早上吃什么減肥效果最好

并沒有早上吃什么減肥效果最好的說法，可以吃蘋果、雞蛋、全麥面包等食物。

1、蘋果：含有較豐富的蘋果酸，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，減少食物在機(jī)體內(nèi)堆積，對減肥都有較好的幫助作用。

2、雞蛋：當(dāng)中含有較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的蛋白質(zhì)成分，同時還不會增加體內(nèi)的熱量，不會使機(jī)體的熱量超標(biāo)，影響到減肥效果。

3、全麥面包：其中含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維素，吃了之后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助體內(nèi)的食物排出，起到減肥效果。

另外，還可以吃芹菜、西紅柿、大白菜、黃瓜、獼猴桃、火龍果、牛奶等食物，但是需要注意，任何食物都不能夠過量。

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