不枕枕頭睡覺的好處與弊端有哪些

不枕枕頭睡覺的好處主要有減輕椎間盤壓力、改善頸部血液循環(huán)和減少頸椎疼痛等，弊端主要包括引起頸椎損傷、大腦供血不足和對頭部造成壓迫等。

一、好處

1、減輕椎間盤壓力：白天長時間處于低頭狀態(tài)，頸椎間盤的壓力較大，晚上睡覺時不枕枕頭，能拉伸頸椎，減輕椎間盤壓力，減少頸椎病的發(fā)病率。

2、改善頸部血液循環(huán)：若頸椎后方肌肉和韌帶張力大，局部血液循環(huán)受阻，容易引起頸部疼痛，短時間內(nèi)不枕枕頭，可以改善血液循環(huán)，緩解疼痛感。

3、減少頸椎疼痛：如平時需要經(jīng)常低頭工作，枕頭可能會增加頸椎負擔，不使用枕頭睡覺可以在一定程度上減輕頸椎疼痛和不適感。

二、弊端

1、引起頸椎損傷：如長時間不枕枕頭，頸部會被過度拉伸，引起頸椎損傷。

2、大腦供血不足：經(jīng)常睡覺時不用枕頭，頭部處于過低的位置，血液供應(yīng)量會減少，進而造成大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。

3、對頭部造成壓迫：不枕枕頭睡覺讓人的頭部直接接觸到床墊，這樣容易使頭部承受過多的壓力，可能對顱腦造成不利影響。

除此之外，還有改善駝背等好處，可能引起落枕等壞處，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師，選擇高度合適的枕頭。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/125557.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 法夏的功效和作用

下一篇: 為什么會睡不著