、充足睡眠改善
要緩解氣虛可以從作息這方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，很多人的氣虛和長(zhǎng)時(shí)間熬夜有關(guān)
，沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間來(lái)提高抵抗力
，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可能會(huì)讓身體重要器官功能降低
，增加氣虛的風(fēng)險(xiǎn)
。如果可以發(fā)現(xiàn)身體不良癥狀之后每天保證充足的睡眠時(shí)間，做到早睡早起
，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變得良好
，抵抗力也提高
，還在內(nèi)分泌保持穩(wěn)定之后氣虛慢慢改善。
4
、適當(dāng)鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)調(diào)理身體確實(shí)有效果
，那些身體過(guò)度肥胖的人通過(guò)多鍛煉身體可以促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到控制體重的效果
。當(dāng)然
，氣虛患者怕冷，又容易出汗
，通過(guò)鍛煉可以促進(jìn)熱量消耗
，同時(shí)讓身體的血液循環(huán)保持良好，基礎(chǔ)代謝率也提高
。
這樣可以讓身體血液提供給需要的部位
，熱量產(chǎn)生之后害怕寒冷的情況會(huì)減輕。另外
，運(yùn)動(dòng)有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用
，堅(jiān)持下來(lái)氣虛引發(fā)的乏力，容易出汗等癥狀也會(huì)減輕
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢?jiàn)，想要改善氣虛
，必要的運(yùn)動(dòng)得進(jìn)行
。
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