面色暗黃怎么辦吃什么好?三紅湯來治療能治什么病

小區(qū)里的肖大姐是出了名的“一枝花”，不僅人長得漂亮，而且在一家外企上班?？扇丝傆欣系囊惶欤S著年齡的增長， 肖大姐開始煩惱起來，因為她以前紅潤的皮膚變得萎黃起來。也許是因為工作忙，也許是因為家庭負(fù)擔(dān)重，操心的事比較多， 反正是諸多原因吧，人開始感覺疲倦，晚上常失眠，膚色大不如前。加之，前陣子肖大姐的媽媽因病去世了，這對她的打擊 更大，人就像被抽干似的，人消瘦許多，面色萎黃、干澀。

為了不讓外人看出自己內(nèi)心的憂傷，她常常很早起床，對著鏡子好好修飾一番，才匆匆去上班。一些同事得知她的情況后， 勸她去做美容，換換心情，人也會心情好些，可試過之后，效果并不好，于是她找到了我，想尋求一個好的方法改變面色 萎黃問題。

我看了看，感覺肖大姐身體內(nèi)氣血不足、內(nèi)分泌紊亂，皮膚松弛，面色暗黃。我告訴她，人體的內(nèi)在臟腑如果氣血不足，必然表現(xiàn) 在外在的皮膚、顏面之上。氣虛了，就會面色無華，精神差，疲乏無力。血虛了，就會皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。 所以女性面白無華、皮膚差很多都是氣血不足導(dǎo)致的。針對她癥狀，我給她推薦了三紅湯。

具體做法：取紅棗5-8枚，紅豆40克，花生適量，將三種食材共煮成湯，連湯一起食用，每天1劑。紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、 滋潤氣血。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素P，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其他營養(yǎng)成分，不但是調(diào)補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益肝 常用的藥物，而且也是保健、養(yǎng)顏、美容的食物，長期食用還可促進(jìn)氣血生化循環(huán)，延緩衰老。而且花生的約衣具有養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效， 常吃能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗，人也會顯得神采奕奕起來。

肖大姐聽后，說回家一定試一試。臨走前，我還囑咐了一句，女人要想皮膚好，首先要放松心情，心情好了，身體狀況自然也就好了，所以 在服用期間，一定要注意調(diào)節(jié)。她微微點(diǎn)了點(diǎn)頭，看得出肖大姐心里的傷痛還沒有過去。

大概過了一個月，我在小區(qū)碰見肖大姐時，她似乎面色好些了，也許是因為時間的推移，傷感的事逐漸淡化了，再加上用藥調(diào)理， 人也顯得精神了許多。真是欣慰，人一生總會有憂傷，但過去了，一定要解放自己思想，因為親人最不愿看見摯愛的人過得不開心。

臉色暗黃吃什么來改善呢

臉色暗黃吃什么來改善呢

氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發(fā)，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。臉色暗黃怎么辦？宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。

面色暗黃吃什么來改善呢？

氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。 氣血雙補(bǔ)的食物既能補(bǔ)血，又可補(bǔ)氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中藥有黨參、熟地、當(dāng)歸、黃芪等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

3、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。

4、適當(dāng)多吃點(diǎn)含有很多的“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、必須的微量元素（鐵、銅等）、維B12等營養(yǎng)食物。

5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的'生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。

補(bǔ)血的食療辦法

黑豆

我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

面筋

民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

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臉色發(fā)黃氣色不好吃什么可以調(diào)理

1.健康生活

首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習(xí)慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態(tài)，養(yǎng)出好氣色。比如保持經(jīng)常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態(tài)，心態(tài)平和，身體的新陳代謝、氣血運(yùn)行都處于正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。

2.養(yǎng)護(hù)皮膚

注意皮膚的清潔和補(bǔ)水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護(hù)皮膚。另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕皮膚。

3.注意飲食

在飲食上要多吃補(bǔ)氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和葉酸的蔬菜，盡量做到營養(yǎng)均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。

4.促進(jìn)排毒

體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內(nèi)，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏，吃點(diǎn)排毒食物，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素。

拓展資料

臉色黃的原因有哪些？

1、脾虛造成的臉色發(fā)黃

面色萎黃，多是脾虛氣血運(yùn)行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運(yùn)，導(dǎo)致水液內(nèi)停。

2、貧血或氣血不足造成的臉色發(fā)黃

有的人的膚色偏黃或者微微有點(diǎn)發(fā)黃，這種情況大多數(shù)是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養(yǎng)不良。

3、營養(yǎng)不良造成的臉色發(fā)黃

許多女孩子為了減肥，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發(fā)黃，沒有光澤的肌膚。

4、睡眠不足造成的臉色發(fā)黃

熬夜、睡眠質(zhì)量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現(xiàn)為臉色發(fā)黃。

參考資料人民網(wǎng) 臉色黃的原因有哪些 三大習(xí)慣調(diào)理臉色暗黃

膚色暗沉偏黃怎么辦

膚色暗沉偏黃怎么辦

膚色暗沉偏黃怎么辦，正常人的臉部皮膚應(yīng)該保持紅潤的狀態(tài)，才會給人一種氣色良好的感覺，如果我們膚色暗沉發(fā)黃會讓人感覺一副病態(tài)，那么，以下分享膚色暗沉偏黃怎么辦

膚色暗沉偏黃怎么辦1 一、強(qiáng)硬補(bǔ)水改善膚色暗黃

膚色暗黃，可以通過強(qiáng)硬補(bǔ)水的方法得到改善。當(dāng)你給皮膚去完角質(zhì)后，用紗布沾滿補(bǔ)水精華素，或補(bǔ)水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘。

二、多食補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物

女性氣血不足的話，會面色暗黃發(fā)白、沒有血色，同時會經(jīng)常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。在飲食上我們可以加以調(diào)理，可以多吃一些有助于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等，只有氣血補(bǔ)得好，皮膚才能真正白里透紅。

三、補(bǔ)腎

膚色暗沉，也有可能是腎氣不足所造成的，皮膚內(nèi)的黑色素就無法正常代謝除去，表現(xiàn)在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺到自己又經(jīng)常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰酸腰痛的話，就有必要補(bǔ)一補(bǔ)腎了。多吃黑色食物，例如黑豆、黑棗、黑米等等，堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。

四、午睡

上班的時候每天面對電腦，皮膚容易出油和出現(xiàn)暗沉的現(xiàn)象，我們應(yīng)該讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，不妨趁午休的時間好好休息一會兒，午休半個小時到一個小時的時間，可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松，在午休前可以先洗個臉，噴個保濕噴霧，再午休，這樣可以讓皮膚保持干凈，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤。

膚色暗沉偏黃怎么辦2 1、養(yǎng)護(hù)皮膚

注意皮膚的清潔和補(bǔ)水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護(hù)皮膚。

另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕皮膚。

2、促進(jìn)排毒

體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內(nèi)，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏，吃點(diǎn)排毒食物，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素。

3、注意飲食

在飲食上要多吃補(bǔ)氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。

也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和葉酸的蔬菜，盡量做到營養(yǎng)均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。

4、健康生活

因為長期熬夜或者失眠，導(dǎo)致肝膽得不到充分的休息，則會出現(xiàn)皮膚粗糙、黑斑、臉色發(fā)黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。

另外，好的生活習(xí)慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態(tài)，養(yǎng)出好氣色。比如保持經(jīng)常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態(tài)，心態(tài)平和，身體的新陳代謝、氣血運(yùn)行都處于正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。

膚色暗沉偏黃怎么辦3 調(diào)節(jié)飲食

女人之所以氣血不足，通常與營養(yǎng)不良有關(guān)，而食療是改善氣血的有效手段，建議平時多吃一些具有補(bǔ)血功效的`食物，注意營養(yǎng)均衡。

1、補(bǔ)血：血虛的女人易出現(xiàn)眩暈、疲倦、乏力等癥狀，建議多食用紅棗、桂圓、黑豆、枸杞等食物，也可以利用當(dāng)歸、川穹、芍藥、生地等四樣中藥材熬煮四物湯服用，以補(bǔ)血養(yǎng)血。

2、養(yǎng)腎：腎氣不足容易出現(xiàn)陰液虧損現(xiàn)象，從而導(dǎo)致皮膚得不到水分的滋養(yǎng)，繼而引起臉色黯淡粗糙的情況，建議食用具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑芝麻、桂圓、淮山等。

3、調(diào)宮：寒性體質(zhì)通常會有宮寒癥狀出現(xiàn)，如痛經(jīng)、怕冷等，建議通過食療進(jìn)行調(diào)宮?？梢岳萌夤?、柎子、烏頭、細(xì)辛等藥材煎服，或直接服用紅糖水，以祛除體內(nèi)寒氣。

4、補(bǔ)氣：氣，是人體活動的源頭，若機(jī)體氣體運(yùn)行不暢，則身體就容易出現(xiàn)毛病。氣虛的女人宜服用紅參，以補(bǔ)氣益血，強(qiáng)心健脾。

加強(qiáng)鍛煉

如果你細(xì)心觀察，那些經(jīng)常運(yùn)動的女孩通常比久坐不動的宅女們更具元?dú)?，更富活力，這主要是因為經(jīng)常鍛煉有助于加快身體代謝，能逐漸改善血液循環(huán)，而且還可以通過出汗的方式將廢物排出體外，保持皮膚的細(xì)化幼嫩，令皮膚看上去充滿彈性與光澤，令整體散發(fā)出青春、活力、健康的氣息。

保證睡眠

充足的睡眠，對于養(yǎng)膚護(hù)膚來講尤為重要！若睡眠不足、經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量差，就很容易引起毛孔粗大、肌膚干燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致氣色差；而若每天能保證充足的睡眠，不僅有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)與再生，令皮膚紅潤有光澤，進(jìn)而逐漸改善氣色差的現(xiàn)象。

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