濕氣重吃什么水果

濕氣重可吃水果很多，常見有桃子、山竹、蘋果、雪梨等。

1、桃子：桃子性溫，味甘酸，歸肺、大腸經(jīng)，具有消暑止渴、清熱潤肺、利尿消腫等作用，夏天適當(dāng)多吃桃子能起到一定的祛濕效果。

2、山竹：山竹味甘、酸，性涼，具有清熱生津、潤腸利尿等作用。適量多吃山竹既能增加排尿量，還能加快腸道蠕動，促進(jìn)排便，使體內(nèi)濕氣隨著大小便排出體外。

3、蘋果：蘋果歸脾、胃經(jīng)，有生津止渴、清熱除煩、益脾潤腸等功效。通過蘋果健脾，改善脾胃運(yùn)化后，可加速濕氣排泄。

4、雪梨：雪梨味甘，性涼，歸脾、肺經(jīng)，可生津潤燥、清熱化痰、潤腸通便，體內(nèi)濕氣隨糞便排出，進(jìn)而達(dá)到祛濕目的。

注意飲食調(diào)理不能代替藥物，若體內(nèi)濕氣較重時(shí)，建議選擇正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科規(guī)范治療，不能單純依靠食物祛濕。平時(shí)還可堅(jiān)持散步、快走、慢跑等有氧運(yùn)動，使?jié)駳怆S汗液排出，幫助祛濕。

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