?胃痛怎么快速緩解？六招搞定

長(zhǎng)期一個(gè)人吃飯

獨(dú)自吃飯容易產(chǎn)生焦慮，進(jìn)而影響腸胃消化。如果是單身，最好每天找個(gè)人一起吃飯，保持輕松愉快的心情，從而營(yíng)造出良好的就餐氛圍，減輕對(duì)腸胃的損傷。

常喝飲料

飲料本身其實(shí)并不傷胃，但是，很多人喜歡喝冰飲或者是熱飲，溫度控制不正確就會(huì)損傷胃部。而咖啡本身會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

常吃剩飯或過(guò)期食品

剩飯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的放至之后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，亞硝酸鹽也會(huì)偏高，長(zhǎng)期食用容易致癌。

常吃加工肉制品

加工肉制品一般會(huì)加入防腐劑，腌肉、熏魚(yú)等加工肉制品則含有大量的亞硝酸鹽，二者對(duì)我們的身體都是及其有害的。食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致胃部疾病，更有甚者，會(huì)在人體內(nèi)極易形成致癌物，導(dǎo)致癌癥。

胃痛怎么快速緩解？六招搞定

1.放松腹部

胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

2.吃點(diǎn)東西

胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。

3.給點(diǎn)溫暖

胃寒的人大多是因?yàn)槌粤吮容^冷的食物，由冷食物刺激而發(fā)作的，這個(gè)時(shí)候你需要喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，它的效果是比較明顯的。

4.站立彎膝

雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

5.伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

6.中醫(yī)拔火罐巧治胃痛

拔火罐可以循經(jīng)取穴，整體調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，在除濕導(dǎo)滯的同時(shí)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到扶正祛邪的治療目的。實(shí)證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經(jīng)穴，適用于寒邪、郁熱、肝氣上逆的胃痛者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽(yáng)明經(jīng)穴為主，適用于胃痛虛證。

治療方法：實(shí)證選取穴位：中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、行間、梁丘、陽(yáng)陵泉。虛證選取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章門(mén)、足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪、血海、膈俞。每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位5~15分鐘。

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