為什么說百病從濕氣開始?濕氣重的表現(xiàn)有哪些?做好3件事能祛濕

從中醫(yī)角度來分析，現(xiàn)在人群中十個人有九個人體內(nèi)都存在著濕氣，濕氣基本上在大部分身上都存在，濕氣是一種看不見的邪氣，當體內(nèi)濕氣增多就會使身體出現(xiàn)一些變化，使身體各個器官不能夠正常運行進而導致疾病發(fā)生。

因為濕氣重會導致身體各個臟腑器官運行受到阻礙，是身體出現(xiàn)肥胖和疲勞感，當然濕氣形成還與自身飲食和習慣不當有密切聯(lián)系，所以要避免濕氣一定要糾正不科學的飲食、作息，這樣才能夠使?jié)駳庠缛諒捏w內(nèi)排放出來。那么該如何分辨身體上是都有濕氣，下面就給大家說一下濕氣重的表現(xiàn)有哪些？

1、刷牙出現(xiàn)惡心

不少人在早期刷牙的時候會有惡心、嘔吐的情況發(fā)生，這可能是身體濕氣較重導致脾胃不和出現(xiàn)的情況，如果每天都會出現(xiàn)這種情況，那么就要加以重視。

2、舌苔發(fā)黃

正常的舌頭是薄白苔，如果在刷牙的時候發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變成黃色并且厚重，用壓舌板刮拭還不容易掉，那么就說明可能是體內(nèi)濕氣重導致的。

3、身體沒有力氣

一般情況下，人們早晨起來都會精神飽滿，但是如果你感覺精神困乏，渾身沒有力氣，那么可能是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，因為濕氣重會導致疲困乏，長期下去就會出現(xiàn)四肢無力的表現(xiàn)。

上述就是濕氣重會出現(xiàn)的表現(xiàn)，希望人們在日常生活中能夠多加留意，如果發(fā)現(xiàn)這些情況應(yīng)該及時找到方法進行祛濕，下面就推薦3種祛濕的方法。

1、改變居住環(huán)境

一般體內(nèi)濕氣重都是喜歡居住在潮濕的環(huán)境中，這個時候不防講居住環(huán)境調(diào)整一下，選擇一個比較朝陽的居住的房間，在陽光的照射下講屋內(nèi)和體內(nèi)的濕氣改變，從而減少濕氣在體內(nèi)積攢越來越多。

2、運動鍛煉祛濕

運動是最好的排濕方法，每天堅持30分鐘以上的有氧運動，通過加快體內(nèi)代謝的方法來加快體內(nèi)濕氣排除，比如經(jīng)常跑步，利用流出來的汗液達到體內(nèi)排濕的目的，這種方法健康又能夠強健體格。

3、中醫(yī)拔罐的方法

中醫(yī)拔罐是比較科學的祛濕方法，通過拔穴位的方法達到體內(nèi)祛除濕氣的目的，同時還能夠通過拔罐達到驅(qū)散風寒、舒筋活絡(luò)的目的，長期堅持對于身體健康非常有利。

以上就是介紹祛濕的小方法，希望能夠?qū)w內(nèi)濕氣重的人群有所幫助，除此之外，人們在日常生活中飲食一定要規(guī)律，少吃油膩食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，這樣才能夠使?jié)駳膺h離。

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