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    ?盤點(diǎn)：老人冬季保健幾大注意
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:39:46
        
    

        
    
           
    1、中風(fēng)
    。研究認(rèn)為
    ，10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一個(gè)高峰期，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)
    ，90%以上的中風(fēng)病人有高血壓病史
    。因此，此時(shí)的中風(fēng)病人明顯增多與氣溫低
    、氣壓高密切相關(guān)
    ，預(yù)防中風(fēng)，要重視高血壓等原發(fā)病的治療
    ，做好家庭急救與護(hù)理
    。
    2、傷風(fēng)感冒
    。從10月下旬始
    ，由于氣溫下降
    ，傷風(fēng)感冒病人將增多。研究認(rèn)為
    ，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)
    ，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于15℃時(shí)
    ，上呼吸道抗病力則下降
    。因此，著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因
    ，要適時(shí)更衣
    ，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
    。
    3
    、肺炎。臨床資料表明
    ，10月份老年人肺炎的發(fā)病率和死亡率一般會(huì)驟然增高
    。中醫(yī)認(rèn)為，這是秋燥傷肺所致
    。具有起病隱匿
    、癥狀不典型、病情變化快
    、并發(fā)癥多
    、死亡率高的特點(diǎn)。因此
    ，要早發(fā)現(xiàn)
    、早治療、早預(yù)防
    。
    4
    、胃病復(fù)發(fā)。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)
    ，10月份是慢性胃炎和胃
    、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。主要是氣溫下降
      ，人體受冷后血液中的組胺酸增多
      ，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮
      ，抵抗力隨之下降
      ，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。因此
      ，日常膳食應(yīng)溫軟易消化
      。
    5
      、哮喘病復(fù)發(fā)。哮喘病人對(duì)10月份氣溫
      、濕度等氣象要素的變化極為敏感
      ，而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。另外
      ，食物和空氣中的過(guò)敏物質(zhì)大量增加也是該病易發(fā)的重要原因
      。因此，首先要弄清引起哮喘發(fā)作的致敏源
      ，盡量避免與之接觸
    。
    6、老慢支復(fù)發(fā)
    。10月份，隨著天氣轉(zhuǎn)涼容易引起上呼吸道感染
    。據(jù)統(tǒng)計(jì)
    ，老慢支病人感冒后90%以上導(dǎo)致急性發(fā)作。因此
    ，要采取綜合措施
    ，積極預(yù)防感冒;還要科學(xué)調(diào)理飲食、合理藥物防治
    ，改善居室環(huán)境
    ，避免煙塵污染，保持室內(nèi)空氣流通
    、新鮮
    。
    盤點(diǎn):老人冬季保健幾大注意
    1.調(diào)情緒：臨床實(shí)踐多次證明，許多疾病的發(fā)生
    、發(fā)展和惡化
    ，與人的情緒和心理狀態(tài)息息相關(guān)。老年人應(yīng)該避免憂郁
    、焦慮
    、緊張等不良情緒的刺激，經(jīng)常保持情緒樂(lè)觀
    、精神愉快
    ，科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合
    ，防止過(guò)度疲勞
    ，使意志安寧、心境恬靜
    。另外
      ，要保證有充足的睡眠
      。一般老年人應(yīng)保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間并應(yīng)午睡，睡覺(jué)前不要過(guò)于興奮
      。
    2.防傳染：冬季是各種呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)
      ，而老年人的機(jī)體免疫功能低下，抗病能力差
      ，很容易染上傳染病
      。因此，老年人要注意防止傳染病
      ，最好少到人流動(dòng)大
      、人口密集的地方如商店、娛樂(lè)場(chǎng)所等
      ，家里有傳染病病人時(shí)更要注意預(yù)防
      。
    3.勤通風(fēng)：在冬季，人們?yōu)榱擞鴮㈤T
      、窗緊閉起來(lái)
      ，再加上取暖設(shè)施的使用，致使室內(nèi)的空氣干燥
      、污濁
      ，容易引起呼吸道疾病。因此
      ，在控制室內(nèi)溫度的同時(shí)
      ，應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)
      。
    4.調(diào)飲食：在冬季
    ，中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主
    ，宜吃一些高熱量
    、高蛋白的食品，合理安排一日三餐
    ，做到稀干搭配
    、葷素夾雜，以增加營(yíng)養(yǎng)
    、增強(qiáng)御寒能力
    。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物
    。
    5.多運(yùn)動(dòng)：在冬季
    ，老人應(yīng)在力所能及的情況下多進(jìn)行戶外活動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉
    ，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)
    ，防病保健大有裨益
    。
    6.重保暖：冬季氣溫較低，為了抵御寒冷
    ，機(jī)體調(diào)節(jié)功能也在發(fā)生著顯著變化
    ，比如皮下脂肪增多、毛細(xì)血管收縮
    、汗液分泌減少
    ，組織代謝加強(qiáng)等，而老年人由于主要臟器逐步老化且功能減退
    ，皮膚松馳
    、皮下脂肪減少、機(jī)體代謝功能低下
    ，適應(yīng)性和抵抗力較差
    ，抗寒及抗病能力都明顯低于青年人。因此
    ，當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣襲來(lái)之時(shí)
    ，老年人中高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率明顯增高
      ，心血管疾病患者也容易出現(xiàn)，產(chǎn)生心絞痛
    、心梗
    、心力衰竭等。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒
    、支氣管炎
    ，冠心病、肺氣腫
    、哮喘的重要誘因
    。此外，當(dāng)機(jī)體受到寒冷刺激之后
    ，還容易發(fā)生手足裂
    、凍瘡或皮膚癢等。所以
    ，老年人必須隨時(shí)注意防寒保暖
    ，要隨天氣的變化及時(shí)增添衣褲，避免著涼
    ，防止感冒
    。
    7.忌煙酒：冬季房門緊閉，煙霧不宜外散
    ，吸煙對(duì)人體十分有害
    ，如若長(zhǎng)期煙霧蓄積對(duì)人體影響更大
    ；由于冬季室內(nèi)外溫差較大，灑后體虛易使外寒之邪乘機(jī)而入
    ，寒熱錯(cuò)雜
    ，極易給心、肺
    、腦造成損害
    。
    8.早治病：老人在冬季如稍有不適
    ，如食欲不佳
    、發(fā)熱、咳嗽
    、胸痛
    、心悸、氣短
    、疲乏無(wú)力等
    ，應(yīng)及時(shí)去找醫(yī)生診治，以免延誤治療
    ，造成病情加重
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/81471.html.
    
          
    
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