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      氣血回升
      ，身體竟然有這些神奇變化！
      
        
      
            中醫(yī)推廣者
            2024-08-01 18:56:14
        
      

        
      
           
      我的閨蜜
      ，從去年開始
      ，她就總是覺得自己特別累，每天都無精打采的
      ，做什么事都提不起勁兒
      。晚上還睡不好覺
      ，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)
      ，記憶力也變得特別差
      ，經(jīng)常前腳剛記住的事情，轉(zhuǎn)身就忘了
      。
      而且
      ，她特別怕冷，大夏天的在空調(diào)房里都要裹著毯子
      。臉色也很蒼白
      ，沒有一點血色，嘴唇和舌頭都是淡淡的顏色她去看了醫(yī)生
      ，醫(yī)生說她這是氣血不足引起的
      。于是，醫(yī)生給她制定了一個詳細的調(diào)理計劃
      。
      首先
      ，讓她調(diào)整了飲食習(xí)慣。不再吃那些油膩
      、辛辣的食物，而是多吃一些補氣血的食物
      ，比如紅棗
      、桂圓、當(dāng)歸等等
      。
      ，身體竟然有這些神奇變化！.png" />
      然后
      ，醫(yī)生還建議她適當(dāng)做一些運動?♀?
      。她開始每天去慢跑?♀?，周末還會去爬山
      。
      最后
      ，醫(yī)生給她開了一些補氣血的中藥，讓她按時服用
      。
      就這樣
      ，過了一段時間
      ，她的身體慢慢發(fā)生了變化。
      她的睡眠質(zhì)量變得越來越好
      ，每天都能睡個好覺
      ，白天也精神滿滿的！記憶力也有了明顯的提高
      ，不再總是丟三落四啦
      ！
      怕冷的感覺也減輕了很多，四肢都變得暖和起來
      。
      她的臉色也變得紅潤有光澤
      ，嘴唇和舌頭也有了血色。最讓她開心的是
      ，之前一直不太正常的月經(jīng)也恢復(fù)正常了
      ，身體疼痛、腹脹等癥狀都減輕了不少
      ！
      同時醫(yī)生還強調(diào)氣血不足時
      ，下來我給大家分享一下可食用以下食物調(diào)理身體：
      1、紅棗：紅棗富含鐵元素
      ，能有效補充血液
      、增強體力。建議每日食用3-5顆紅棗
      ，可以直接食用
      ，或者將紅棗泡水飲用，口感甘甜
      ，操作簡單易行
      。
      2、枸杞：枸杞能滋補肝腎
        、明目潤肺
        ，對于緩解氣血不足引起的頭暈、乏力等癥狀有良好效果
        。每天可取10-15克枸杞
        ，放入杯中，加入熱水沖泡
        ，稍涼后即可飲用
        ，持續(xù)飲用效果更佳。
      3
        、桂圓：桂圓含有豐富的葡萄糖
        、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有益氣養(yǎng)血、安神的功效
      。建議每日食用10-15顆桂圓肉
      ，可以直接剝皮后食用，也可以加入煮粥或燉湯中
      ，增加食物的營養(yǎng)價值
      。
      她真的非常感謝醫(yī)生，讓她的生活又重新充滿了活力
      ！最后
      ，祝福大家都能擁有健康的身體，活力滿滿
      ，幸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？鞓访恳惶欤?/p>
      










      

          
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