每天睡幾個小時最好

每天睡幾個小時最好

成年人每天睡6~8個小時，兒童每天睡10個小時左右，老年人每天睡5~6個小時最好。

1、成年人：成年人每天睡6~8個小時，可以使身體得到充分的休息，緩解疲勞、乏力等癥狀，使第2天的精神更加充沛。

2、兒童：新陳代謝比較旺盛，體能消耗量比較大，所以每天睡眠的時間比較長，每天保持10小時左右比較好。

3、老年人：隨著年齡增長，機體的各項功能逐漸退化，因此每天最佳睡眠時間會有所減少，通常為5~6小時。

若出現(xiàn)睡眠不足、失眠癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)病情原因針對性處理，避免病情持續(xù)加重，對人體健康造成影響。

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