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?滋陰養(yǎng)巢吃什么好

中醫(yī)世家 2023-06-23 14:52:35

天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆

、黑芝麻各30克、糯米60克
、冰糖適量
。

做法

1

、把天冬
、黑豆
、黑芝麻和糯米一起清洗干凈
，然后放入砂鍋中
，加水適量
，使用旺火煮粥
。

2、等到食材都煮爛的時候加入冰糖

，再煮1～2次沸騰即可。

羊乳紅棗粥

材料：羊乳300毫升

、紅棗15個、粳米250克
、生曬參
、冰糖各30克
。

做法

1

、把粳米清洗干凈，生曬參(切片)
、紅棗(去核)易通放入鍋中，加入適量適量清水
。

2

、使用大火煮30分鐘
，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用
。

七錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓干30克

、紅糖120克
、冬瓜糖60克
、黑白芝麻各15克
、大棗30克
、銀耳30克
。

做法

1

、首先把桂圓去殼
，紅棗清洗干凈去核
，銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)
。

2

、糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，放入大棗
、桂圓肉、銀耳
、冬瓜糖，加入適量清水
。

3

、用旺火煮至六成熟
，加入少許芝麻和紅糖
，繼續(xù)煮爛成粥，分頓食用
。

滋陰養(yǎng)巢吃什么好

1、山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物

，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到
，要說更好的
，就是鐵棍山藥了，具有補(bǔ)肺
、健脾、滋陰補(bǔ)腎的作用
。

2、枸杞

一味煲湯或者泡水的好食材

，枸杞一般以橘紅色為佳
，過于鮮紅就不要購買
，或是染色枸杞
。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補(bǔ)腎滋陰
、明目補(bǔ)血等功效
，從而達(dá)到養(yǎng)巢的作用
。

3

、紅棗

紅棗有補(bǔ)血

、滋陰、養(yǎng)巢的功效
，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富
，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦
，但是吃紅棗后記得要刷牙
，避免牙齒受損
，因為紅棗利胃不利牙!

4

、鴨肉

滋陰養(yǎng)胃

，清解虛熱，利水消腫
，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛
、低熱
、虛弱
、食少
、水腫、小便不利
、大便干燥的女人食用
，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一
。

5

、烏骨雞

被視為婦科補(bǔ)益佳品

，用作秋冬之際藥膳
，很有功效
，功能滋陰清熱
，補(bǔ)肝益腎
，健脾止瀉
，常用于虛勞、消渴
、滑泄、下利
、崩中、帶下等癥
。

6

、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素

，對抗衰老
、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘
，有活血、滋養(yǎng)健血等功效
。

7

、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂

。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏
。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

女人吃花膠有什么好處

1

、花膠膠原蛋白保養(yǎng)卵巢
花膠膠原蛋白能促進(jìn)人體紅細(xì)胞集落形成及細(xì)胞攜氧能力
，提高女性卵巢細(xì)胞氧飽和度
，加速卵巢細(xì)胞的快速再生，令女性各項生理機(jī)能迅速得到修復(fù)和增強(qiáng)
，內(nèi)分泌恢復(fù)平衡，代謝回歸正常
，子宮血液循環(huán)強(qiáng)勁
，卵巢功能修復(fù)如初，增強(qiáng)自然分泌雌激素能力
。準(zhǔn)備懷孕的女性持續(xù)補(bǔ)充花膠膠原蛋白，能讓卵巢泡飽滿新鮮恢復(fù)活力
，卵巢泡分泌的雌激素水平維持正常，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌
，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵
，從而懷上孩子
。
2、花膠膠原蛋白增厚子宮內(nèi)膜
卵泡成熟達(dá)到18～20毫米
，雌激素閾值水平在200pg/ml左右，內(nèi)膜厚度還不到8毫米
，就說明你的內(nèi)膜過薄
。為什么一定要夠厚呢
？因為受精卵是種植在內(nèi)膜上的，形成胎盤組織
，如果內(nèi)膜特別薄，就像種在鹽堿地上
，這樣就不容易著床
，而且也容易流產(chǎn)。子宮內(nèi)膜分兩層
，上面是功能層
，每個月長起來
，然后脫落的
，還有肌底層
，如果肌底層都受破壞了
，內(nèi)膜就不夠好了。增生期內(nèi)膜：隨著卵泡的發(fā)育
，約在月經(jīng)周期第5天開始
，歷時7～10天
，雌激素逐漸增加
，子宮內(nèi)膜基底層細(xì)胞增生修復(fù)內(nèi)膜剝落后的創(chuàng)面，子宮內(nèi)膜逐漸增厚，血管和子宮腺體也隨之生長
，一般在排卵前3天內(nèi)膜厚度可達(dá)8mm左右
，排卵前2天8.5mm
，排卵前1天9mm
3
、花膠膠原蛋白修復(fù)子宮受損
經(jīng)期過后子宮內(nèi)膜脫落，受損的子宮需要修復(fù)
，而子宮內(nèi)膜由膠原纖維組成
，這需要大量膠原蛋白
。此外
，生育
、流產(chǎn)、刮宮
、子宮炎等也會使子宮受到損傷
，又需要消耗膠原蛋白修復(fù)受損組織
。因此，花膠膠原蛋白作用于女性子宮
，滋養(yǎng)修復(fù)受損子宮，從根本上恢復(fù)女性的生理功能
。
4、花膠膠原蛋白治療子宮發(fā)育不良
子宮的發(fā)育需要雌
、孕激素的聯(lián)合作用
，正常子宮長為5-7CM，寬為4-5CM
，厚為2-3CM。子宮發(fā)育不良是由于卵巢功能障礙引起雌激素
、孕激素分泌不足
，妨礙子宮的正常發(fā)育
，導(dǎo)致子宮發(fā)育不良。正確的治療方案是先對造成子宮發(fā)育不良的因素加以確定
、通過促進(jìn)排卵的方法，使卵巢功能恢復(fù)
，正常分泌雌、孕激素
，從而刺激子宮的生長發(fā)育。子宮發(fā)育不良的患者可以吃一些花膠和補(bǔ)腎養(yǎng)巢的淫羊藿（淫羊藿莖甙能軟化
、擴(kuò)張卵巢血管
，改善卵巢毛細(xì)血管微循環(huán)
，增加卵巢血流量，提升卵巢分泌雌激素能力）
，這樣有利于子宮卵巢發(fā)育能力加強(qiáng)，可以更快更系統(tǒng)的治療子宮發(fā)育不良
，促進(jìn)子宮發(fā)育
，從而懷上孩子
。

女人吃什么滋陰養(yǎng)巢

女人吃什么滋陰養(yǎng)巢

女人吃什么滋陰養(yǎng)巢，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑

，補(bǔ)水和保濕是我們每天都要完成的護(hù)膚工作，這幾個滋陰的小技巧能讓你發(fā)光，滋陰養(yǎng)巢是由一道道工序組成的
，以下是女人吃什么滋陰養(yǎng)巢
。

女人吃什么滋陰養(yǎng)巢1 1

、山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物

，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物
，而且在市面上也容易找到
，要說更好的
，就是鐵棍山藥了，具有補(bǔ)肺
、健脾
、滋陰補(bǔ)腎的作用
。

2

、枸杞

一味煲湯或者泡水的好食材

，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買
，或是染色枸杞
。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補(bǔ)腎滋陰
、明目補(bǔ)血等功效
，從而達(dá)到養(yǎng)巢的作用
。

3、紅棗

紅棗有補(bǔ)血

、滋陰
、養(yǎng)巢的功效
，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富
，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損
，因為紅棗利胃不利牙!

4

、鴨肉

滋陰養(yǎng)胃

，清解虛熱，利水消腫
，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛
、低熱
、虛弱
、食少、水腫
、小便不利
、大便干燥的`女人食用
，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一
。

5

、烏骨雞

被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳

，很有功效
，功能滋陰清熱
，補(bǔ)肝益腎
，健脾止瀉
，常用于虛勞、消渴
、滑泄
、下利
、崩中
、帶下等癥
。

6

、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老

、降血壓有良好的功效
，黑豆性味甘
，有活血
、滋養(yǎng)健血等功效
。

女人吃什么滋陰養(yǎng)巢2 1

、百合茯苓

百合有潤肺清心的療效

，百合茯苓可以很好的保養(yǎng)卵巢，起到延緩衰老的作用
，可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，調(diào)節(jié)雌激素的水平
，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

2

、鮮棗

如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%

。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)素
，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用
。鮮棗富含維生素c
，是不錯的選擇。

3

、海帶紫菜

海帶

、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視
。實驗證明
，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效
。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性
，而海藻這類含碘
、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度
，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡
。

4

、牛奶

牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)

，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁
、合成膠原蛋白之功效
。

5

、肝臟

除先天因素不可逆之外

，藉由飲食調(diào)控，提高免疫機(jī)能
，對緩解老化有正面功效
，其中葉酸是水溶性維他命
，常被稱為“造血維他命”或維他命B9
、維他命M
，在人體健康上的重要性遠(yuǎn)超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果
。肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類
。

6

、紅棗

紅棗富含大量的蛋白質(zhì)

、脂肪和維生素
，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。

女人吃什么滋陰養(yǎng)巢3 天冬黑豆粥

材料：天冬

、黑豆、黑芝麻各30克
、糯米60克、冰糖適量
。

做法

1、把天冬

、黑豆
、黑芝麻和糯米一起清洗干凈
，然后放入砂鍋中
，加水適量
，使用旺火煮粥。

2

、等到食材都煮爛的時候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可
。

羊乳紅棗粥

材料：羊乳300毫升

、紅棗15個
、粳米250克、生曬參
、冰糖各30克。

做法

1

、把粳米清洗干凈
，生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中
，加入適量適量清水。

2

、使用大火煮30分鐘
，記著倒入羊乳再煮片刻成粥
，分頓食用
。

七錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓干30克

、紅糖120克
、冬瓜糖60克
、黑白芝麻各15克、大棗30克
、銀耳30克。

做法

1

、首先把桂圓去殼
，紅棗清洗干凈去核
，銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。

2

、糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi)
，放入大棗
、桂圓肉
、銀耳、冬瓜糖
，加入適量清水
。

3

、用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖
，繼續(xù)煮爛成粥，分頓食用
。

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