女人氣血虛怎么調(diào)理?女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方能治什么病

女人到了35歲以后皮膚和身材開(kāi)始走下坡路，不少女人出現(xiàn)掉發(fā)、長(zhǎng)斑、皮膚暗黃等現(xiàn)象，活脫脫的成為了黃臉婆，中醫(yī)說(shuō)這一切都是氣血虛在作怪，以下女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方希望可以幫助到您。

女人氣血虛怎么調(diào)理?

中醫(yī)認(rèn)為脾和黃色是相對(duì)的，脾虛的人，皮膚會(huì)偏黃，這種黃是毫無(wú)光澤的黃，也是亞健康狀態(tài)的標(biāo)志。女人氣血虛怎么調(diào)理呢，中醫(yī)上，脾是可以用食物化生為氣血的，血足氣色自然好，所以通過(guò)食補(bǔ)加中藥是可以讓女人重返好顏值的。

堅(jiān)持內(nèi)服中藥調(diào)理，可以調(diào)節(jié)體質(zhì)，調(diào)和氣血。因?yàn)橐鹈總€(gè)人氣血不和的原因不同，建議找中醫(yī)師辨體質(zhì)后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對(duì)性地用藥。

女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方

1、補(bǔ)氣

脾虛氣血不足，大腦就會(huì)缺氧，人就總是累、困、乏，久而久之自然影響到身體的修復(fù)，憔悴是自然的事?！皻鉃檠畮洝?，氣可以率領(lǐng)血運(yùn)行到身體的各個(gè)部位，提供營(yíng)養(yǎng)。氣血不足、氣血不通，會(huì)導(dǎo)致臉部不夠“營(yíng)養(yǎng)”，破壞臉部皮膚微環(huán)境。氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物有人參、黃芪、黨參等;

氣虛的食療

(1)氣虛

①補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

②補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。

③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、fo手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。

(2)血虛

①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。血虛者需補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血，補(bǔ)血的藥物有當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑葚子等;氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血，活血的食物有藕節(jié)等。

2、祛濕

氣血不足、氣血不通的形成有很多原因，比如體內(nèi)濕氣重，濕氣會(huì)阻塞氣血運(yùn)行的通道，就好像一個(gè)人在沼澤里走路，會(huì)影響面部的氣血運(yùn)行。濕氣會(huì)導(dǎo)致脾虛，脾虛又會(huì)加重濕氣;惡性循環(huán)，阻礙氣血運(yùn)行。

3、戒掉冷飲

現(xiàn)代人好喝冷飲、穿短衫、吹空調(diào)等導(dǎo)致虛寒體質(zhì)，體內(nèi)有寒，會(huì)凝滯氣血的運(yùn)行。除了生活中要避免熬夜、少吃冷食少喝冷飲，并注意保暖外。

4、少生氣

另外，有些女性總愛(ài)生氣，或是對(duì)別人發(fā)脾氣，或是自己生悶氣。中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，而女子以肝為先天。常常生氣會(huì)導(dǎo)致肝血不足和肝氣郁結(jié)。肝血不足，會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚營(yíng)養(yǎng)不夠;肝氣郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致氣血不通;進(jìn)而使皮膚出現(xiàn)暗黃、干燥、脫皮等。

5、改善體質(zhì)

改善體質(zhì)是根本，內(nèi)服中藥+食療是關(guān)鍵，通過(guò)食療也能夠起到改善氣血的作用。氣血不足、脾胃不好的女性可以經(jīng)常吃些紅棗、淮山、小米粥;肝氣郁結(jié)的女性可以經(jīng)常用玫瑰花泡水喝，用fo手瓜煲湯、做菜;痰濕的女性可以經(jīng)常用陳皮、白扁豆、橘紅來(lái)煲湯;體質(zhì)虛寒的女性可以在月經(jīng)前多喝生姜紅糖水、四物湯，前者的作用是“溫通”，后者的作用則是“補(bǔ)和通”。

6、加強(qiáng)鍛煉

我們還必須加強(qiáng)鍛煉?，F(xiàn)代人缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動(dòng)少，這就造成體內(nèi)氣血淤滯，運(yùn)行不暢，身體出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)，所以我們有必要加強(qiáng)鍛煉，暢通氣血。

7、經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)延緩衰老也有非常積極的作用。

8、日常保養(yǎng)

調(diào)整作息時(shí)間

每天晚上十點(diǎn)前就寢，夜間是身體排毒的時(shí)間，越晚睡覺(jué)身體排毒就沒(méi)有那么好，體內(nèi)的垃圾得不到有效的處理。如果睡眠不好，皮膚就會(huì)變得黯淡無(wú)光，久而久之成為了別人口中的“黃臉婆”，所以睡眠很重要。

注意午休時(shí)間

每天的午休也很重要的，午休時(shí)間無(wú)需太長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)內(nèi)就好。午休可以讓大腦和身體得到短暫的休整，讓氣色變得更好，還利于下午更好的投入工作。

注意防曬

室外紫外線(xiàn)比較強(qiáng)，所以注意防曬，即使是冬天，也要注意，減少色素得沉淀。

注意飲食

生活中我們吃的食物又的也會(huì)引起黃臉婆的現(xiàn)象，比如胡蘿卜，南瓜，芒果等，這些含有胡蘿卜素多的蔬菜水果，吃多了，血液循環(huán)不暢，也會(huì)讓肌膚變得暗黃。生活中可以多吃西紅柿，西紅柿對(duì)曬傷后的肌膚恢復(fù)有很好的效果，而且還美白。

注意保養(yǎng)

平時(shí)除了使用適合自己的化妝品外，還要給皮膚增添一些營(yíng)養(yǎng)。閑暇時(shí)間可以做個(gè)黃瓜面膜，西紅柿面膜，這些美白效果都是非常好的。

外敷中藥面膜改善氣血運(yùn)行

除了以上這些外，還可以外敷中藥面膜粉。可以用一些純天然的草本藥物，制作成健康的外用面膜粉。通過(guò)皮膚本身的吸收能力，改變皮膚微環(huán)境。就像肩背痛、腰痛等，通過(guò)外敷的中藥，改善局部氣血運(yùn)行，達(dá)到治療目的。

對(duì)于氣血不足的女性，專(zhuān)家建議可以用白茯苓、白術(shù)等中藥打粉后制成面膜泥。對(duì)于氣血不通的女性，可以用田七打粉制成面膜泥。白芷、菟絲子、薏仁等藥材都有美白的功效，一般也可以放在面膜內(nèi)，有改善皮膚暗黃的功效。以上中藥打成粉后，可以用清水或蜂蜜調(diào)和，蜂蜜除了黏度高，本身還有滋陰、柔潤(rùn)的功效，是更好的選擇。提醒一下，每個(gè)人的體質(zhì)千差萬(wàn)別，面膜中藥材的選擇和用量也會(huì)不同，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

結(jié)語(yǔ)：女人氣血虛會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，人顯得蒼老，以上女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方，您只需生活中多注意，注重保養(yǎng)，就會(huì)有一個(gè)光滑白皙的肌膚。

氣血兩虛如何調(diào)理食療?

氣血兩虛吃什么食物
女性血虛吃什么食物好? 女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。 平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。 女性好? 氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又饑血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。 女性氣血兩虛可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢(xún)一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
女人補(bǔ)氣血兩虛該怎么補(bǔ)??？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說(shuō)法就是指血少。血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。中醫(yī)認(rèn)為，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱(chēng)為氣兩虛、氣血不足）。俗話(huà)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過(guò)食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見(jiàn)效快些。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用食療方，都比較簡(jiǎn)單的 平時(shí)在家里就可以做，平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。當(dāng)歸燉豬蹄原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開(kāi)水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開(kāi)放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮至豬蹄熟爛。清蒸人參雞 原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。 制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開(kāi)水鍋 里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片；將人參用開(kāi)水泡開(kāi)，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒(méi)過(guò)雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開(kāi)，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。 歸參山藥豬腰 原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。 制作：將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤(pán)子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。 五香牛肉 原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結(jié)3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。 制作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開(kāi)后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反復(fù)推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱(chēng)出汗 ），然后放在缸內(nèi)腌3～4天（夏季腌一天），經(jīng)過(guò) 多次翻動(dòng)，腌至肉紅、硬、香； 將鍋內(nèi)加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動(dòng)幾次，撈出刷洗干凈； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時(shí)，再加入白湯淹 沒(méi)牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時(shí)左右，等用筷子能戳進(jìn)牛肉時(shí)撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。 荔枝肉 原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（凈）100克，2個(gè)雞蛋 的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實(shí)耗50克）。 制作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲松后改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水淀粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時(shí)， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸......
氣血兩虛怎么補(bǔ)？食療方法有用嗎？
從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，所謂的氣血是從五谷演化而來(lái)的，所以通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇
氣血兩虛應(yīng)該怎樣調(diào)理 40分
最快捷的辦法，是求助于中醫(yī)調(diào)理，除此之外，就是靠日常的飲食養(yǎng)護(hù)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，做到以下幾點(diǎn)：

1、作息有規(guī)律，每天晚上早早入睡，10:00以前必須睡下，因?yàn)橥砩?1:00-1:00是生氣血的時(shí)間，最好已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、吃補(bǔ)氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠，吃補(bǔ)腎的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山藥、薏米、小米等等。

3、保護(hù)好脾胃，不要暴飲暴食、大魚(yú)大肉、忌生冷飲食，學(xué)會(huì)與圣體對(duì)話(huà)。

4、求助于中醫(yī)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

5、保持平和的心態(tài)，精心調(diào)養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)見(jiàn)到效果。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能堅(jiān)持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不錯(cuò)的選擇。

另外，多看養(yǎng)生方面的書(shū)，自己慢慢摸索一套適合自己的方法，培補(bǔ)氣血，是個(gè)長(zhǎng)期而艱鉅的任務(wù)哦。

經(jīng)驗(yàn)之談，希望對(duì)你有幫助。
氣血兩虛如何調(diào)理
身體哪得康如許，為有源頭活血來(lái) ——?dú)馓?、血虛的中成藥療?生活中，我們常聽(tīng)到說(shuō)，這個(gè)人比較虛。其實(shí)“虛”有很多種，有陰虛、陽(yáng)虛、陰陽(yáng)兩虛、氣虛、血虛、氣血兩虛，甚至還有氣血陰陽(yáng)俱虛! 在這里，我主要給您說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)的氣虛、血虛和氣血兩虛。 有氣無(wú)力是氣虛 我們老百姓常說(shuō)：“看你這有氣無(wú)力的樣子!”“有氣無(wú)力”基本上就是中醫(yī)所講的氣虛。具體表現(xiàn)為吃飯少，大便溏薄，無(wú)臭味，覺(jué)得氣不足，懶得說(shuō)話(huà)，四肢乏力，有時(shí)候還會(huì)有低熱、自汗或頭痛。 單純的氣虛證可以用四君子、六君子或者補(bǔ)中益氣丸來(lái)治療。四君子湯由黨參、茯苓、白術(shù)、甘草四味藥組成，是補(bǔ)氣健脾的第一方。 血虛的一般表現(xiàn) 人的正常臉色應(yīng)該是白里透紅，嘴唇應(yīng)該是紅潤(rùn)的，健康的指甲也該是肉紅色，正常的舌質(zhì)應(yīng)該是淡紅色的，透過(guò)一層淺淺的白苔可以看到淡紅的舌底。所有的這些“紅”正是血足的表現(xiàn)。 血虛的人一般臉色比較蒼白，嘴唇和指甲也沒(méi)有什么血色，翻開(kāi)下眼瞼一看，顏色也很淡。一般情況下，醫(yī)生通過(guò)上述癥狀很快就能判斷出是血虛了。 血虛還有其他的一些表現(xiàn)。比如說(shuō)，經(jīng)常感到頭暈，猛一蹲起時(shí)都會(huì)有一陣“黑眼暈”，但是馬上可以緩解；血糖過(guò)低，偶爾運(yùn)動(dòng)一次也 可能會(huì)暈倒；經(jīng)常失眠，舌質(zhì)很淡，脈象細(xì)弱，女孩子可能一直都有比較厲害的痛經(jīng)。 談到這里，您可能會(huì)問(wèn)：“那么人為什么會(huì)血虛呢?”中醫(yī)認(rèn)為“脾 胃為氣血生化之源”，就是說(shuō)氣血都來(lái)自于我們吃的東西，食物經(jīng)過(guò)脾胃的消化吸收，就轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?。就是說(shuō)如果脾胃本身氣虛，功能低下，不能很好地消化和吸收食物，就會(huì)導(dǎo)致血虛。 血虛為什么導(dǎo)致痛經(jīng),頭暈 那么血虛為什么還可導(dǎo)致痛經(jīng)、頭暈甚至?xí)灥鼓?中醫(yī)認(rèn)為痛分兩種，一是“不通則痛”，像有血瘀可以引起痛經(jīng)；二是“不榮則痛”，就是說(shuō)血虛不能充分濡養(yǎng)子宮而痛，還可以牽涉整個(gè)小腹疼痛。 女子每月來(lái)一次月經(jīng)就要失掉一部分的血，肝主藏血，“女子以肝血為先天”，養(yǎng)血對(duì)于女子非常重要!此外，血虛還可能導(dǎo)致月經(jīng)后期、月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)等月經(jīng)病。至于頭暈或者頭痛，也同樣是因?yàn)檠蛔?，不能濡養(yǎng)頭部。 血虛用四物湯來(lái)調(diào) 單純的血虛證，可以用四物湯(合劑)來(lái)治療。四物湯由熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍組成，是古往今來(lái)補(bǔ)血第一方! 四物湯中的熟地，用量最大，是一味補(bǔ)陰的藥。為什么在這里用補(bǔ)陰而不是補(bǔ)血的藥做君藥?因?yàn)檠且后w狀的物質(zhì)，也是屬陰的，陰份充足血液才能充足，因?yàn)檠褐苯觼?lái)源于陰水?！盀橛性搭^活水來(lái)”，切斷來(lái)源，就沒(méi)了后續(xù)，所以來(lái)源至關(guān)重要! 當(dāng)歸被中醫(yī)稱(chēng)為“婦科圣藥”，凡是婦科的病癥，基本上都可以用到當(dāng)歸，這也證實(shí)了“女子以肝血為先天”的說(shuō)法。當(dāng)歸不光可以補(bǔ)血，還可以行血，先補(bǔ)足了，再推動(dòng)運(yùn)行。就像對(duì)于一支激戰(zhàn)后丟盔棄甲、士氣低落的部隊(duì)，我們不僅僅要補(bǔ)充彈藥和糧草，還要通過(guò)演講動(dòng)員等方式重新激起所有官兵同仇敵愾的士氣，這樣的部隊(duì)，其戰(zhàn)斗力非同小可。而當(dāng)歸這一味中藥，就等同于一支小分隊(duì)。 川芎主要是起到行血的作用，它能行全身各處之血，特別是頭頂、沖脈(小腹、胞宮等處)和四肢。所以用來(lái)治療血虛導(dǎo)致的頭暈、頭痛、痛經(jīng)等疾病真是最好不過(guò)了! 此外，白芍是養(yǎng)肝血的藥，“肝藏血”，“肝主疏泄”，意思是說(shuō)全身各處的血液是由肝來(lái)分配的，所以肝本身要先養(yǎng)好了。 四味藥組成的四物湯，補(bǔ)陰補(bǔ)血，配伍精煉而照顧周全，不愧為古今補(bǔ)血第一方啊，有血虛之證的朋友，千萬(wàn)不要忘了它。 女性-吃什么藥好-中醫(yī)養(yǎng)生-天天飲食網(wǎng)女性-吃什么藥好設(shè)為首頁(yè) | 加入收藏 網(wǎng)站首頁(yè)天天飲食健康飲食美食制作養(yǎng)生保健中醫(yī)養(yǎng)生生活竅門(mén)美容護(hù)膚減肥瘦身運(yùn)動(dòng)健身男性健康女性健康老人養(yǎng)生幼兒保......
氣血兩虛氣血不足該怎么辦
我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)人體虛、身子不強(qiáng)健，一般這種虛弱是分為兩大類(lèi)而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，通常是因?yàn)闅庋蛔闼?。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血?dú)忾_(kāi)始。我們下面先從氣血兩虛的原因開(kāi)始介紹。

一、氣血兩虛的原因

中醫(yī)所說(shuō)的血虛指血量不足或血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。一般認(rèn)為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過(guò)多、腎氣虧虛、勞作過(guò)度等。這些病因引起血虛的機(jī)理，分述如下：

(1)脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來(lái)源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準(zhǔn)繩》說(shuō)：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

(2)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來(lái)化生。清代喻昌《醫(yī)門(mén)法律》說(shuō)：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長(zhǎng)期饑餓，氣血生化無(wú)源，勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

(3)失血過(guò)多

外傷失血過(guò)多，月經(jīng)過(guò)多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

(4)腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過(guò)度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5)勞作過(guò)度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液；強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

二、氣血兩虛的表現(xiàn)

氣血兩虧一般表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細(xì)弱等。

三、氣血兩虛的治療方法

中醫(yī)治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優(yōu)勢(shì)在于病癥還沒(méi)有出現(xiàn)時(shí)就介入，通過(guò)調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對(duì)人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國(guó)養(yǎng)生的妙處。

中醫(yī)中藥是中華民族中的一座寶庫(kù)，食療是這座寶庫(kù)中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤(rùn)喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對(duì)于氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬于茶療。它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。
氣血不足，氣血兩虛應(yīng)該怎么調(diào)理，要注意什么
氣血兩虛要注意虛不受補(bǔ)，應(yīng)以食療補(bǔ)養(yǎng)先把身體養(yǎng)起來(lái)，例如喝紅棗濃漿，吃些蒸山藥等等這些溫補(bǔ)的食物，然后才能吃較補(bǔ)的藥，不然虛不受補(bǔ)就會(huì)上火，不但沒(méi)補(bǔ)進(jìn)去還損耗身體原有元?dú)狻?/p>

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