?健康出行指南 中老年朋友必備

老年人保健指南，步入暮年的老人，身體的各個器官都會出現(xiàn)明顯的功能下降的情況，這個時候，如果不注意保健的話，就會加速這些器官的老化，為老年病的提前到來埋下隱患，老人飲食方面吃飯也要非常注意順序。

說道老年人的飲食保健，大多數(shù)人肯定都會想到“清淡、易消化”。其實，除此以外，老年人的用餐順序也會大大營養(yǎng)老人的食欲，甚至是身體健康。

比如，如果老年人習(xí)慣了在飯前吃一些點心的話，就會影響到正餐時候的食欲。因為甜食當(dāng)中的糖分含量較高，對于消化很不利，吃下之后容易產(chǎn)生飽脹感，所以在吃正餐的時候就沒有胃口了。

老人吃飯的正確順序應(yīng)該是：

最先吃的應(yīng)是新鮮蔬菜或豆制品，比如：清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些比較清淡的菜，對于食物的消化沒有任何的影響，反而由于吃下清淡的食物，會增加了食欲。

之后吃的就應(yīng)是味道稍重的燉菜和炒菜，比如說像宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。由于之前吃了比較清淡的食品，這時候吃一點味重的食物，可以讓食欲更甚。如果反之，先吃的菜肴較咸、較辣，味覺一下就受到了強(qiáng)烈的刺激，口舌就會變得麻木，再吃其他食物的時候，味道也就品不出來了。

主菜之后就是吃主食了。五谷雜糧含多種的營養(yǎng)成分，是人體必需的食物，每頓飯都應(yīng)該吃一些。而老年人吃主食不宜過多，過多增加飽脹感，對于腸胃是不利的。

最后就是來一點餐后的甜品了，如一些湯品之類。它們放在最后吃，一是可以起到爽口的功效，二是有助于開胃。但是餐后甜品也不宜多吃，吃得太飽不宜健康的。

有人建議老人一天吃四頓飯最為合適，可以根據(jù)自己的作息時間和消化情況，采取每頓少吃點，但多加一餐的方法調(diào)整飲食。

健康出行指南 中老年朋友必備

對于中老年朋友，旅游已是生活的一部分。但是萬事健康安全為先。旅行前應(yīng)該如何準(zhǔn)備?旅行中又需要注意什么?如果作為子女準(zhǔn)備和爸媽一起，或者是幫爸媽安排旅游，有什么要特別注意的?如果是有慢性病的中老年朋友，又有哪些注意事項呢?

一、出發(fā)前的準(zhǔn)備

1. 目的地情況

提前了解目的地的疫情十分重要，如果有傳染病正在流行應(yīng)盡量取消旅行。

了解當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報，按需準(zhǔn)備換洗衣物，一雙舒適的鞋子也是十分必要的。

2. 必備藥物

為了應(yīng)對旅行中的突發(fā)情況，建議準(zhǔn)備一些常用的急救藥品，如解熱鎮(zhèn)痛藥、補(bǔ)液鹽、抗過敏藥、外傷用藥(碘伏、莫匹羅星軟膏)以及創(chuàng)可貼等。

二、慢性病患者出發(fā)前

1. 身體評估

預(yù)先和醫(yī)生商量，咨詢自己是否適合旅游，適合何種旅行，再行決定行程。

2. 藥物準(zhǔn)備

如需長期服藥，可先與醫(yī)生溝通情況，確定準(zhǔn)備足夠的藥物。藥物請隨身攜帶，不要放在托運行李中。

可請醫(yī)生開具攜帶病情證明，以備不時之需;除非您對不同藥品的外形、常用劑量、副作用等信息非常清楚，否則建議將藥品裝入原裝藥瓶中攜帶。

3. 糖尿病注意

對于糖尿病患者，需要特別提示的是：

旅行途中胰島素不需要冷藏，但是要避免高溫和陽光直射，即便是乘坐飛機(jī)，也要將藥品和注射用品(如胰島素注射筆等)保存在手提行李中;

由于旅行的不確定性，請務(wù)必隨身攜帶一些可以快速補(bǔ)充糖分的零食，同時要時刻提醒自己不要暴飲暴食，盡量控制血糖水平在正常范圍內(nèi)。

4. 別隱瞞病情

告訴親友或領(lǐng)隊導(dǎo)游自己的病情，切不可隱瞞。

三、旅途中

旅行固然美好，可難免會有意想不到的情況發(fā)生，為了能夠從容應(yīng)對，請留意以下旅行健康提示。

1. 按時服藥

患有慢性病的患者，在旅途中切勿忘記服藥。

2. 防暈車

風(fēng)景再多姿多彩，一旦出現(xiàn)暈車、暈船，想必也無心欣賞。做到以下幾點，可以有效避免暈車、暈船的發(fā)生：

在選擇座位方面，可以選擇飛機(jī)機(jī)翼部、汽車前排和輪船中部座位;

在乘坐交通工具的過程中可以盡量分散注意力或?qū)⒆⒁饬性谶h(yuǎn)方目標(biāo)上，盡量不要看書;

乘坐車、船、飛機(jī)的過程中不要吃得過多;一些藥物，如暈車寧等可以緩解癥狀，但是因為其嗜睡的副作用，服用前請務(wù)必閱讀藥品說明書。

3. 急救技巧

為了應(yīng)對旅行中的小意外，您還需要掌握一些急救技巧：

切割傷：認(rèn)真清洗傷口，同時需要取出傷口中的異物，如果流血，可采用局部按壓或者抬高受傷部位的方式止血;

燒傷：首先要離開熱源，然后將受傷部位浸泡在冷水中;

水皰：如果水皰未破裂，則一定不要將其挑破，如果水皰已經(jīng)破裂，則應(yīng)清洗患處，繼而用無菌創(chuàng)可貼包扎，注意不要撕去已經(jīng)破損的皮膚;

扭傷：立即終止導(dǎo)致扭傷的活動，扭傷初期冷敷有助于減輕疼痛和腫脹。

4. 防蚊防蟲

不單單是因為它們可能讓你的皮膚痛癢難耐，更重要的是蚊蟲會傳播疾病。

因此，建議您不要在草叢中久坐，盡量穿著長衣長褲，裸露在外的皮膚應(yīng)使用有效的驅(qū)蟲劑。

5. 旅行防曬

在上午 11 點到下午 3 點間，盡量避免直接暴露在陽光下;

涂抹防曬霜，量要充足，按時補(bǔ)涂，如果進(jìn)行水中運動，防曬品需要具備防水功能;

除了皮膚，紫外線也會對眼睛造成傷害，需要戴上具有防曬功能的墨鏡。

好啦，現(xiàn)在開啟你的健康之旅吧!

健康出行碼怎么更改?

操作方法：以華為手機(jī)為例，打開常用支付軟件，打開卡包頁面，點擊已獲得的健康碼，選擇“通行碼申請”，會彈出對話框，點擊“重新申請”，之后重新選擇城市，輸入個人身份信息進(jìn)行申請即可。
手機(jī)使用技巧：1、華為nova7Pro可以開啟通知亮屏功能，打開手機(jī)，點擊設(shè)置按鈕，進(jìn)入系統(tǒng)設(shè)置頁面，點擊通知選項，點擊更多通知設(shè)置，將“通知亮屏提示”開啟即可完成操作。
2、華為nova7Pro支持指紋解鎖，打開手機(jī)，按下主頁設(shè)置圖標(biāo)，打開生物識別和密碼設(shè)置頁面，點擊“指紋”，選擇新建屏內(nèi)指紋，錄入指紋信息即可使用。
3、華為nova7Pro具有錄屏功能，可以在手機(jī)的控制中心快速開啟，可以在相冊中找到錄制的文件。
更多關(guān)于健康出行碼怎么更改，進(jìn)入：/ask/b895bd1615840292.html?zd查看更多內(nèi)容

打造健康出行概念 創(chuàng)維汽車技術(shù)生態(tài)大會舉行

新能源汽車市場變幻莫測，無論是商業(yè)模式還是科技創(chuàng)新，都必須持續(xù)變革，從而獲得市場競爭力和活力。3月8日，一場以“科技 品質(zhì) 健康”為主題的2023年創(chuàng)維汽車春季技術(shù)生態(tài)大會在南京成功舉行，全方位展現(xiàn)了創(chuàng)維汽車在科技創(chuàng)新、匠心制造及汽車健康領(lǐng)域的前瞻思考和技術(shù)布局。創(chuàng)維汽車與國創(chuàng)中心、晶晨半導(dǎo)體、中國航天科工、小維健康、深圳創(chuàng)維新世界等來自汽車智能化領(lǐng)域的戰(zhàn)略伙伴展開深度合作，攜手助力創(chuàng)維汽車在汽車智能化、健康化領(lǐng)域的技術(shù)迭代。

后疫情時代，大家對健康的認(rèn)知、生命的尊重，看得更通透。健康是1，其它的都是后邊的0。汽車產(chǎn)業(yè)也越來越重視健康領(lǐng)域的投入，從“新四化”(電動化、智能化、網(wǎng)聯(lián)化、共享化)向“新五化” (電動化、智能化、網(wǎng)聯(lián)化、共享化、健康化)發(fā)展。

當(dāng)大部分車企剛意識到智能座艙向健康發(fā)展的時候，創(chuàng)維汽車率先開啟健康技術(shù)的迭代升級，已從1.0時代走向2.0時代，將體感助眠樂曲、VAT體感音樂療法系統(tǒng)等融入汽車智能化座艙，推動汽車座艙從被動健康向主動健康持續(xù)轉(zhuǎn)型。從智能家居到智能電動汽車，創(chuàng)維汽車堅持正向研發(fā)，通過自研降低終端成本，不斷技術(shù)革新，打造行業(yè)領(lǐng)先、用戶喜歡的智能健康座艙，成為隨時隨地補(bǔ)能的第三空間。

如何通過智能電動汽車提高用戶的生活和工作效率，創(chuàng)維集團(tuán)、創(chuàng)維汽車創(chuàng)始人黃宏生認(rèn)為：“科技創(chuàng)新始終是改革開放浪潮和產(chǎn)業(yè)躍升的直接推動力，驅(qū)動人類美好健康生活不斷向前。在當(dāng)下，創(chuàng)維汽車通過持續(xù)研發(fā)投入，不斷為用戶創(chuàng)造驚喜，來實現(xiàn)我們的“生命意圖”：一是把中國制造從家電升級到汽車制造覆蓋全球；二是為人類提供工作效率大十倍的移動空間 ；三是為車主提供深度睡眠與深度養(yǎng)生，讓每一個車主實現(xiàn)百歲人生?！?/p>

高標(biāo)準(zhǔn)的品質(zhì)苛求是創(chuàng)維汽車人始終的追求，創(chuàng)維汽車總裁、聯(lián)合創(chuàng)始人吳龍八先生表示：“創(chuàng)維汽車通過“4390品質(zhì)戰(zhàn)略”，在“看不見的地方”下功夫，打造高品質(zhì)創(chuàng)維汽車，帶給用戶看得見、摸得著、開著爽的安全駕乘體驗?！?br>“4390品質(zhì)戰(zhàn)略”是創(chuàng)維汽車建立的一整套完善的品質(zhì)管理體系，旨在通過4種認(rèn)證體系、9大質(zhì)量管理工具、單一車型整車測試不少于300萬公里、全方位保障產(chǎn)品品質(zhì)，實現(xiàn)交車0投訴。

作為新能源汽車領(lǐng)域的智能車家創(chuàng)導(dǎo)者，創(chuàng)維汽車堅持正向研發(fā)，不斷技術(shù)革新，在三電、高壓充電、汽車智能化等多個領(lǐng)域，解決行業(yè)痛點和難點，成為出口國家最多的造車新勢力。在創(chuàng)維汽車研發(fā)團(tuán)隊的努力下，創(chuàng)維汽車成為歐洲市場中國品牌充電適配性第一品牌、緊急救援系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)通訊匹配國家數(shù)量第一品牌。

科技創(chuàng)新始終是企業(yè)發(fā)展的底座。創(chuàng)維經(jīng)過35年的創(chuàng)新發(fā)展，從無到有、從一到十，機(jī)頂盒做到了全球第一，創(chuàng)維電視做到世界前五、分布式光伏躋身第一陣營。在汽車智能化領(lǐng)域，創(chuàng)維同樣有著多年的技術(shù)積淀，在智能化系統(tǒng)、車載屏幕、汽車電子等領(lǐng)域都有卓越建樹，不斷為汽車的智能化發(fā)展賦能。

創(chuàng)維集團(tuán)CTO、深圳創(chuàng)維-RGB電子有限公司董事長、酷開科技CEO王志國表示：“萬物互聯(lián)時代，汽車已是最大的移動終端。創(chuàng)維基于在汽車智能化軟硬件、酷開系統(tǒng)的研發(fā)及技術(shù)優(yōu)勢，通過項目合作、生態(tài)賦能形式助力創(chuàng)維汽車的智能化發(fā)展?！?/p>

創(chuàng)維汽車軟件研發(fā)中心負(fù)責(zé)人、南京酷沃智行科技有限公司CEO劉乾表示：“全面進(jìn)階的創(chuàng)維汽車座艙智能Skylink2.0和創(chuàng)維健康管理系統(tǒng)SkyHealth2.0，讓創(chuàng)維汽車更快，更大，更智能，更健康，將進(jìn)一步提升創(chuàng)維汽車智能座艙的水準(zhǔn)，成為行業(yè)第一家在智能健康領(lǐng)域進(jìn)行迭代升級的品牌?！?雙碳偉業(yè)的逐步推進(jìn)，智能電動汽車，人工智能、新能源、高壓充電、生命科學(xué)等科技的不斷躍升，正改變著新能汽車的全新生態(tài)。創(chuàng)維汽車憑借在智能化軟硬件領(lǐng)域的積淀以及團(tuán)隊的創(chuàng)新實力，期待在智能電動汽車競爭的下半場為用戶帶來更多驚喜。

出行碼在哪里看

查看出行碼的方法：

1、首先在手機(jī)點擊打開微信app。

2、進(jìn)入后選擇右下角我，點擊支付。

3、在支付頁面中間，點擊選擇防疫健康碼。

4、進(jìn)入健康碼后，點擊查看防疫健康碼。

5、然后在頁面里點擊立即領(lǐng)取。

6、經(jīng)過實名認(rèn)證后，即可獲取自己的出行健康碼了。

出行碼簡介：

1、出行碼是指由政府主導(dǎo)各大科技公司基于自己的乘車碼、地鐵碼推出的健康出行乘車碼，又稱健康出行碼或健康乘車碼。

2、為市民的健康出行做出相關(guān)的保障，同時若用戶健康出現(xiàn)問題，出行碼則會上傳數(shù)據(jù)給服務(wù)商并通知客運公司當(dāng)前異常的用戶。

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