?老年人護(hù)齒先把腎養(yǎng)好

中醫(yī)世家 2023-06-23 12:48:35

1、餐后稍停再刷牙餐后馬上刷牙

，的確能及時(shí)清除食物殘?jiān)脱拦福拇罄麃喛谇会t(yī)生說(shuō)

，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過(guò)敏癥發(fā)生率增高15%!因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西

，尤其剛吃完水果

、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟

，這時(shí)刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄

，時(shí)間一久，牙齒會(huì)酸痛

、腫脹。

、濃茶水賽過(guò)漱口水漱口水可以清除口腔細(xì)菌

、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)

，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒

，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳蒲烙再|(zhì)結(jié)構(gòu)

，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)

，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境

，強(qiáng)力對(duì)抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)

。

3、牙貼少用

，牙不疼大部分美白牙貼中含尿素

、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示

，長(zhǎng)期使用牙貼

，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激

。一喝涼水牙根就疼?說(shuō)不定就是美白牙貼害的!

、再愛(ài)他

，也不要與他共用牙膏你在和男友共用牙膏嗎?調(diào)查顯示，現(xiàn)在超過(guò)30%的女人與男友共用一管牙膏

，但韓國(guó)口腔專(zhuān)家說(shuō)

，每個(gè)人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌

，尤其牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌

。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)通過(guò)牙刷在牙膏管口匯集

，大大增加細(xì)菌傳播幾率

。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

5、經(jīng)期不吃冷

，齒白唇不紅還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來(lái)

，仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?中醫(yī)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，超過(guò)30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)

。月經(jīng)期間氣血水平低

，如果這時(shí)吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大降低

，出現(xiàn)暫時(shí)血虛型口腔潰瘍

，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹

。雖然月經(jīng)一過(guò)

，潰瘍會(huì)自動(dòng)消失，但久而久之

，牙齦炎自然會(huì)找上你!

、補(bǔ)鈣比少吃糖更重要堅(jiān)硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以保護(hù)牙齒不受腐蝕

。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的口號(hào)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來(lái)越多

，但最好的補(bǔ)鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類(lèi)食品

，晚上吃效果最好

，因?yàn)槟菚r(shí)身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。

、定期用牙線掃蕩口腔美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)

，即使你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底

，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此

。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢

，減少齲齒發(fā)生率

。但不要覺(jué)得牙線好用就用個(gè)不停

，每周3次已經(jīng)是最大限度，否則牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)

。

、戀愛(ài)心情最治牙痛甜蜜的戀愛(ài)心情可以幫你遠(yuǎn)離蛀牙。美國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心最新報(bào)告顯示

，美好戀愛(ài)關(guān)系中的男女

，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫屏障

、抵御牙病

，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛

，不妨與心愛(ài)的人待在一起

，讓快樂(lè)心情幫你治好牙痛!

老年人護(hù)齒先把腎養(yǎng)好

專(zhuān)家說(shuō)：牙齒松動(dòng)，甚至脫落殘缺

，齒根外露者

，多見(jiàn)于腎虛者或老人;入睡中咬牙嚙齒者，多因胃熱

、蟲(chóng)積或消化不良

，等等。

人到年老時(shí)

，腎精衰弱

，牙齒也更易早早脫落。所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)腎精是護(hù)齒所必需的

。先天稟賦充足

，后天又加以養(yǎng)腎精

，則齒白而固

，不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物

，如具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的鹿茸

、補(bǔ)骨脂、菟絲子

、蛤蚧

、冬蟲(chóng)夏草、杜仲

、續(xù)斷等;有滋陰補(bǔ)腎作用的枸杞

、石斛、黃精

、墨旱蓮

、女貞子

、龜甲、鱉甲等

，都可以根據(jù)病人的癥狀

、舌質(zhì)、舌苔變化及脈象

，隨癥應(yīng)用之

。還有一些食物也具有補(bǔ)益腎精作用，如黑芝麻

、桑葚

、瘦豬肉、山藥

、花生等等

。

三餐飯后，上下叩齒36次

，亦能固腎健脾

，幫助消化。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，齒為腎之余

，故日日叩擊，可收腎堅(jiān)齒固之功效

。叩齒運(yùn)動(dòng)的方法為：口輕閉

，前后牙齒上下各叩擊36次。另外

，小便時(shí)咬前牙

，大便時(shí)咬后牙，均閉口勿言

，也是固齒的方法

。

在日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動(dòng)中，我們就可以養(yǎng)護(hù)腎精

，保護(hù)牙齒

。腎在液為唾，唾為腎精所化

，反過(guò)來(lái)又可滋養(yǎng)腎中精氣

，有“玉漿”之稱。在牙齒咀嚼食物的同時(shí)

，口中也分泌唾液

。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合并吸收。脾主運(yùn)化水谷精微

，而脾與腎為先天后天之關(guān)系

。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng)，故脾健可使腎精得養(yǎng)

。因健康的牙齒有助于脾之運(yùn)化

，這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)。

Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月

，我最先在捕鯨站里工作

，那時(shí)我才16歲。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說(shuō)過(guò)虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚(yú)

。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了

，然則后來(lái)我親目擊過(guò)多次。
有世界晝我來(lái)到捕鯨站

，正在找住處的時(shí)刻

，聽(tīng)到從海灣那邊傳來(lái)一陣喧鬧聲。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊

，看到對(duì)面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面

，然后又墜落到水里。它詬誶相間

，樣子像魚(yú)

，但我知道它并不是魚(yú)。
“那是老湯姆

，是虎鯨

。”一位叫喬治的捕鯨人高聲對(duì)我說(shuō)

，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨

，叫我們?nèi)ゲ东C?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫

，“快走啊……走啊?div id="jfovm50" class="index-wrap">！边@是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲

。
“克蘭西

，快上

，上船去?div id="jfovm50" class="index-wrap">！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f(shuō)

。我以前就據(jù)說(shuō)過(guò)，喬治不喜歡等人

。所以盡管我還沒(méi)有穿上合適的衣服

，就跟在他后面跑起來(lái)

。
一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船

，朝海灣方向駛?cè)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。我朝水里望去，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著

，為我們指路

。幾分鐘之后，湯姆不見(jiàn)了

，于是喬治最先用槳拍取水面

。湯姆泛起了，轉(zhuǎn)回到船邊

，又領(lǐng)著我們前往捕獵處

。
經(jīng)由過(guò)程千里鏡，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了

。走近一看

，原來(lái)是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進(jìn)擊

。
我問(wèn)喬治

，“它們?cè)诟墒裁茨兀俊?br> “啊

，它們?cè)趨f(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去

，不讓它呼吸，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我

。就在這時(shí)刻

，最精彩的排場(chǎng)泛起了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ⅥL們?cè)谖覀兊臐O船和那頭鯨之間最先追逐了

，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是

，獵鯨叉預(yù)告好了

。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨，扔了出去

，正好擊中了要害

，鯨受了重傷，沒(méi)過(guò)多久就死了。過(guò)了少焉

，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了

。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走。
“怎么啦

？”我問(wèn)道

，“我們落空鯨了嗎？”
杰克回覆說(shuō)：“不

，我們明天再回來(lái)運(yùn)鯨魚(yú)的尸首

。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會(huì)浮出水面的?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說(shuō)：“在這段時(shí)間里

，老湯姆和其他虎鯨會(huì)飽餐一頓的，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”

。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠

，然則它們從來(lái)不危險(xiǎn)人，也不襲擊人

。事實(shí)上

，它們還會(huì)珍愛(ài)人。有一天

，我們出海捕鯨的時(shí)刻

，詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道：“有人落水了

！把船頭調(diào)回去

！”
那天海上波瀾洶涌，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭

。海浪把詹姆斯沖得離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)

。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄

。隨后我們看到一條鯊魚(yú)

。
我尖叫起來(lái)，“瞧

，那邊有一條鯊魚(yú)

。”
瑞德回覆說(shuō)：“別著急

，老湯姆不會(huì)讓它接近的

。”
我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來(lái)

，回到詹姆斯落水的處所

。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯

，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻

，人人都?xì)g呼著“老湯姆，浩揭捉?的”

，“感謝上帝”

。后來(lái)，老湯姆冷傅嗡

，回到捕獵的處所

，跟其他虎鯨一路捕鯨去了。

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