、石蠟熱敷
；有的用艾條熏疼痛的部位
，或在疼痛的部位或穴位上貼姜片或蒜片后再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡
、熏身體等
；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧
、火罐等方法祛寒
。無論是醫(yī)院還是民間，都有一些祛寒的方法
，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病
。
6、快速祛寒濕法——局部
、全身艾熏法
（1）局部艾熏
當(dāng)身體某處出現(xiàn)疼痛時(shí)
，用1—2根或3-4根艾條熏，時(shí)間半小時(shí)到1小時(shí)
，如果只是局部的扭傷
、挫傷、瘀堵
，艾熏2—3次
，同時(shí)配合對局部的搓、揉
、拍打
，局部的不適就能緩解。如果疼痛時(shí)好時(shí)壞
，就不只是局部的原因了
，一定要配合全身的調(diào)理，只有全身的氣血充足
、不再有寒涼進(jìn)入身體
，再配合局部的治療，局部的病痛才能治愈
。
我有一個(gè)朋友
，只是患了網(wǎng)球肘
，治療三個(gè)多月，跑遍各大醫(yī)院
，效果甚微
，我給她治療時(shí)，發(fā)現(xiàn)她氣血兩虧嚴(yán)重
，我就告訴她：“你只有好好吃飯
、睡覺，等氣血充足了
，流到你肘關(guān)節(jié)的血液多了
，肘關(guān)節(jié)的疼痛才會(huì)減輕，我可以給你快速祛除身體內(nèi)的寒濕
，但我不能讓你身體內(nèi)的血液馬上變多
，所以我給你治療也只能是暫時(shí)的緩解，只有當(dāng)你身體內(nèi)氣血充足
、體質(zhì)強(qiáng)的時(shí)候
，你肘關(guān)節(jié)的疼痛才會(huì)漸漸消失。
她很聽話
，認(rèn)真食療
，2個(gè)月后，不但肘關(guān)節(jié)明顯好轉(zhuǎn)
，頸椎和腰椎不適的毛病也都明
顯好轉(zhuǎn)了
。
所以只要是局部艾熏、針刺
、按摩效果不好的人
，如時(shí)間超過一周還沒效果的，就要將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到認(rèn)真食療上
，同時(shí)一定要在生活中找出受寒濕的途徑并及時(shí)祛除
，才能避免寒濕對身體造成的傷害。
（2）腹部艾熏
腹部艾熏是補(bǔ)氣
、暖腸胃
、祛胃腸寒非常有效的方法，對氣虛
、脾胃虛寒
、經(jīng)常腹瀉、小腹冷痛
、經(jīng)常痛經(jīng)
、小腹內(nèi)有腫塊的人確實(shí)都有很好的治療效果。
但只是用艾條熏小腹
，時(shí)間久了會(huì)造成氣滯
，很多人容易上火
、脾氣急躁、煩躁
、胸悶
。熏完小腹后只要記住再熏腿上的穴位，將小腿上的足三里
、三陰交處上下來回各熏10-20次
，將氣引下去，就不容易上火了
。這種熏法熏之前不一定非要喝生姜紅棗桂圓羹
，只要注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了
。
用6—8根艾條同時(shí)熏暖小腹的效果好
，一次熏30或40分鐘都可以
，嚴(yán)重的可以熏1小時(shí)
。這種熏法不傷身體，可以每周熏1-2次
，嚴(yán)重的可以天天熏
，堅(jiān)持半個(gè)月、一個(gè)月都可以
。冬天一樣可以熏
，只要熏的過程中不受涼就可以了。
如果是身體虛弱或小腹部有腫塊的人
，最好在熏小腹前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹
，小腹內(nèi)有腫塊的人，堅(jiān)持熏上一段時(shí)間后
，只要感到上火了
，就趁機(jī)拍打臀部及兩條腿上的經(jīng)絡(luò)，摸摸哪邊疼痛
，就用力拍打
，將瘀毒拍出來。
冬天也照樣可以進(jìn)行
，前提必須是感到了身體內(nèi)熱大
、上火的時(shí)候，才能去疏通經(jīng)絡(luò)
，就這樣反反復(fù)復(fù)地熏
、補(bǔ)、再疏通
，小腹部的經(jīng)絡(luò)就會(huì)暢通了
，瘀堵就會(huì)解除了
，各種婦科病、腹部腫塊就會(huì)隨之消失了
。
（3）全身艾熏
10根艾條熏全身的方法
，因祛寒濕的功效明顯，并能為身體快速升溫
，所以活血較顯著
。身體內(nèi)氣血兩虧嚴(yán)重，是經(jīng)不起快速活血的
，因?yàn)榭焖倩钛髸?huì)造成內(nèi)臟缺血
，病人反倒心慌、頭暈
、身體不適
，所以熏之前必須喝上生姜紅棗桂圓羹，熏之后必須吃上牛肉或海蝦
。
方法和步驟如下：
①將生姜切成薄片
，上鍋蒸熱、蒸軟后待用
。孩子皮膚嬌嫩
，貼上生姜片后極易過敏，皮膚會(huì)感到癢
、刺痛
，所以孩子艾熏時(shí)不貼生姜片。
②夏季用6—8根清艾條（冬天用8—10根）
，到文具商店買一個(gè)大夾子
，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排點(diǎn)燃
。
③熏艾條之前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹
，具體的做法是這樣的：紅棗10粒，小紅棗15粒（去核）+桂圓10粒（去核）+生姜片3片
，加水煮15分鐘后
，放入粉碎機(jī)里加工成稀糊狀，在熏艾條之前喝下
，能快速補(bǔ)氣血
，并能明顯增加身體的熱量，這時(shí)再配合外部艾熏
，寒濕很容易排出而又不傷身體
。這種羹的熱量很大，極易上火，平時(shí)是不宜多喝的
，而在熏艾條前喝下
，其溫?zé)釙?huì)隨著艾條的熱力很快疏布到全身，身體是不會(huì)出現(xiàn)上火癥狀的
。
④將蒸好的姜片貼在后背上（如圖）
。點(diǎn)燃成排艾條，離姜片半寸到一寸的距離
，上下慢慢移動(dòng)
。通常熏20-40分鐘。體質(zhì)弱的人時(shí)間可以短一些
，一般熏后背的中段或上半段
。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)
，有的人會(huì)感到很明顯的燙
、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通
，大量的熱不能很快散掉
；如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近
，也很少會(huì)感到痛
，只會(huì)有溫暖舒適的感覺
。熏完后拿掉姜片
，如果姜片下的皮膚是濕的，而且姜片也是濕的
，說明身體內(nèi)的寒濕重
。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后
，生姜片應(yīng)該是干脆的
，皮膚也是干爽的。
⑤如身體內(nèi)寒濕重
，氣血兩虧明顯的
，后背熏完后，可以再喝一碗生姜紅棗桂圓羹
。
⑥在小腹至肚臍的部位都貼上姜片（如圖）
，上下熏30—50分鐘。生姜片不能貼得偏上
，平臍或超過肚臍2-3cm就可以了
，否則極易引起肝臟、膽囊脹痛或胸悶。
⑦在雙小腿的外側(cè)
、內(nèi)側(cè)
，從腳踝至膝部上下來回各熏10—20下。（如圖）
⑧在雙手臂外側(cè)
，外關(guān)穴的上下來回熏10—20下
，血壓高，體質(zhì)較好者不需要熏手臂
。（如圖）
一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后
，患者會(huì)感到全身溫暖、舒適
、放松
，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色就會(huì)有所減退
，臉色會(huì)變得明快
、有光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯
，如果艾熏前沒有及時(shí)喝上生姜紅棗桂圓羹
，身體內(nèi)血少的人熏后容易出現(xiàn)胸悶、心慌
、頭暈等不適
