膻中穴在哪?輕松定位養(yǎng)生要穴！

膻中穴在哪？輕松定位養(yǎng)生要穴！

我有個(gè)朋友啊，身體一直不太好，老是感覺(jué)胸口悶悶的，有時(shí)候還會(huì)咳嗽喘氣。前陣子我還特意抽時(shí)間陪她去看了醫(yī)生，醫(yī)生檢查了一番后，告訴她可以試著按摩膻中穴。

朋友很奇怪，問(wèn)醫(yī)生膻中穴在哪里。

醫(yī)生說(shuō)膻中穴位于胸部，人體正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)處，是任脈的重要穴位。而且，膻中穴有很多功效，比如寬胸理氣、止咳平喘、降逆止嘔等，主治心痛、噎膈、呃逆等病癥。

朋友聽(tīng)了，覺(jué)得很神奇，就問(wèn)醫(yī)生她的那些癥狀是不是可以通過(guò)按摩膻中穴來(lái)緩解。

醫(yī)生說(shuō)可以試試看，同時(shí)還告訴了她一些日常保護(hù)膻中穴的方法：

1、熱敷：準(zhǔn)備一塊干凈的毛巾和熱水。將毛巾浸入熱水中，確保毛巾充分吸收熱量但又不至于過(guò)熱以免燙傷皮膚。然后，將毛巾輕輕敷在膻中穴上，保持10分鐘時(shí)間，讓熱氣通過(guò)膻中穴進(jìn)入體內(nèi)，從而幫助去除寒涼之氣，保護(hù)身體健康。

2、按摩：患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其旁，用右手小魚(yú)際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕作高頻率屈伸式的擺動(dòng)為主??，帶動(dòng)小魚(yú)際作快速而有節(jié)律的振顫動(dòng)作1~2分鐘。操作時(shí)要求小魚(yú)際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產(chǎn)生滑動(dòng)。

3、注意防涼：保持室內(nèi)溫度適宜，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的環(huán)境中。其次，在穿著上要注意保暖，尤其是胸部的保暖，可以選擇穿一些厚實(shí)的衣物來(lái)遮擋膻中穴。

朋友按照醫(yī)生的建議，每天都會(huì)按摩膻中穴，還注意保暖過(guò)了一段時(shí)間，她的胸口不那么悶了，咳嗽也少了很多，喘氣也順暢了不少。

希望大家都能關(guān)注自己的身體健康，找到適合自己的養(yǎng)生方法。

宅在家中沒(méi)事干？“曉中醫(yī)”教你認(rèn)穴打穴強(qiáng)健身體

很多重要事，因?yàn)槠綍r(shí)太忙都來(lái)不及做?，F(xiàn)在，天天宅在家里的你，終于有時(shí)間做了。其中最大的事，當(dāng)然是 健康 ！這不，就在2月10日，開(kāi)設(shè)有“曉中醫(yī)”公號(hào)的浙江省名中醫(yī)，浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、秘書(shū)長(zhǎng)王曉鳴教授出來(lái)說(shuō)話(huà)了：“原國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、國(guó)家中醫(yī)藥管理局曾聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)公民中醫(yī) 養(yǎng)生 保健素養(yǎng)》，其中第八條推薦了中醫(yī)保健五大要穴：膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。大家可以認(rèn)準(zhǔn)這些穴位，動(dòng)起來(lái)了！”王教授不但這樣說(shuō)，還通過(guò)本端向大家介紹這五大要穴的有關(guān)知識(shí)和應(yīng)用，讓你學(xué)習(xí)中醫(yī) 養(yǎng)生 ，做個(gè)認(rèn)穴打穴的“武林高手”，強(qiáng)健身體!

開(kāi)心穴——膻中穴

部位：膻中穴是任脈上的主要穴位，位于人體前正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。

功效：寬胸理氣，止咳平喘。

操作：仰臥位，用拇指或中指螺紋面定在穴位上，反復(fù)、有節(jié)律地回旋揉動(dòng)；也可以艾灸，更適合于虛弱體質(zhì)的人。

膻中穴司呼吸，肺氣壅塞不降導(dǎo)致的胸悶、憋氣、氣喘、咳嗽等癥狀都可以通過(guò)膻中穴來(lái)緩解。同時(shí)膻中穴也是女性乳腺的保健要穴，經(jīng)常按揉可以預(yù)防乳癰、乳房脹痛等乳腺疾病的發(fā)生?！按沸兀校╊D足”，還可以緩解煩躁、懊喪、悲痛的情緒，所以，膻中還是人體的“開(kāi)心穴”。膻中穴的保健可以按揉，也可以艾灸，艾灸還可以補(bǔ)心肺之氣，更合適于虛弱類(lèi)型的人群。

婦科主穴——三陰交

部位：為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)處，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后處。

功效：健脾、益腎、疏肝。

操作：用拇指或中指螺紋面定在穴位上，反復(fù)、有節(jié)律地回旋揉動(dòng)；體質(zhì)偏于寒或者陽(yáng)虛明顯者以艾灸為佳。

三陰交穴為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)之所，顧名思義，可以調(diào)理三臟氣血功能，為“婦科主穴”，當(dāng)然，對(duì)男性同樣有保健作用。肝脾腎三臟功能與精血緊密相關(guān)，女子的經(jīng)帶胎產(chǎn)的生理結(jié)構(gòu)也決定了“女子以血為本”的特性，所以三陰交是女子重要的保健穴以及婦科疾病的常用穴。三陰交可以與足三里合用以氣血雙補(bǔ)，同時(shí)增強(qiáng)三陰交的保健效果。

強(qiáng)壯穴——足三里

部位：是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位，位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸。

功效：健脾運(yùn)胃，補(bǔ)中益氣。

操作：用食指或中指揉動(dòng)，或艾灸。

足三里位于胃經(jīng)，脾胃為氣血生化之源，足三里是全身最重要的強(qiáng)壯穴，對(duì)虛弱體質(zhì)的人群非常適合，同時(shí)足三里也適用所有胃腸疾患。

老年保健穴——涌泉穴

部位：為腎經(jīng)的首穴，位于足底部，第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。當(dāng)蜷足時(shí)，足前部凹陷處。

功效：補(bǔ)腎培元，增強(qiáng)體質(zhì)。

操作：用手掌摩擦，或拍打，或艾灸。

涌泉為老年人的重要保健穴。中醫(yī)認(rèn)為腎主氣藏精，為先天之本，年老人腎氣、腎精多不足，睡前長(zhǎng)期堅(jiān)持搓涌泉穴，或艾灸，有很好的保健作用。

千年老山參——關(guān)元穴

部位：又稱(chēng)“丹田”，是人體陰陽(yáng)元?dú)庀嘟煌ǖ牡胤?，位于腹部正中線(xiàn)，臍下三寸處。

功效：補(bǔ)腎、固元、防寒。

操作：艾灸、按揉或震顫。

注意：孕婦不宜。關(guān)元穴補(bǔ)益作用強(qiáng)大，古人稱(chēng)其為“千年老山參”，長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸關(guān)元穴對(duì)于虛弱羸瘦的人群多有裨益。關(guān)元穴位于下腹部，在此處艾灸也可以調(diào)節(jié)生殖泌尿系統(tǒng)的問(wèn)題。對(duì)于精血虧虛的患者，可與三陰交同用效果更好。

膻中穴的定位取穴

《甲乙經(jīng)》云：“在玉堂下一寸六分，直兩乳間陷中，任脈氣所發(fā)，仰而取之”。此說(shuō)歷代針灸典籍基本仿之。當(dāng)今人們?cè)谂R床中結(jié)合男女解剖結(jié)構(gòu)，使該穴的定位取穴更加準(zhǔn)確而實(shí)用。其定位法為：在胸部，當(dāng)前正中線(xiàn)上，平第4肋間隙，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。取穴：仰臥，男子于胸骨中線(xiàn)兩乳頭連線(xiàn)之交點(diǎn)處定?。慌觿t于胸骨中線(xiàn)平第4肋間隙處定取。

請(qǐng)問(wèn)如何準(zhǔn)確的找到膻中穴的位置？謝謝啦

位于胸前第四肋間隙與前正中線(xiàn)之交點(diǎn)。

膻中穴寬胸理氣，寧心安神。膻中穴主要用于呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)方面的疾病，可以改善胸悶胸郁、心悸、咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎、焦躁。另外胸部脹癌、乳汁分泌不足的用戶(hù)也可以常按壓膻中穴。

膻中穴具有很好的保健功效。如心臟不適時(shí)，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈?zāi)垦５?，此時(shí)按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解;工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、按摩膻中，可以疏肝理氣，開(kāi)胸解郁，使得肝氣及全身氣機(jī)條暢，利于情緒的穩(wěn)定，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有好處。

2、按摩時(shí)用大拇指按揉膻中3分鐘，由輕到重，以能承受為度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一側(cè)，以膻中為中心上下按摩12次(一上一下為一次)，每日早晚各2回。

3、不會(huì)火功推拿的人，按摩膻中穴或艾灸膻中穴也能取得一定的效果。

參考資料來(lái)源：百度百科-膻中穴

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/127184.html.

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