1、分娩產(chǎn)房注意
冬季天氣比較寒冷干燥
孕婦在冬季需注意的事項(xiàng).png)
產(chǎn)房內(nèi)的門窗要關(guān)好
新生兒出世后
，應(yīng)及時用毛巾或小棉被包好，防止著涼。2
、給寶寶穿衣要適度寶寶的衣服質(zhì)地應(yīng)以保暖
、柔軟舒適、簡單厚度適宜為主;在穿衣時，切記腰帶不宜系得過緊
，以免阻礙新生兒呼吸。3
、提高寶寶適應(yīng)能力不宜常時間把寶寶捂的嚴(yán)實(shí)，還沒滿月的寶寶可以在室內(nèi)進(jìn)行“空氣浴”
，每次1-2分鐘即可，注意室內(nèi)溫度不要低于20 ;給寶寶洗澡時速度應(yīng)快，洗好后要快速放在大毛被上邊擦邊穿衣
，注意別著涼;堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的嬰兒抵抗力比較強(qiáng)
，不易患病;母嬰同室，增進(jìn)感情
。準(zhǔn)媽咪冬季生活要領(lǐng)盤點(diǎn)
穿著—孕婦裝應(yīng)以寬大為原則
寒冷刺激可引起腦血管收縮
，導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多該物質(zhì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)
孕婦裝應(yīng)以寬大為原則
，因?yàn)閼言惺寡貉h(huán)增加并加速，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫，過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發(fā)育，導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且會因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對胎兒生長發(fā)育造成損害。愛心tips：
1.好選擇比身材大一號的衣服，注意身體保暖
，不讓腹部和腰腿受寒。2.選擇透氣性強(qiáng)的天然材質(zhì)，如純棉
、絲綢，避免選用有化纖成分的布料。3.衣著要輕而暖
，如輕便柔軟的羽絨服。4.款式以身體的活動不受拘束及方便為原則。
5.建議選擇背帶褲
。背帶褲的帶子比較寬，不會勒到胸部，適合腹部膨隆的變化，又不會勒到腰部。而且，穿在身上還可掩蓋腹部、胸部、臀部的粗笨體形6.衣服的顏色和圖案
7.鞋子應(yīng)輕便、舒適
飲食—合理飲食，吃出健康
冬季
如何吃得既營養(yǎng)健康又不發(fā)胖?
1.定時定量：三餐不定時
2.拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調(diào)方法
起居—遠(yuǎn)離空氣污染
在冬季，準(zhǔn)媽咪一定要注意室內(nèi)空氣質(zhì)量
冬季天氣寒冷
愛心tips：
1.要凈化室內(nèi)空氣質(zhì)量，開窗通風(fēng)是一個簡單有效的辦法
2.在烹調(diào)時
3.不要在室內(nèi)吸煙
4.盡量不在室內(nèi)飼養(yǎng)寵物
5.被褥、毛毯和地毯應(yīng)經(jīng)常在陽光下晾曬
6.如果需要選購家具
7.可以在室內(nèi)培養(yǎng)一些綠色植物
鍛煉—冬季要堅(jiān)持
準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要
冬季準(zhǔn)媽咪要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。但冬天室外較冷
做孕婦體操的益處：
做孕婦體操的好處很多
做操時動作要輕，要柔和
1.腳部運(yùn)動：
*通過腳尖和踝骨關(guān)節(jié)的活動，能夠增快血液循環(huán)和鍛煉腳部肌肉
，防止腳部疲勞。每次做3-5分鐘——* 坐在椅子上或床邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿并攏平放地面上
* 腳尖使勁向上翹
* 將一條腿放在另一條腿上。上面的腿
2.盤腿坐：
*可以松弛關(guān)節(jié)
* 在床上坐好
* 每呼吸一次，雙手將膝蓋向下壓至床面
3.扭動骨盆運(yùn)動：
* 仰臥在床，兩腿與床成45度
* 雙膝并攏帶動大小腿向左右擺動。擺動時兩膝好像在畫一個橢圓形
* 左腿伸直
* 右腿膝蓋從左側(cè)恢復(fù)原位后
，再向右側(cè)傾倒，此法兩腿交換進(jìn)行。皮膚護(hù)理—孕期保養(yǎng)
，事半功倍由于孕期體內(nèi)激素水平的變化，有些準(zhǔn)媽咪的皮膚會變得細(xì)膩
、光滑，有些也會變得敏感、粗糙，面部還會由于黑色素沉著而出現(xiàn)明顯的妊娠斑。所以，懷孕期間的皮膚保養(yǎng)非常重要，這將直接影響到分娩后皮膚的恢復(fù)。不過，準(zhǔn)媽咪在做皮膚保養(yǎng)時，還要考慮到對胎兒是否有不良影響。1. 冬季保濕重要
* 使用保濕乳液
，以保證在干燥的空氣里，皮膚依然光滑柔軟。* 多喝水
，可應(yīng)付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。* 如果在密不透風(fēng)的寫字樓上班
，而暖空調(diào)開放的時間又長，建議在辦公室放一個加濕器，增加空氣的濕度。* 在暖氣房里
，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。* 經(jīng)常到空氣流通的地方
2. 攝取營養(yǎng)滋養(yǎng)皮膚
* 如果皮膚非常干澀，可以攝取含有較多不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物
* 維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩類營養(yǎng)素，如果皮膚特別干燥
3. 細(xì)心呵護(hù)敏感的皮膚
* 因孕期皮膚會變得較敏感，好選擇含純天然成分的護(hù)膚品
。* 不要接觸含中藥成分或氣味濃烈的產(chǎn)品
。* 不要使用芳香類產(chǎn)品，雖然有的芳香精油對準(zhǔn)媽咪有好處
，但有些卻有負(fù)面作用。為了安全起見，在沒有芳香美療師的指導(dǎo)下，好暫時不做此項(xiàng)護(hù)理。* 遠(yuǎn)離對人體有刺激的消炎水、顏料
，不要讓這些物質(zhì)侵入皮膚。4. 避免長時間紫外線照射
雖然是冬天，陽光并不強(qiáng)烈，但紫外線的長時間照射
，依然會對肌膚造成傷害，所以防曬在冬天也是一門必修課——* 懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，應(yīng)盡量避免長時間暴露在紫外線下
。* 避免使用任何含香精或酒精成分的保養(yǎng)品
，這些成分不但容易對肌膚造成刺激，也會增加對紫外線的敏感性。* 分娩后幾個月內(nèi)
，繼續(xù)保護(hù)面部，免受紫外線的照射。因?yàn)槠つw在分娩后約3個月左右仍對陽光十分敏感。冬天天氣寒冷
，孕婦在懷孕的時候抵抗力也比較弱，氣溫一下降，寒風(fēng)一吹就會引起孕婦咳嗽，咳痰，胸悶等癥狀。所以孕婦冬天要多吃一些滋陰潤肺的食物來緩解咳嗽，今天小編就來跟大家說一說，孕婦冬天吃哪些食物能夠起到滋陰潤肺的作用
2、雪梨
。經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">3
、甘蔗
4
、白蘿卜。人們常說”冬吃蘿卜賽人參“，并不是無憑無據(jù)的。白蘿卜具有滋陰養(yǎng)肺的作用，冬天涼拌或者榨汁都能夠改善咳嗽的癥狀，冬天孕婦在家中可以常備白蘿卜。5
6
女性在冬天的時候有很多需要注意的地方，保暖工作非常重要
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