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?女生夏天出汗多怎么辦呢

中醫(yī)世家 2023-06-23 13:34:38

炎熱的夏季，減肥的朋友就越來越多了。網(wǎng)上很多朋友輸夏天更容易減肥

，效果更快。原因是因為天氣熱
，身體容易發(fā)熱和出汗
，因此我們就可以更輕松甩掉脂肪
。那夏天熱的出汗能減肥嗎？

其實

，“夏天熱出汗減肥”這種說法根本沒有道理
。我們的身體分布了300萬個汗腺，一邊是分泌部
，可以分泌汗液
；另一邊是排泄部，開口是皮膚表面
。排汗可以調(diào)節(jié)體溫
，排出一些代謝廢物。正常來說
，出汗屬于反射活動
。熱導(dǎo)致血管擴張，水會把熱量傳到肌膚表面
，隨汗水蒸發(fā)
。

人在高溫環(huán)境下出汗量一天可能有8-12升。而出汗只會分泌一點熱量

，1克的汗大概只能散發(fā)580卡熱量
。可是
，失水狀態(tài)下
，只能暫時讓體重變輕。想要減肥則要減少脂肪
。因此
，夏天出汗是身體調(diào)節(jié)溫度，和脂肪燃燒
，減肥瘦身沒有關(guān)系
。

專家認(rèn)為出汗多少和減肥沒有任何的聯(lián)系。反過來看

，出汗多還可能是因為體質(zhì)虛弱或植物神經(jīng)異常引起的
。運動過程產(chǎn)生的熱量都要利用汗液的蒸發(fā)
、對流及輻射等散發(fā)到體外，讓體溫平衡
。

女生夏天出汗多怎么辦呢

夏季天氣炎熱

，猶如生活在火爐之中，不少人對于出汗多特別反感
，整日汗流浹背
，對于女性朋友更是無法忍受，不僅會帶來汗味
，還會給整日的狀態(tài)帶來影響
。其實出汗多分自汗和盜汗兩種情況，兩者病因有別
。自汗多一般是由身體虛弱或久病體虛
，治療以益氣固表為基本原則。而盜汗一般多由于陰虛內(nèi)熱所致
，往往伴有午后低熱
、面頰潮紅等癥狀，此時喝一些具有寧心安神
、滋陰潤燥作用的養(yǎng)生茶可以改善不適狀態(tài)
，消除不良情緒。

推薦茶方：

1.烏梅大棗茶

材料：烏梅

、大棗各2枚
，浮小麥5克。

步驟：浮小麥洗凈后搗碎

，大棗洗凈
。然后將所有材料一同放入保溫杯中，加250毫升沸水
，悶20分鐘即可
。

浮小麥味甘、性涼

，能益氣除熱
、止自汗盜汗。烏梅味酸而收斂
，大棗性平
、味甘以益氣。三者制成的藥茶
，有滋陰增液
、斂陰止汗的作用。

2.桂圓人參茶

材料：桂圓肉50克

，人參10克
，冰糖30克
。

步驟：人參切片，冰糖搗碎

。然后將所有材料一起放入保溫杯中
，用沸水沖泡即可。

桂圓能補脾養(yǎng)胃

、養(yǎng)血安神
、益心補氣。桂圓與人參泡茶
，具有補血安神
、益腎固精的作用，適用于氣虛自汗者
，此外
，還可幫助勞累過度者快速恢復(fù)體力
。

3.麻黃浮麥茶

材料：浮小麥10克

，麻黃根3克。

步驟：將浮小麥搗碎

，麻黃根切碎裝入紗布袋
，將紗布袋放入保溫杯中加200毫升沸水，泡10~20分鐘即可
。

麻黃根性平味甘

，有利水消腫、解表發(fā)汗
、宣肺平喘的作用
，二者合用泡茶，常用于自汗
、盜汗
。

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