晚上睡覺1-2小時就會醒一次

晚上睡覺1-2小時就會醒一次

晚上睡覺1-2小時就會醒一次，可能是非疾病原因引起的，也可能是神經(jīng)衰弱、偏頭痛等病理性原因造成的，需結(jié)合具體病因進行治療。

一、非疾病原因

如環(huán)境溫度過高、光線過強等，會使交感神經(jīng)興奮性增強，從而引起睡眠不安，一般不會伴隨其他明顯不適。建議及時調(diào)整睡眠環(huán)境，如開空調(diào)降溫，保持溫度適宜，光線過強時并將所有燈光關閉，拉上窗簾，使室內(nèi)保持黑暗。

二、病理性原因

1、神經(jīng)衰弱：在長時間的壓力刺激下，大腦和軀體功能衰弱，患者的精神易興奮，腦力卻易疲勞，夜間興奮癥狀加重，伴有記憶力減退、注意力不集中等癥狀。需及時進行心理治療，在心理醫(yī)生的引導下正確認識疾病，打消顧慮。如有明顯的焦慮障礙，還應在醫(yī)生指導下服用抗焦慮藥，如地西泮、氯硝西泮、艾司唑侖等。

2、偏頭痛：該病總是反復發(fā)作，以一側(cè)頭部疼痛為主，可在夜間睡眠狀態(tài)下發(fā)作，患者會因為疼痛無法正常入眠，伴有頭暈、面色蒼白等癥狀。需遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等。

另外，還可能與抑郁癥、糖尿病等有關，建議盡早前往醫(yī)院精神心理科、內(nèi)分泌科查明原因，并對癥治療。

為什么晚上睡覺會兩個小時一醒

1、這種情況考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。

2、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

3、可以口服：谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。

我睡覺總是睡個一兩個小時就要醒一次是為什么？拜托了各位 謝謝

調(diào)節(jié)睡眠，從細小做起睡眠衛(wèi)生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠癥也可以得到改善。 環(huán)境因素須知： 布置好臥房； 睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放松的地方； 床上用品要保持舒適：仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命中的1/3時間將與它們共度；床太軟或太硬都會引起腰背酸痛； 避免外界打擾(光線和噪音)； 保持臥房的空氣和濕度，必要時可以在散熱器上放塊濕毛巾或者安裝一臺濕化器； 臥房的溫度應保持在16℃—18℃； 把所有的時鐘都藏起來，老是覺得休息時間在喪失特別容易引起緊張。 日?；顒禹氈?白天做些運動，但不要在傍晚的時候; 注意你用的藥物，如果不清楚請向藥師或醫(yī)生咨詢。 下午以后少服用刺激性物品; 午休時間不要太長; 避免緊張氣氛，學會控制自己的緊張情緒; 晚上避免強烈的體力活動和過度的腦力活動; 吃飯不能太多也不能太少，喝水不能過多。否則半夜要起床如廁; 按照身體時鐘的節(jié)律按時上床按時起床; 上床就是睡覺，不是為了讀書，看電視或吃東西; 如果不能入睡，就先起床，做些事情(如讀書)，安靜放松一下，等有睡意的時候再上床睡覺; 睡醒馬上起床，如果再入睡，很有可能在一個睡眠周期的中間被迫驚醒; 起床有個過程，回到現(xiàn)實中要經(jīng)過一段時間; 慢慢地適應光線，最好是日光，這樣有助于設定你的身體時鐘; 慢慢伸展身體使肌肉放松溫暖起來; 要打哈欠就盡量打，這樣有助于氧氣交換; 沖個澡有助于恢復精神; 吃點固體的平衡早餐，早餐量應能夠補充一天能量需求的25%。 c

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