1、應酬過后注意酸堿平衡
現(xiàn)代人少不了應酬
，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。
在日常生活中，堿性食物有抗疲勞作用
。大量的體力勞動后，人體內(nèi)新陳代謝的產(chǎn)物(乳酸、丙酮)積蓄過多，造成人體體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可多食用以水果為主的堿性食物，如西瓜2
腕管綜合征又叫鼠標手
不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動?div id="d48novz" class="flower left">
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生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱
4、小妙招讓OL久坐不累
大腿與地面平行。將椅子調(diào)高
5、熬夜加班也要保養(yǎng)
熬夜族要多喝白開水
6、在辦公室喝什么飲品最健康
工作之余多喝茶葉水
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3、大腦疲勞時：堅果
4、筋疲力盡時：可在口中嚼些花生
、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多吃一些。5
、神經(jīng)敏感時：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚6、體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚
亞健康的預防方法：
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