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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      體內(nèi)濕氣重
        ，身體會(huì)發(fā)出預(yù)警
      ，這5個(gè)現(xiàn)象告訴你要及時(shí)祛除濕氣了
      
        
      
            祝由師
            2024-03-06 18:14:34
        
      

        
      
           
      體內(nèi)有濕氣這其實(shí)是一種中醫(yī)的理念詞，在中醫(yī)上來講
      ，濕氣是由于個(gè)人的身體素質(zhì)以及所處環(huán)境、飲食習(xí)慣等因素造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失去平衡
      ，導(dǎo)致體內(nèi)的十分不能排除而影響健康的現(xiàn)象
      ；人的濕氣過重會(huì)導(dǎo)致人肚子大、脾虛胃弱的情況
      ，甚至有可能導(dǎo)致癌癥
      ，因此祛除濕氣尤為重要。其實(shí)濕氣重的人
      ，身體都是有預(yù)警的
      ，那么身體出現(xiàn)什么情況需要及時(shí)祛濕呢？
      一
      、濕氣重身體會(huì)發(fā)出怎樣的預(yù)警
      ？
      1、大便：濕氣重的人最為明顯的就是大便不成型
      ，正常情況下大便是金黃色
      ，呈現(xiàn)圓柱形，而濕氣重的人一般大便會(huì)黏膩
      ，主要是由于體內(nèi)濕氣引起的脾胃的運(yùn)化功能下降
      ，腸道的蠕動(dòng)減緩導(dǎo)致大便不成形。
      ，身體會(huì)發(fā)出預(yù)警
      ，這5個(gè)現(xiàn)象告訴你要及時(shí)祛除濕氣了.png" />
      2、發(fā)胖：人體當(dāng)中的濕氣過重會(huì)容易出現(xiàn)痰濕型肥胖
      ，是因?yàn)闈駳膺^重引起脾出現(xiàn)問題
      ，體內(nèi)的津液代謝不暢通，引發(fā)的肥胖
        。
      3
        、關(guān)節(jié)：對(duì)于體內(nèi)淤積濕氣過重的人容易導(dǎo)致身體的氣血運(yùn)行不通順
        ，導(dǎo)致四肢的關(guān)節(jié)出現(xiàn)沉重、酸痛的感覺
        ，在平時(shí)活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)感覺到疼痛
        ，影響活動(dòng)。
      4
        、舌苔：正常情況下人的舌苔是相對(duì)較薄的
        ，伸出舌頭呈現(xiàn)的是紅色，這屬于健康的狀態(tài)
        ；反觀濕氣中的人舌頭都是比較厚的
        ，并且在伸出舌頭時(shí)會(huì)看到兩側(cè)明顯的牙齒痕跡。
      5
        、疲勞：濕氣過重會(huì)感覺頭昏腦脹
        、頭腦沉重，并且明明身體很強(qiáng)壯的人也會(huì)感受到?jīng)]有勁
        ，容易疲倦
        。
      二、如何排濕
      ？
      1
      、飲食：薏米、紅豆
      、小米等粗糧都有很好的祛濕效果
      ，紅豆是可以促進(jìn)心臟血管活化的食物，可以起到利尿的效果
      ，而薏米也具有利水消腫
      、健脾去濕、舒筋除痹
      、清熱排膿的功效
      。
      2、泡腳：泡腳是最常用的祛濕手段
      ，同時(shí)也是養(yǎng)生必備之一，對(duì)于脾胃不好的人很容易進(jìn)入濕氣
      ，導(dǎo)致身體濕氣重
      ，泡腳能夠有效的祛除濕氣，在泡腳時(shí)可以放入生姜
      ，對(duì)于祛濕的效果事半功倍
      。
      3、運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)濕氣過重的人其實(shí)主要是由于飲食過于油膩
      ，并且缺乏運(yùn)動(dòng)引起的
      ，運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠緩解自身的壓力
      ，還可以促進(jìn)身體器官正常運(yùn)行，讓身體加速濕氣的排出
      ；可以選擇跑步
      、游泳、瑜珈
      、太極等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
      ，對(duì)活化氣血循環(huán)有幫助，還能增加水分代謝
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/125907.html.
      
          
      
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