?胃痛怎么快速緩解
？六招搞定

中醫(yī)世家 2023-06-23 14:39:07

長期一個人吃飯

獨自吃飯容易產生焦慮，進而影響腸胃消化

。如果是單身

，最好每天找個人一起吃飯

，保持輕松愉快的心情

，從而營造出良好的就餐氛圍

，減輕對腸胃的損傷

。

常喝飲料

飲料本身其實并不傷胃，但是

，很多人喜歡喝冰飲或者是熱飲

，溫度控制不正確就會損傷胃部。而咖啡本身會刺激腸胃

，導致胃酸過多

，消化不良，因此

，胃炎患者要慎用

。

常吃剩飯或過期食品

剩飯經過長時間的放至之后會產生細菌，亞硝酸鹽也會偏高

，長期食用容易致癌

。

常吃加工肉制品

加工肉制品一般會加入防腐劑，腌肉

、熏魚等加工肉制品則含有大量的亞硝酸鹽

，二者對我們的身體都是及其有害的。食用過多可能會導致胃部疾病

，更有甚者

，會在人體內極易形成致癌物，導致癌癥

。

胃痛怎么快速緩解
？六招搞定

1.放松腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶松開

，這樣可以保障胃氣流通順暢

，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人

，平常盡量穿舒適寬松的衣服

，以避免腹部受壓。

2.吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產生的

，這個時候如果有軟質食物的話

，吃一點，比如面包

、餅干等是很管用的

，但不要喝牛奶

，也不要吃硬的東西

。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需

。

3.給點溫暖

胃寒的人大多是因為吃了比較冷的食物

，由冷食物刺激而發(fā)作的

，這個時候你需要喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部

，它的效果是比較明顯的

。

4.站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上

，身體微向前彎

。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉

，讓腹部肌肉呈凹陷狀

，但不要勉強用力，否則會感到不舒服

。保持該姿勢5～20秒

，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出

，放松肌肉

。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助

。

5.伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上)

，全身放松，前額觸碰地面

，雙腿伸直

，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體

，掌心向下

。雙手支撐，抬起頭

、胸部

，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開

。保持該姿勢約10秒鐘

。重復做3～5次。這能消除脹氣

、解除便秘

、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助

。

6.中醫(yī)拔火罐巧治胃痛

拔火罐可以循經取穴

，整體調節(jié)人體陰陽，在除濕導滯的同時

，還能促進血液循環(huán)

，以達到扶正祛邪的治療目的

。實證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經穴

，適用于寒邪

、郁熱、肝氣上逆的胃痛者

。虛證常取俞募穴及足太陰

、陽明經穴為主，適用于胃痛虛證

。

治療方法：實證選取穴位：中脘

、足三里、內關

、公孫

、行間、梁丘

、陽陵泉

。虛證選取穴位：脾俞、胃俞

、中脘

、章門、足三里

、內關

、三陰交、太溪

、血海

、膈俞。每次選3~5個穴位

，每個穴位5~15分鐘

。

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