的效果
。
2.溫水泡澡（38-40℃）
女性每天堅(jiān)持溫水泡澡半小時(shí)
，既能緩解疲勞
，還能促進(jìn)血液循環(huán)
，驅(qū)除體寒
，改善寒性體質(zhì)
。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會(huì)“要風(fēng)度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷
，加重體寒。女性需要注意及時(shí)的添加衣物
，做好保暖工作
。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)刻
，不可經(jīng)常熬夜
，否則會(huì)降低免疫力
，使人萎靡
，容易使寒氣侵身。
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會(huì)通過艾灸改善體質(zhì)
，不同穴位的艾灸，可以達(dá)到不同的功效
，具有很好的保健功效
。
寒性體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么？不能吃什么？
應(yīng)該吃：
1、西洋參
體寒的人群多半都伴有氣血運(yùn)行不通暢的情況
，因此在日常的飲食生活中
，應(yīng)該盡量多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物。比如西洋參
，它不僅具有補(bǔ)氣的功效，同時(shí)性質(zhì)平和
，補(bǔ)而不燥
，在平時(shí)也可以單獨(dú)泡水喝
。
2
、芝麻、花生
芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物
，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營(yíng)養(yǎng)
，同時(shí)還可以促進(jìn)人體對(duì)維生素B的吸收，從而加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力
。維生素e還有擴(kuò)張血管的作用
，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)
。
3、洋蔥
、辣椒
一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的食物是絕對(duì)不能少的
，因此對(duì)于體寒的人吃什么好這個(gè)問題
，不妨多添加這些食物
。比如洋蔥
、辣椒等
，這些食物不但可以幫助身體產(chǎn)生足夠的熱量，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)
。
不應(yīng)該吃：
飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜
、鴨梨等瓜果
，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷
，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?div id="d48novz" class="flower left">
，如牛羊肉等
；南方氣候較溫和
，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物
。
擴(kuò)展資料
寒性體質(zhì)調(diào)理方法
1、飲食上忌任何寒涼食物
，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品
。
2
、不適合長(zhǎng)期游泳
，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走
、慢跑、太極拳
、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度
，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
3
、十全大補(bǔ)湯、八珍湯
、四君子湯
、四物湯
、理中湯
、桂枝湯
、當(dāng)歸四逆湯
、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)
，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖
，如腰部、肩部
、腹部
、膝部，寒性體質(zhì)的女性朋友們最好不要穿露臍裝
、低腰褲，超短裙
，冬天不要穿靴子短裙
。睡覺時(shí)
，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡
。
人民網(wǎng)-寒性體質(zhì)的人易患癌癥 體寒如何防癌最有效
？
人民網(wǎng)-5招幫助女性調(diào)理寒性體質(zhì)
體寒的人忌吃什么？
體寒的人其實(shí)還要分寒濕型
，寒淤血淤型等，我也不確定你問的是哪種
。所以籠統(tǒng)的來說
，體寒的話首先讓我想起的就是不能吃生冷的食物
。
你的體寒不知道是不是經(jīng)常手腳冰涼
，怕冷
，晚上睡覺的時(shí)候，在被窩里面很久
，腳還很冷
，這種都屬于體寒的特征
，有可能還是宮寒的癥狀
，所以平時(shí)也一定要注意。我是寒濕體質(zhì)的
，其實(shí)體寒的人，首先要忌吃一些對(duì)微循環(huán)不好的，例如白肉
，就是魚
、蝦
、蟹
、雞肉等，海鮮這類的食物是一定不能碰
，平時(shí)吃海鮮的時(shí)候，都會(huì)加上生姜沫
，甚至喝點(diǎn)白酒，為了涼熱中和一下
，所以可想而知
，海鮮是不適合體寒的人吃的，你可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅肉
。最簡(jiǎn)單的其實(shí)就是不要吃生冷涼的食物，例如冷飲
，以及任何放在冰箱里面的食物也不能直接拿出來就吃
。還有就是不能喝啤酒
，啤酒也是涼性的
，經(jīng)常喝啤酒的話，會(huì)使寒氣濕氣加重
。冰淇淋你也不要碰了，我也都好幾年沒吃過這個(gè)了
，還有水果也分品種的，例如西瓜
、香蕉
、芒果、鴨梨都不能吃
，反正不能多吃了，甜品里面有這些水果的盡量都不要吃了
，尤其是芒果
，芒果大寒。應(yīng)該多吃點(diǎn)熱性的食物
，多喝熱水
，多喝點(diǎn)生姜紅糖
，炒菜里面放花椒胡椒等
，暖胃暖身體，會(huì)改善身體的寒氣
。
體寒的人會(huì)導(dǎo)致濕疹，脫發(fā)
，虛胖等
，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致不孕等
。所以要經(jīng)常注意了
。
哪些人不能吃生冷寒涼的食物
哪些人不能吃生冷寒涼的食物
哪些人不能吃生冷寒涼的食物，體寒的人在飲食方面有很多需要注意的事項(xiàng)
，體寒的人容易出現(xiàn)胃脘部的冷痛，同時(shí)會(huì)伴有腹脹
、腹瀉
，尤其是早晨的五更泄瀉等等
，那么哪些人不能吃生冷寒涼的食物呢
？
哪些人不能吃生冷寒涼的食物1 一，有齲齒
，牙齒過敏的人，不要吃生冷食物
，容易牙痛
。
二
，有胃炎或消化系統(tǒng)不好的人
，也不宜吃生冷食物。因?yàn)橄到y(tǒng)出現(xiàn)問題，消化功能變?nèi)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吃生冷食物
，?huì)刺激胃腸粘膜
，導(dǎo)致病情加重
。
三
，月經(jīng)期間的女性不宜吃生冷食物。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候
，身體抵抗力減弱
，如果這個(gè)時(shí)候吃生冷食物會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不流暢造成痛經(jīng)
，經(jīng)血減少
，所以注意千萬(wàn)不能吃生冷食物。
四
，關(guān)節(jié)炎病人不能吃生冷食物。因?yàn)檫@種人吃生冷食物
，只會(huì)讓病情加重
，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎都是受寒受濕陰所致
。
五
，虛寒體質(zhì)、陽(yáng)氣不足的人
，不能吃生冷食物，否則身體更弱
，更怕冷
。
寒涼體質(zhì)的人不能吃什么東西
寒涼體質(zhì)的人
，在平時(shí)飲食中有許多的注意事項(xiàng)
。 對(duì)一些性質(zhì)寒涼，容易損傷陽(yáng)氣的食物
，或者是滋膩味厚難以消化的食物，最好不要食用
，例如豬肉
、鴨肉
、苦瓜
、茭白
、芹菜
、冬瓜
、菠菜、粳米
、蕎麥、香蕉
、蜂蜜等或者是一些水果性質(zhì)比較偏寒涼
例如西瓜
、柚子、香瓜等這些性質(zhì)寒涼的食物最好不要食用
，并且對(duì)于一些甜膩的食物或者是油膩的食物也不要食用，因?yàn)檫@些容易損傷脾胃
，損傷脾陽(yáng)而加重體質(zhì)虛寒
，加重體內(nèi)濕氣
。例如
，一些甜點(diǎn)，奶油蛋糕或者是肥肉
，或者是油炸食品等，最好不要吃
。
哪些人不能吃生冷寒涼的食物2 什么樣的人要忌吃辛辣食物吃涼性的食材
1
、但凡熱證
、實(shí)證研究
、腎陰虛心火旺盛之證,如口苦咽干、躁熱躁動(dòng)不安
、便秘、血壓上升
、神衰不安寧
、心跳過速
、甲狀腺亢進(jìn)的人,在服食清熱涼血
、生津止渴的中藥材時(shí),應(yīng)禁吃姜片、蒜頭
、莧菜
、小蔥
、牛肉
、羊肉、胡椒粉等香燥辛熱食品及其高糖高熱量
、高脂肪食品
。
2
、但凡氣血兩虧
、濕寒郁滯、陰損及陽(yáng)
、陰陽(yáng)兩虛之證,如脾胃虛弱、手腳冰冷
、大便溏薄
、血壓稍低
、心動(dòng)過緩者
。
3、在服食溫中合胃
、滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)獾闹兴幉臅r(shí),應(yīng)禁吃甜瓜、東瓜
、籮卜
、綠豆、梨子
、甘庶、純蜂蜜
、鱉魚等吃涼性寒性
、生濕
、黏滑之物
。
4、但凡躁熱壓身
、畏寒發(fā)熱、頭痛鬧心
、便秘尿液發(fā)黃
、口角破潰、癤瘡硬塊的患者,在服食清熱去火
、牽正托毒的中藥材時(shí),應(yīng)禁吃毛筍
、豆芽菜、黃瓜
、莧菜、四季豆
、蝦
、蟹等發(fā)性食物
。
5
、春天多風(fēng),大家很容易得流感、肺炎
、麻疹等病癥,應(yīng)忌牛肉、羊肉
、鵪鶉
、炒花生米、炒瓜子等化熱之物,及其海魚有哪些
、蝦、大閘蟹等發(fā)性食物
。
忌口生冷食物指哪些
忌口生冷食物指的是不要吃生的和涼的食物
，關(guān)于生冷食物有很多
，涼性的水果有：火龍果
、西瓜、香蕉
、柿子等，食物類的有海蜇
、海帶
、紫菜
、田螺
、河蚌、蛤蜊、螃蟹等
。寒性食物具有清熱解毒的功效，能去除體內(nèi)的'燥熱
，不過對(duì)于脾胃虛寒者不宜吃寒涼食物
。
感冒發(fā)燒時(shí)
，是不能吃寒涼食物的
，比如山藥
、胡蘿卜、西紅柿
、薺菜
、茭白、枸杞
、黃瓜、冬瓜
、絲瓜
、苦瓜等等
。
寒性的水果是比較多的
，例如柚子、香蕉
、桑葚、洋桃
、無花果
、獼猴桃、甘蔗
、西瓜、甜瓜等
。經(jīng)常腹瀉的人不可吃寒涼食物
，否則會(huì)加重腹瀉現(xiàn)象
。
生冷食物是非常多的
，正常體質(zhì)的人要少吃生冷食物，對(duì)于腸胃功能不好的人，更應(yīng)該少吃生冷食物
。
平時(shí)飲水時(shí)，最好不要喝冷水
，溫水或者熱水最好
。即便處于炎熱的夏天
，也不要吃太多的雪糕和冷飲
，尤其是女孩子，如果女孩子吃太多雪糕
，或者喝太多冷飲的話，會(huì)影響身體健康
，在來大姨媽時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，建議大家少吃雪糕
，避免引起很多不良癥狀。
哪些人不能吃生冷寒涼的食物3 經(jīng)常吃寒涼的食物可能會(huì)損害陽(yáng)氣：
而在老中醫(yī)的理論中
，主要是講寒性的食物會(huì)損害人的陽(yáng)氣
，陽(yáng)氣又是人的根本
，削弱陽(yáng)氣等于人的身體健康下降
，尤其是損傷陽(yáng)氣之后，機(jī)體極為虛弱
，更容易百病生。
相比于健康的人體
，由于體質(zhì)虛弱
，寒性體質(zhì)的人群
，更要注意日常生活中的性寒食材
，如火龍果、西瓜
、甘蔗、柿子
、柚子等等都要注意
。
經(jīng)常吃寒涼的食物可能會(huì)加重病情：
對(duì)于不適合吃寒涼食物的人群
，每當(dāng)進(jìn)食后都有明顯的腹瀉
、腹脹
、消化不良、腸鳴等
，要注意避免，最好少吃或不吃為宜
。還有本身腸胃健康差的人群也要警惕
，吃不對(duì)很可能加重病情。
此外
，有宮寒的女性，即最簡(jiǎn)單地理解為女性子宮內(nèi)寒氣比較重
，特別是每次來月經(jīng)時(shí)
，都能明顯感到腹部有明顯的疼痛感
，且每次排出機(jī)體代謝產(chǎn)物之后，都會(huì)看到較深顏色的血塊
，多是在告訴你：
是因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)的血液循環(huán)不暢
，經(jīng)血無法更好地流通
，進(jìn)而誘發(fā)不同程度的腹痛
。對(duì)于這樣的女性，不孕不育的概率也比較大
，則要注意性寒的食物也要避免。
經(jīng)常吃寒涼的食物身體寒性大：
如果你平時(shí)總是畏寒
，別人穿半袖而你卻要穿衛(wèi)衣
，一直都比別人要多穿上一層
，說明你體質(zhì)比較虛弱
，在陽(yáng)氣不足下，機(jī)體免疫力也會(huì)跟著降低
。
除此以外，對(duì)于經(jīng)常手腳冰涼
、在運(yùn)動(dòng)后才能很好地緩解
、消化不良的現(xiàn)象非常頻繁、精神萎靡
、過敏性鼻炎等人群
，為了身體健康考慮，也都要少吃寒冷性食物
。
針對(duì)符合上述情況的人群，平時(shí)可以采取適量吃能夠補(bǔ)氣血的食物
，如羊肉
、牛肉、水產(chǎn)品等
。
還有能夠氣血雙補(bǔ)的平民食材，如枸杞
、黃芪
、西洋參等
，在醫(yī)囑下
，都不妨用來泡水、熬湯
、煮粥，適量進(jìn)食的效果都很好
，還適合寒性體質(zhì)的人群
，加強(qiáng)鍛煉有助于身體產(chǎn)熱，改善亞健康體質(zhì)
。
體質(zhì)偏寒的人不適合吃哪些水果？
1
、芒果：芒果屬于寒性類的水果。體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃
，尤其是女性如果在來例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一
。
2
、橘子：橘子味道好
，而且生津
，吃起來會(huì)忍不住多吃
，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃好
，體寒的人忌吃。
3
、橙子：橙子和橘子長(zhǎng)得差不多
，外表
。而且兩者都屬于同一類
，寒性類的水果。所以
，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃
。
4
、西瓜：西瓜是寒性食物，所以
，老人，孕婦
，產(chǎn)婦或者小孩子不宜多吃
。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)
。
5、香蕉：香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果
，但實(shí)際上不是
，香蕉屬于寒性水果
，所以，如果被禁吃涼寒食物的話
，香蕉也是其中一個(gè)。
擴(kuò)展資料：
體寒調(diào)理方法
1
、調(diào)理脾胃：首先從調(diào)理脾胃開始
，只有養(yǎng)好脾胃
，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能
。對(duì)于體寒的人可以選擇一些溫性的食物
，如山藥、構(gòu)杞
、南瓜等。
2
、多吃補(bǔ)血食物：體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的
。所以應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物
，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用
！
3、熱身運(yùn)動(dòng)：體寒如何調(diào)理
。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得身體的各部門協(xié)調(diào)起來
，開始生產(chǎn)血液
，血由此才能補(bǔ)足
。每天半小時(shí)足夠了
。
4
、曬后背：體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量
。因?yàn)殛?yáng)氣的主要部位，主管
、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽(yáng)氣
。
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