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      女人心煩氣躁吃什么好,喝蜂蜜解煩補(bǔ)血又養(yǎng)顏能治什么病
      
        
      
            中藥大全
            2023-10-05 04:29:50
        
      

        
      
           女人心煩氣躁吃什么好，喝蜂蜜解煩補(bǔ)血又養(yǎng)顏能治什么病|女人心煩氣躁吃什么好
      ，喝蜂蜜解煩補(bǔ)血又養(yǎng)顏有什么作用|女人心煩氣躁吃什么好，喝蜂蜜解煩補(bǔ)血又養(yǎng)顏什么樣真假辨別
      女人容易受到體內(nèi)激素的影響
      ，而導(dǎo)致心煩氣躁。特別是更年期女人的情緒猶如三月的天氣
      ，上一秒晴天下一秒雨天
      ，這不是因?yàn)槠鈱?dǎo)致的，而是內(nèi)分泌造成的
      。那么女人心煩氣躁吃什么可以改善
        。
      心煩氣躁吃什么好
      好的情緒可以讓人身心愉悅
        ，而壞情緒直接會(huì)影響人的身心健康，女性朋友如果經(jīng)常情緒不穩(wěn)定
        ，心煩氣躁
        ，會(huì)導(dǎo)致氣血淤積，從而引起乳腺類疾病
        、婦科等疾病
        。
      1、蜂蜜
      蜂蜜具有補(bǔ)血益氣
        、美容養(yǎng)顏
        ，潤(rùn)腸通便的功效，它還可以具有安撫鎮(zhèn)靜的作用
        ，可以緩解女人心煩氣躁的情緒
        。同時(shí)蜂蜜里面含有果糖、礦物質(zhì)和多種維生素以及蛋白質(zhì)
        ，對(duì)于女人而言
        ，可以延緩衰老。
      2
        、葡萄
      葡萄里面含有豐富的蛋白質(zhì)
        、果膠以及各種礦物質(zhì)，具有強(qiáng)心開胃的功效
      ，特別是黑葡萄
      ，由于神經(jīng)衰弱引起的心煩氣躁，吃葡萄有很好的改善
      ，還對(duì)過度疲勞有裨益作用。
      3
      、龍眼肉
      龍眼肉含豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素C等
      ，具有安神補(bǔ)血
      ，補(bǔ)益健腦的功效，對(duì)于用腦過度
      、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱
      、健忘失眠有很好的改善作用，龍眼肉含的物質(zhì)可以對(duì)人體腦組織輸送營(yíng)養(yǎng)
      。對(duì)于更年期女性心煩氣躁的癥狀有很好的緩解作用
      ，但是龍眼肉上火，不宜過量食用
      。
      4
      、大棗
      大棗是常見的補(bǔ)血食品
      ，具有益氣養(yǎng)心和補(bǔ)脾安神的功效。大棗里面含維生素C
      、鈣
      、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于失眠心煩氣躁的女人而言
      ，睡前喝一晚大棗養(yǎng)生粥或者大棗泡茶
      ，可以加快入睡速度。
      5
      、小米
      小米是公認(rèn)的養(yǎng)胃食品
        ，其實(shí)小米含有豐富的色氨酸、淀粉
        ，容易讓人產(chǎn)生感覺飽
        ，同時(shí)還可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量
        ，有效的改善睡眠
        ，睡眠好了，人的精氣神和心情就會(huì)更好
        。
      6
        、芝麻
      芝麻具有補(bǔ)肝腎、抗衰老的功效
        ，里面富含豐富的維生素E
        、卵磷脂可以健腦、延緩衰老
        ，還可以起到滋補(bǔ)的作用
        ，同時(shí)對(duì)心煩氣躁的癥狀也有所改善。
      更年期女人心煩氣躁食譜
      1
        、小麥百苓粥
      把水倒入鍋中
        ，然后燒開，放入小麥50g
        ，百苓20g慢火燉半個(gè)小時(shí)即可食用
        ，女人心煩氣躁吃什么好，吃小麥百苓粥可緩解更年期綜合癥的心煩易怒
      ，心悸怔忡
      ，煩熱多汗，夜寐多夢(mèng)等癥狀
      。
      2
      、小麥粳米粥
      把水倒入鍋中，然后燒開
      ，放入小麥50g
      ，粳米50g 
      ，用慢火燉20分鐘即可食用，適合于婦女更年期心悸
      ，怔忡不安
      、自汗，盜汗等女性更年期綜合癥狀
      。
      3
      、小麥龍棗湯
      把水倒入鍋中，然后燒開
      ，放入小麥50g
      ，龍棗60g，用慢火燉45分鐘
      。適用于婦女更年期心悸乏力
      ，出汗多，睡眠不寧等癥狀
      。
      結(jié)語：中醫(yī)講心煩氣躁是陰虛生內(nèi)熱的熱癥
      ，屬于五心躁熱的一種。如果失眠多夢(mèng)
      ，心煩
      ，心慌，總生氣是陰虛火旺的表現(xiàn)
      ，可以食用以上緩解心煩氣躁的食物
      。
       
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/100037.html.
      
          
      
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