順時(shí)針揉腹：簡(jiǎn)單的腹部保健法，潛在的健康益處

前幾天遇到一個(gè)老年患者，說(shuō)最近總是消化不良，我給患者開(kāi)了健胃消食片，并交代他回去之后可以讓家人多幫助順時(shí)針的揉腹，可以緩解你消化不良的癥狀，畢竟年紀(jì)大了胃腸功能也不好了，并給老人家分析了順時(shí)針揉腹的功效與作用。

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：通過(guò)順時(shí)針按摩腹部可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠幫助食物消化和吸收。

2、改善便秘：很多患者深受便秘的困擾，其實(shí)平時(shí)多進(jìn)行順時(shí)針揉腹，能夠增加腸道內(nèi)的壓力，從而促使排便，有利于緩解便秘的情況。

3、緩解腹部疼痛：通過(guò)輕柔順時(shí)針揉腹，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠減輕腹部著涼或飲食不當(dāng)引起的腹部疼痛。

4、促進(jìn)腹部脂肪代謝：對(duì)于希望減少腹部脂肪的人群，通過(guò)適當(dāng)?shù)捻槙r(shí)針按摩，有助于減少腹部脂肪的堆積。

雖然順時(shí)針揉腹有很多好處，但是如果使用的方法不當(dāng)，不僅起不到作用，可能還會(huì)加重身體不適癥狀，所以我也提醒了患者需要注意以下幾點(diǎn)：

??1、力度適中：在揉腹時(shí)力度要適中，避免過(guò)度用力引起腹部不適。

??2、避免飯后立即揉腹：可以在飯后半小時(shí)至一小時(shí)再進(jìn)行揉腹，避免飯后立即揉腹，避免引起腹痛。

患者聽(tīng)完后表示一定會(huì)注意這些揉腹的事情的，我也提醒他身體出現(xiàn)其他不適還要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。在這里我要提醒大家，順時(shí)針揉腹雖然能夠緩解身體的不適癥狀，但是并不能替代藥物治療，如果身體有嚴(yán)重的不適，還是需要到醫(yī)院就診的。

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