?女生夏天出汗多怎么辦呢

炎熱的夏季，減肥的朋友就越來(lái)越多了。網(wǎng)上很多朋友輸夏天更容易減肥，效果更快。原因是因?yàn)樘鞖鉄幔眢w容易發(fā)熱和出汗，因此我們就可以更輕松甩掉脂肪。那夏天熱的出汗能減肥嗎？

其實(shí)，“夏天熱出汗減肥”這種說(shuō)法根本沒(méi)有道理。我們的身體分布了300萬(wàn)個(gè)汗腺，一邊是分泌部，可以分泌汗液；另一邊是排泄部，開口是皮膚表面。排汗可以調(diào)節(jié)體溫，排出一些代謝廢物。正常來(lái)說(shuō)，出汗屬于反射活動(dòng)。熱導(dǎo)致血管擴(kuò)張，水會(huì)把熱量傳到肌膚表面，隨汗水蒸發(fā)。

人在高溫環(huán)境下出汗量一天可能有8-12升。而出汗只會(huì)分泌一點(diǎn)熱量，1克的汗大概只能散發(fā)580卡熱量。可是，失水狀態(tài)下，只能暫時(shí)讓體重變輕。想要減肥則要減少脂肪。因此，夏天出汗是身體調(diào)節(jié)溫度，和脂肪燃燒，減肥瘦身沒(méi)有關(guān)系。

專家認(rèn)為出汗多少和減肥沒(méi)有任何的聯(lián)系。反過(guò)來(lái)看，出汗多還可能是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱或植物神經(jīng)異常引起的。運(yùn)動(dòng)過(guò)程產(chǎn)生的熱量都要利用汗液的蒸發(fā)、對(duì)流及輻射等散發(fā)到體外，讓體溫平衡。

女生夏天出汗多怎么辦呢

夏季天氣炎熱，猶如生活在火爐之中，不少人對(duì)于出汗多特別反感，整日汗流浹背，對(duì)于女性朋友更是無(wú)法忍受，不僅會(huì)帶來(lái)汗味，還會(huì)給整日的狀態(tài)帶來(lái)影響。其實(shí)出汗多分自汗和盜汗兩種情況，兩者病因有別。自汗多一般是由身體虛弱或久病體虛，治療以益氣固表為基本原則。而盜汗一般多由于陰虛內(nèi)熱所致，往往伴有午后低熱、面頰潮紅等癥狀，此時(shí)喝一些具有寧心安神、滋陰潤(rùn)燥作用的養(yǎng)生茶可以改善不適狀態(tài)，消除不良情緒。

推薦茶方：

1.烏梅大棗茶

材料：烏梅、大棗各2枚，浮小麥5克。

步驟：浮小麥洗凈后搗碎，大棗洗凈。然后將所有材料一同放入保溫杯中，加250毫升沸水，悶20分鐘即可。

浮小麥味甘、性涼，能益氣除熱、止自汗盜汗。烏梅味酸而收斂，大棗性平、味甘以益氣。三者制成的藥茶，有滋陰增液、斂陰止汗的作用。

2.桂圓人參茶

材料：桂圓肉50克，人參10克，冰糖30克。

步驟：人參切片，冰糖搗碎。然后將所有材料一起放入保溫杯中，用沸水沖泡即可。

桂圓能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。桂圓與人參泡茶，具有補(bǔ)血安神、益腎固精的作用，適用于氣虛自汗者，此外，還可幫助勞累過(guò)度者快速恢復(fù)體力。

3.麻黃浮麥茶

材料：浮小麥10克，麻黃根3克。

步驟：將浮小麥搗碎，麻黃根切碎裝入紗布袋，將紗布袋放入保溫杯中加200毫升沸水，泡10~20分鐘即可。

麻黃根性平味甘，有利水消腫、解表發(fā)汗、宣肺平喘的作用，二者合用泡茶，常用于自汗、盜汗。

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